Багато хто вважає, що вживати холодний чай дуже корисно, адже він чудово втамовує спрагу. Фахівці теж рекомендують віддавати більшу перевагу саме охолодженого напою з чаю, особливо в жарку погоду. Але, є і скептики, які спростовують корисність холодного чаю, посилаючись на проведені дослідження вчених.
Спробуємо розібратися, хто з них прав, визначивши чи є баланс між найважливішими плюсами і мінусами цього напою. А також вирішимо, чи варто використовувати холодний чай в раціоні або слід відмовитися від нього на користь більш корисних напоїв.
__________________________________
Холодний чай - Користь і шкода
Подивимося на склад, а в нього, як відомо, входять алкалоїди: теобромін, кофеїн, теофілін, які надають збудливу і тонізуючу дію. Це в свою чергу значно підвищує розумову активність, але при цьому не робить негативного впливу на нервову систему.
З вище перерахованого випливає, що чай дозволяє довгий час обходитися без їжі, при цьому залишатися бадьорим і відмінно себе почувати, що в жаркий період особливо необхідно і важливо.
Серйозним недоліком чаю є сечогінний ефект, який в свою чергу сприяє виведенню вітамінів з організму, зокрема кальцію, що вельми плачевно.
Але зате в холодному чаї міститься фтор, який благотворно впливає на зуби, а також вітаміни C, P і B, а значить вітаміни не тільки виводяться але і надходять в організм з напоєм.
У чаї міститься велика кількість такої речовини, як оксалат, до складу якого входять щавлева кислота у вигляді ефірів і солей. А накопичення цих речовин в нирках може з часом стати причиною сечокам'яної хвороби.
Звичайно у кожного з видів чаю є свої особливості, а додавання таких інгредієнтів, як лимон, м'ята, мед дозволить зробити цей напій ще більш дієвим в разі спраги. Але слід пам'ятати, що чай все ж має сечогінну дію, та й ще камені в нирках, так що слід вживати його грамотно, збалансовано, щоб не перестаратися і не допустити зневоднення.
Для того, щоб запобігти можливості виникнення каменів в нирках варто додати в холодний чай м'яту, яка дуже корисна при цій хворобі і знизить ризик до мінімуму. Таким чином ви надасте своєму організму профілактичну послугу, при цьому успішно вгамувавши спрагу.