Текст: Микита Тауб
Гормон дофамін відноситься до групи так званих гормонів радості, задоволення, веселощів і ейфорії. Крім того, саме гормон дофамін штовхає нас на подвиги, безумства, відкриття і звершення. Коли ми відчуваємо нестачу дофаміну в організмі - ми стаємо смутними іпохондриками, тоді як високий рівень цього гормону перетворює нас в донкіхотів і оптимістів.
Будь-яке заняття або стан, від якого ми отримуємо щиру радість і захват, провокує потужний виріс гормону дофаміну в кров. Який в свою чергу, змушує наш мозок запам'ятати джерело цієї радості, і через деякий час «попросити повторити». Саме так в нашому житті з'являються хобі, звички, улюблені місця, обожнювана їжа.
Гормон дофамін: його призначення та принцип роботи
Статусом «гормону радості і задоволення» гормон дофамін зобов'язаний своїм основним призначенням і якістю: він формує у людини відчуття насолоди і тягу до повторного отримання того ж самого насолоди (будь то секс, будь-яка їжа, алкоголь або наркотики, куріння і т.д .).
Власне, саме завдяки виробленню гормону дофаміну і відбувається процес «підсаджування», чи то пак звикання, до певної їжі або алкоголю, куріння. І тяга до сексу теж почасти обумовлена дією дофаміну (якщо, звичайно, в пубертатний період психіка людини зуміла проасоціювати секс з приємними відчуттями). Деякі вчені, які вивчають дію гормону дофаміну в різних умовах, стверджують, що вироблення гормону пов'язана не з самим актом отримання задоволення, вона починається трохи раніше - в момент передчуття. За деякими своїми ознаками прилив дофаміну схожий на дію гормону адреналіну: прискорене дихання, підвищений серцевий ритм, прилив крові до шкіри і м'язів.
Крім моментів, в які ми смакуємо або реально отримуємо задоволення, дія дофаміну поширюється і на зворотні ситуації: щоб ми не померли від страху, шоку або болю, в стресових ситуаціях (наприклад, опік, поранення і травми, найсильніший страх) відбувається різкий викид гормону дофаміну, який допомагає людині адаптуватися до нелюдських умов.
Нарешті, гормон дофамін бере участь в таких важливих процесах, як запам'ятовування, мислення, регуляції циклів сну і неспання. Брак з яких-небудь причин гормону дофаміну призводить до депресії, підвищує ризик розвитку шизофренії і хвороби Паркінсона, а також підвищує ймовірність виникнення ожиріння, хронічної втоми, діабету і різко знижує сексуальний потяг.
Як стимулювати вироблення гормону дофаміну при його нестачі
Вчені стверджують, що будь-які заняття, що доставляють нам справжнє задоволення (виключаючи, звичайно, пияцтво, наркоманію, куріння, насильство, спалахи агресії і т.п.) гарні для того, щоб налагодити постійну і достатню вироблення гормону дофаміну. Це свого роду замкнуте коло - наприклад, захоплений садівник-любитель, саджаючи герані, відчуває відчуття задоволення, і тим самим стимулює вироблення нової порції гормону дофаміну. Яка, в свою чергу, буде спонукати його знову і знову займатися улюбленою справою, зводячи навколо себе квітуче місто-сад.
Поїдання улюблених ласощів теж провокує сплеск дофаміну. Однак, з цим захопленням варто бути акуратніше - навряд чи хтось трясеться від задоволення, поїдаючи варену брокколі або несолодкий йогурт. На жаль, але як правило, ми радіємо як діти продуктам не дуже здоровим - шоколад, джанк-фуд, копченості та інше. В цьому випадку вироблення дофаміну буде супроводжуватися ударом по здоров'ю і зовнішності - а воно того не варто.
Найбільш простий і приємний спосіб «викликати» у себе постійну вироблення дофаміну - регулярно займатися сексом. Але тільки в тому випадку, якщо це заняття дійсно приносить вам ні з чим не порівнянне задоволення.
Гормони молодості: 5 «чарівних» помічників вічної краси
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]