Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

Правильне харчування при запорах - один з головних чинників позбавлення від цієї недуги. Важливу роль відіграє і лікувальна гімнастика при запорах - комплекс спеціальних вправ допоможе полегшити страждання і нормалізувати стілець. Скориставшись рецептами проносного з сухофруктів, висівок, овочів і трав, можна не вдаватися до допомоги медикаментозних засобів і надовго забути, що таке запори.

Запором вважається спорожнення кишечника рідше, ніж 1 раз на добу.

Запори - це наслідок багатьох гострих і хронічних захворювань. Звідси і безліч засобів, які рекомендуються для їх ліквідації.

Не будемо говорити, що не можна їсти при запорах гострого характеру, що виникають найчастіше при гострих інфекційних захворюваннях або при інфаркті міокарда - зрозуміло, що в цих випадках потрібне екстрене лікування основного захворювання. А ось про харчування дорослих при запорах, які розвиваються внаслідок неправильного, неякісного харчування; з неврогенними запорами, що викликаються найчастіше психічними травмами; з запальними запорами, що з'являються на грунті ентероколітів, колітів, проктити, парапроктітов, а також з запорами, які є результатом гастритів (зазвичай зі зниженою кислотністю), знати необхідно практично кожному. Це ж стосується і гімнастики при запорах - комплекс профілактичних вправ простий і доступний кожному.

Продукти харчування при запорах у дорослих

Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

По-перше, слід знати, яка їжа знижує перистальтику кишечника і призводить тим самим до запорів. Це обволікаючі рисові і ячмінні відвари, киселі з картопляним борошном, свіжий білий хліб, пироги, інші борошняні страви, особливо в гарячому вигляді, жилаві сорти м'яса, какао, червоні вина, гаряче питво (чай, кава, навіть звичайна вода) і, звичайно ж, сухоядение.

Перелік правильних продуктів харчування при запорах, підсилюють перистальтику кишечника, виглядає наступним чином:

  • всі холодні напої. особливо молоко, морозиво, квас;
  • сіль і солоні страви;
  • мед; молочні страви;
  • груба рослинна їжа: житній хліб, фрукти в шкірці, овочі з твердою клітковиною (особливо буряк, редька. ріпа);
  • гречана каша ;
  • фрукти (особливо сливи, абрикоси, вишні, смородина), інжир. курага, чорнослив;
  • щавель і салати;
  • капуста.

Також харчування при запорах може включати біле сухе вино, а ось червоне - протипоказано.

Вправи лікувальної гімнастики при запорах

Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

Оскільки хронічні запори можуть розвиватися і від сидячого способу життя, необхідно робити гімнастику двох видів:

Крім того, вранці, ще лежачи в ліжку, можна робити собі такий масаж: обмотайте кисть правої руки мокрою холодною ганчіркою (вона повинна бути добре вичавлені) і рухайте нею, чи не натискаючи сильно, по правій стороні живота знизу вгору, до ребра, 5 10 раз. Потім масажуйте лівою рукою (також обмотаної мокрою ганчіркою) ліву сторону живота зверху вниз - таким чином, ви проштовхне кал з товстого кишечника в пряму кишку. Повторіть руху рук кілька разів.

Народні засоби: домашні рецепти від закрепів

Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

Лікування закрепів можливо народними засобами: домашні рецепти від закрепів прості і легкі в приготуванні:

1. Вранці натщесерце можна з'їсти 1-2 свіжих або сушених абрикоса (персика).

2. Випивати вранці натщесерце 2 склянки води з 1 чайною ложкою соди.

3. З'їдати натщесерце 2 сирих яблука зі шкіркою.

4. Вранці за 2 години до сніданку розведіть пшеничні висівки (2 чайні ложки з верхом) в 2 склянках окропу, дайте їм гарненько розбухнути і з'їжте як кашу.

5. Послаблювальну дію надають буряковий, селеровий і шпинатний соки, теплий капустяний розсіл, сік червоної смородини, листя алое.

6. Слід регулярно вживати в їжу варений буряк.

7. Перед сном непогано пити чашку негарячій настою очищених ягід шипшини або з'їдати 2 апельсини.

8. З'їдайте 2-3 рази в тиждень 1-2 кореневища ревеню.

9. Систематично вживайте перед їжею трохи свіжої цибулі (або 3 рази в день по 1 чайній ложці його віджатого соку).

Для тих, хто бажає позбуватися від запорів тільки за допомогою аптечних препаратів, можна порекомендувати регулакс (1 кубик ввечері, перед сном), кафіол (по половині або цілого брикету на ніч), форлакс (розчинити 2 пакетика в 0,5 л води і пити на ніч), а також ректальні свічки бисакодил.

При запорах, що супроводжуються сильними запамороченнями і сильними болями в животі, слід негайно звертатися до лікаря!

Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

Для створення м'язового рельєфу недостатньо одних лише занять спортом, якими б інтенсивними вони не були. Щоб наростити м'язову масу.

Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

Метаболічна дієта - це система харчування, ретельно розроблена фахівцями, яка спрямована на нормалізацію процесу метаболізму.

Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

Водна дієта - популярна методика, спрямована на боротьбу із зайвою вагою. Вона приваблює багатьох людей з надмірною вагою тим, що при ній.

Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

Селеровому дієта набула великої популярності серед тих, що худнуть людей завдяки дієтичним властивостям селери, має негативну.

Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

Геркулесова дієта належить до числа дієвих методів схуднення, що дозволяють позбутися від зайвих кілограмів в досить короткі.

Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

Супн або супова дієта належить до числа популярних і ефективних низькокалорійних методик для схуднення. Вона заснована на виключенні.

Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

Принципи харчування відомого на всю країну дієтолога Олени Малишевої користуються надзвичайною популярністю. Ці прийоми прості й ефективні.

Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

З усіх монодієт найефективнішою і популярною вважається дієта на запареною гречці. Основний інгредієнт в такому раціоні - гречана крупа.

Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

Якщо ви давно боретеся з надмірною вагою, перепробували багато способів і прочитали «мільйон» статей про схуднення, ви напевно чули про дієту.

Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

Всі вже чули про те, скільки людина схудли, дотримуючись меню дієти Олени Малишевої з програми «Скинь зайве». Добровольці, глядачі.

  • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    Дієта і зразкове меню на 1200 калорій в день на тиждень

Меню на 1200 калорій не тижні дозволяє.

  • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    Дієта доктора Борменталя: схуднути просто

    Популярна дієта доктора Борменталя до самого.

  • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    Рецепти низькокалорійних страв із зазначенням калорій

    Саме поняття «низькокалорійні страви» говорить.

  • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    Дієтичні меню для схуднення на тиждень для дієти на 1100 калорій в день

    Пропоноване дієтичне меню на тиждень.

  • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    Дієта на 1500 калорій: меню на тиждень

    Схуднення без особливих обмежень в харчуванні.

  • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    Ефективна дієта на 2 тижні

    На відміну від короткочасної дієти, яка.

  • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    Рецепти овочевих дієтичних салатів для схуднення

    При приготуванні дієтичних салатів.

  • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    Дієтичні м'ясні рецепти страв білкової дієти

    Дієтичні м'ясні рецепт відрізняються тим.

  • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    Скільки калорій в курці

    У зв'язку з тим, що багато людей люблять куряче.

  • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    Дієта на 1300 калорій в день: зразкове меню на 12 днів

    Дієта на 1300 калорій в день дозволяє зменшити.

  • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    Раціон дієти на 1400 калорій в день: зразкове меню на два тижні

    Добовий раціон на 1400 калорій дозволяє.

  • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    Рецепти дієтичних страви з кабачків

    Кабачки є одними з найбільш часто.

    дієти зірок

    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Дієта Олени Малишевої для схуднення за 5 днів
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Дієта Олени Малишевої: основні принципи і меню
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Дієта «6 пелюсток»: докладний опис і протипоказання

    Швидкі дієти

    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Водна дієта: правила, користь і протипоказання
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Дієта Олени Малишевої для схуднення за 5 днів
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Гречана дієта на 10 днів: меню і правила
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Кефіру гречана дієта для схуднення і очищення
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Гречана дієта на 3 дні: правила раціону

    SPA процедури

    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Погане самопочуття після сеансу гірудотерапії (п'явок): що робити
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Головний біль і мігрень: причини і лікування
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Для чого ставлять п'явки на хребет
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Магнітопунктура: лікування магнітними банками
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Домашня кріотерапія: лікування холодом

    Корисні продукти

    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      7 найкорисніших напоїв для здоров'я
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Сир: корисні властивості і домашній рецепт
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Рослинна олія: види і корисні властивості
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Корисні властивості каш для організму
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Які соки найкорисніші та навіщо їх пити

    лікувальні дієти

    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Дієта при раку від доктора Йоханни Будвіг
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Щадна дієта для схуднення і при лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Дієта при захворюваннях печінки, меню і рецепти страв
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Дієта при атеросклерозі судин серця і головного мозку
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
      Що приготувати при запорах: рецепти страв

    Фотогалерея

    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика
    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

    • Харчування при запорах що не можна їсти, рецепти від закрепів і лікувальна гімнастика

    Ефективні засоби боротьби з целюлітом

    Целюліту схильні до 95% жінок, але не потрібно плутати його з ожирінням.

    Violetnotes.com - журнал про дієти, Ваш персональний радник з питань ефективного схуднення і правильного харчування. Наша редакція підтримує тільки методи природного схуднення, і ми проти неприродно швидкого скидання ваги. Адже це загрожує важкими наслідками для організму. Ми також не заохочуємо експерименти з різними БАДами і неопробірованнимі методиками. Тільки правильне харчування і регулярні фізичні навантаження допоможуть Вам гарантовано схуднути і відновити своє здоров'я!

    Схожі статті