Функціонуюча імунна система є необхідною умовою для міцного здоров'я. Його потужність може знищити мікроби, що викликають застуду і більш підступні захворювання. Дізнайтеся, як підтримати свою «оборону», перш ніж вона не дала збій.
Імунітет є однією з систем, що забезпечують здатності організму протистояти інфекції. Наш стиль життя і харчування в композиції може істотно вплинути на його міцність. Як же тоді допомогти імунній системі працювати на сто відсотків? Розглянемо продукти, які не потрібно випускати з уваги, адже вони зроблять наші захисні системи міцніше.
1. Грейпфрут
Цей сильний ароматичний вид рослин був відомий в Давньому Єгипті, який використовувався як ліки від багатьох видів захворювань. Єгиптяни покладалися на нього при лікуванні холери і геморою. Впевнено використовували часник в якості джерела енергії і життєвої сили. Секрет полягає в основному, в змісті аллицина в часнику. Ця речовина має протигрибковий і антибактеріальний ефект. Деякі дослідження навіть стверджують, що протимікробну дію часнику в 50 разів більше, ніж у пеніциліну. Позитивні ефекти часнику були також зареєстровані в боротьбі проти раку. Американський національний інститут по боротьбі з раком включив часник в список найефективніших профілактичних засобів. Часник, відповідно до останніх досліджень діє як дезінфікуючий засіб. Травний тракт, при регулярному споживанні часнику, захищений від виникнення ракових клітин і зберігає правильний бактеріальний баланс.
Подібні ефекти як часник, багатодітній родині і гриби. Вони містять речовину, зване лентинан, яке сприяє активність макрофагів. Ця речовина вже давно активно використовується в китайській медицині. На додаток до підтримки імунної системи, ця речовина також є відмінним для використання в профілактиці. Лентинан, згідно з дослідженням Мічиганського університету, може змінити клітини таким чином, щоб вони змогли самостійно протистояти поширенню ракових клітин.
Йогурти дуже корисні для боротьби з бактеріальними інфекціями і здатні викликати підвищену продуктивність гамма інтерферону, який активізує захисні системи організму. На додаток до йогуртам є місце в нашому раціоні також ацидофіліну, (кефір або закуски з сиру містять пробіотики). Пробіотичні культури являють собою культури живих бактерій, які регулюють бактеріальну флору кишечника і регулюють його рН, можна пити при лікуванні стоматиту. Вони також запобігає утворенню небажаних бактерій, що викликають хвороби. Регулярне споживання пробіотиків вигідно не тільки для вищезазначених систем, але також і здатне зміцнити імунну захист людини.
5. Устриці
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: