При кожному прийомі їжі слід з'їдати по одному грейпфруту, ось в чому полягає вся суть дієти. Так як Грейпфрут є рекордсменом за вмістом у ньому вітаміну С і багатьох інших корисних речовин, які сприяють нормалізації кров'яного тиску, а також поліпшенню роботи травної системи і попереджає серцево-судинні захворювання.
Грейпфрут є рекордсменом за вмістом нарингенина. Ця речовина є модулятором імунної системи людини, антиоксидантом, і також засобом, який покращує метаболізм. Його додають в усі БАДи для схуднення. Нарінгенін впливає на печінку так, що та замість того, щоб накопичувати жири, спалює їх. Грйпфрут слід з'їдати повністю, очистивши його лише від зовнішньої шкірки, так як потрібне нам речовина для схуднення в основному міститься в білих між часточками плівках, яке і надає фрукту гіркий присмак.
Основою дієти є грейпфрут. Один фрукт вам потрібно з'їдати з кожним прийомом їжі. Якщо у вас знижена кислотність в шлунку - з'їдайте фрукт за двадцять хвилин до їжі, якщо ж підвищена - то відразу після їжі, зверніть, будь ласка, увагу на цей важливий факт! Пропустивши фрукт через соковижималку, потім отриманий сік слід перемішати з м'якоттю, вийти багатий вітамінами напій. Таким чином, корисні властивості фрукта залишаться, і білі плівки з цедрою вам заважати не будуть.
Під час дієти постарайтеся включити в свій раціон найменш калорійні продукти і обов'язково фрукти та овочі, а також рибу і пісне м'ясо, які слід приготувати на пару або відварити.
Так як зелений чай сприяє прискореному обміну речовин його також потрібно включити в свій раціон харчування. Добре з дієтою поєднуються кисломолочні напої. Обов'язково потрібно випивати від шести склянок води в день. У мінімальній кількості вживайте перець, сіль і інші спеції, так як вони сприяють появі почуття голоду і підвищенню апетиту, що нам при дієті зовсім не потрібно! Також потрібно скоротити по-максимуму вживання картоплі. Прибрати з раціону харчування борошняні, копчені, смажені і жирні продукти, особливо цукор.
Грейпфрутова дієта зміцнює організм і вважається щадить. Ви придбаєте міцні нігті, красивий колір обличчя, а головне через тиждень вже втратите близько п'яти кілограм!