Про те, як худнуть бразилійка Жизель Бундхен, іспанка Пенелопа Круз, і індіанка Айшварія Рай та їх співвітчизниці, розповідає WomanJournal.ru!
Багатьом жінкам стрункість дається нелегкою працею: щоб мати гарну фігуру. вони готові піти на багато що! У хід йдуть не тільки дієти і виснажливі заняття, але і косметичні процедури, а також більш радикальні заходи.
Однак мешканки різних країн мають свої власні маленькі секрети, які допомагають їм бути в формі. Звичайно, якщо не стежити за харчуванням і всіляко уникати фізичних навантажень, то навряд чи можна зберегти стрункість на довгі роки. Але ці національні прийоми в поєднанні з правильним харчуванням і активним способом життя повинні допомогти йому пережити вам швидше скинути вагу і знайти бажану стрункість. WomanJournal.ru розкриває секрети стрункості жінок різних країн на прикладі того, як худнуть зірки!
Жизель Бундхен худне на бобах: секрет стрункості бразільянок
Секрет стрункості бразільянок дуже простий і криється всього в двох корисних продуктах - бобах і рисі. Щоб підтримувати себе у формі, бразильські дівчата додають жменьку рису і бобів до майже кожної страви. Одна чашка цих продуктів в день зробить вас подвійно стрункішою і зменшить ризик набрати вагу більш ніж на 23%, згідно з дослідженням учених з Центру по контролю ваги і профілактиці травних захворювань.
Білок, що міститься в бобах, пригнічує апетит, а рис стабілізує рівень цукру в крові і насичує організм вітаміном В. До речі, за допомогою рису і бобів нерідко худне і зірка подіумів Жизель Бундхен!
Пенелопа Круз худне на розмовах: секрет стрункості іспанок
В Іспанії один прийом їжі в день перетворений в головну неофіційну зустріч - вся сім'я збирається за обідом або вечерею і обмінюється новинами.
У чому ж криється секрет стрункості Пенелопи Круз і інших іспанок, якщо вони кожен день влаштовують такі застілля? Вся справа в тому, що за люди за столом більше спілкуються, ніж їдять. Згідно зі статистикою, за цей час люди з'їдають на 30% менше їжі, втрачаючи приблизно по 500 грамів щодня.
Нам може здатися дивним, що часті застілля сприяють досягненню стрункості, проте іспанські вчені з'ясували, що тривалі бесіди пригнічують апетит. Це відбувається за рахунок того, що в організмі починає вироблятися гормон насичення - лептин, який буквально блокує бажання є. Як ми знаємо, зірка «Вікі, Крістіни, Барселони» за словом в кишеню не лізе, може, тому вона так швидко схудла після пологів?
Кейт Міддлтон худне за сніданком: секрет стрункості британок
У Великобританії сніданок - найголовніший прийом їжі, тому все британки щільно їдять вранці, не рахуючи калорії, але при цьому залишаючись стрункими. Звичайно, перш ніж узяти це правило на замітку, Кейт Міддлтон довелося витратити чимало зусиль, щоб схуднути до весілля з принцом. Однак тепер щільний ранковий сніданок - один з головних секретів стрункості зірки британського престолу. Він допомагає їй і багатьом її співвітчизникам довгий час залишатися ситими, а також покращує контроль за цукром в крові.
Завдяки сніданку інші прийоми їжі британських жінок бувають більш легкими. Вже один цей спосіб допомагає їм втрачати близько 150 калорій в день і зберігати стрункість.
Люсі Лью худне на свіжих продуктах: секрет стрункості китаянок
Китаянки стежать за харчуванням і уникають їжі, що зазнала неодноразової обробці. Вони вважають, що продукти є більш корисними і смачними, якщо вживати їх у свіжому вигляді. У раціоні актриси Люсі Лью та її землячок багато свіжих овочів і фруктів, в яких і криється їх секрет стрункості.
Правильне харчування, що включає переважно овочі, фрукти, пісне м'ясо і птицю, саме по собі дозволяє зіркам Піднебесної не тільки схуднути, але і привести здоров'я в порядок. Необроблені продукти містять багато вітамінів і корисних речовин, які сприяють насиченню без загрози набору ваги.
Айшварія Рай худне на спеціях: секрет стрункості індіанок
В Індії складно зустріти повну жінку. Мешканки цієї країни багато ходять пішки - так уже влаштована їхнє життя. Але це допомагає їм легко розлучатися із зайвими калоріями і кілограмами і зберігати стрункість навіть у поважному віці.
Крім того, індіанки готують їжу, рясно приправляючи її різними спеціями. Наприклад, куркума, карі, імбир, кардамон і кмин стимулюють центр насичення мозку, пригнічуючи апетит. На основі цього навіть створено ароматна дієта. Використовуйте спеції в приготуванні їжі, а також щодня робіть годинні піші прогулянки, за допомогою яких худне зірка індійського кіно Айшварія Рай.
Дженіфер Еністон худне на оливковій олії: секрет стрункості гречанок
Один із секретів стрункості і краси гречанок - щоденне вживання оливкової олії. Грецькі дослідники підрахували, що кожна мешканка Греції, в середньому, споживає 26 літрів олії холодного віджиму в рік!
Тим часом в цьому продукті містяться не тільки такі цінні вітаміни, як А, Е, D і К, але також і дуже корисні для організму кислоти: олеїнова, пальмітинова і стеаринова. Вони знижують рівень холестерину в організмі, благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, прискорюють обмін речовин і зменшують почуття голоду. Актриса Дженіфер Еністон. наполовину гречанка, шанує традиції своїх предків. Зірка голлівудського кіно активно худне, додаючи оливкову олію в їжу і щодня займаючись з особистим тренером.