by Записки Дикої Господині Не дарма кажуть, що всі хвороби від нервів, ось і запорами найчастіше страждають люди, найбільш схильні до хвилювань і страхів, неврозів і стресів.
Про роботу кишечника намагаються вголос не говорити - сором заважає, аж надто проблема делікатна. Але, мовчи - не мовчіть, а майже половина людства страждає від закрепів, причому, велика частина з них - жінки.
А адже наші предки практично не страждали від закрепів, а клістир використовувався не тільки для очищення кишечника, але і від багатьох інших хвороб. Так чому нас везе менше, ніж нашим предкам?
причини запорів
Не дарма кажуть, що всі хвороби від нервів, ось і запорами найчастіше страждають люди, найбільш схильні до хвилювань і страхів, неврозів і стресів.
Ще однією причиною наявних проблем з випорожненням кишечника можна справедливо назвати неправильне харчування. Наше повсякденне меню більшою мірою складається з жирних, солодких, копчених, гострих продуктів.
Якщо порівняти раціон сучасної людини і наших прапрадідів, то можна тільки порадіти тому, як за старих часів вміли організовувати здорове харчування. По-перше, хліб, який раніше пекли з неочищеного борошна, тому він зберігав всі корисні речовини. М'ясо їли у свята і, в основному, варене, а ось овочі і фрукти на столі були постійно. Серед пиття перше місце займали кваси - житні, ягідні, овочеві. Так що роботи кишечника наших предків можна тільки позаздрити.
Як харчуватися при частих запорах
Якщо у вас проблеми з випорожненням кишечника, виключіть зі свого раціону харчування або постарайтеся зменшити кількість споживання рисової і манної каші, картоплі, макаронів, ріпи, редьки, щавлю, молока, кави, міцного чаю, шоколаду, солоних, кислих і гострих страв.
А ось чорнослив, урюк, курага, інжир повинні бути присутніми на вашому столі щодня. З вечора сухофрукти слід промити і залити окропом. Після того як вони набухнуть, промийте і їжте по 5-6 ягід два-три рази на день. Клітковина і пектин, які містяться в сухофруктах, нормалізують роботу кишечника, створюючи умови для життєдіяльності корисної мікрофлори кишечника і пригнічуючи в ньому гнильні процеси.
проносні засоби
В аптеці пропонують безліч м'яких проносних засобів, до яких не виникає звикання, а кишечник буде спорожняється вчасно. Але, якщо такі кошти вам не допомагають, то сильніші повинен підібрати і виписати лікар, який спочатку визначить причини млявості кишечника і загальний стан вашого організму.
Серед народних засобів можна рекомендувати відвар вівса, який відмінно стимулює роботу кишечника. Не випадково англійський сніданок з вівсяної каші, звареної на воді з крихітним шматочком маргарину став класикою здорового харчування.
Відомо і такий народний засіб від запору: вранці, натщесерце, випийте склянку холодної води або з'їжте столову ложку оливкової олії.
Продукти, корисні при запорах
Якщо ви збираєтеся змінити свій раціон харчування, то включіть в нього продукти, що сприяють спорожнення кишечника:
• хліб житній і хліб, який містить велику кількість висівок;
• сирі овочі і фрукти, сухофрукти (чорнослив, курага, урюк);
• крупи: гречана, ячна, вівсяна;
• м'ясо з великою кількістю сполучної тканини;
• соління, маринади, копченості, солона риба;
• мінеральні води, лимонад, соки, квас, пиво;
• жири, сметана, вершки;
• солодкі страви, компоти і киселі з агрусу, сливи, чорної смородини, журавлини;
• кисломолочні продукти: одноденний кефір, кисле молоко, ацидофілін з високою кислотністю;
• білі виноградні вина;
• продукти в холодному вигляді.
Якщо ж народні засоби і змінене меню не вирішує проблему запорів, то обов'язково зверніться до лікаря, інакше ми можете опинитися перед необхідністю лікувати вже серйозні захворювання, наприклад, геморой, запущені тріщини заднього проходу і, що ще гірше, онкологічні захворювання кишечника.
Прийоми самодопомоги при мігрені (надання першої допомоги)
За даними світової статистики практично всі люди (75-80%) хоча б раз в житті перенесли напад мігрені. Зазвичай мігрень виникає у віці 18-33 років і, в основному, страждають жінки (співвідношення 3: 1, 4: 2 "на користь" жінок).
Гіпотонія. Народні методи лікування гіпотонії. Дієта при гіпотонії
Гіпотонія - знижений артеріальний тиск. Причини гіпотонії - неправильний обмін речовин, робить тканини судин в'ялими і розтягнутими. Це відбувається через недостатнє надходження кисню і поживних речовин до цих тканин, браку калорій, білків, вітаміну С і групи вітаміну В. Частіше падіння тиску викликають емоційні стреси, тривалі переживання і розлади. Гіпотонія може також розвинутися через втрату крові, кровотечі у внутрішніх органах.
Читати або залишити коментар 1
коментарі
Aleksandr sosnoqorsc zapoi s junoshescih let I dosih poor I postojanno .Mne-78, navernoe do conza zizni tac I budget (he ushil anqlijscij (izvinite) Aleksandr 08 10 15.
Захворювання шлунково-кишкового тракту (ШКТ)
Симптоми, лікування і харчування при хворобах шлунково-кишкового тракту
За статистикою майже 90 відсотків міського населення в тій чи іншій мірі страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту. Тільки лікар після ретельного обстеження може визначити, яка саме патологія викликає ті чи інші симптоми, які, до речі, можуть бути схожими при самих різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту
Загострення захворювань шлунково-кишкового тракту після свят
Як допомогти собі в разі загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.
Оптимальний варіант - не допустити подібних наслідків святкових застіль, проте, якщо уникнути їх не вдалося, краще звернутися до народної медицини, яка допоможе швидко і ефективно усунути симптоми захворювань шлунково-кишкового тракту після свят.