глава 8
Розвиток робочої пам'яті з нуля
• Які навички вдосконалюються?
• Як довго зберігається досягнутий позитивний ефект?
Які навички вдосконалюються?
При розгляді конкретних навичок, які поліпшуються при використанні тієї чи іншої методики, потрібно враховувати феномен, який в психології називається ефектом перенесення. Іншими словами, розвиваєте ви в ході занять з комп'ютерними когнітивними програмами-тренажерами вміння, які можна використовувати в інших сферах життя, або просто удосконалюєте свої ігрові навички? Перенесення може бути двох видів: ближній і дальній.
• Близький перенесення. Близький перенесення означає, що при поліпшенні певних навичок в грі відбувається поліпшення здібностей і в суміжних областях. Наприклад, виконуючи вправи на підняття ніг, ви через два місяці зможете підняти більшу вагу в приседе. Таким же чином, граючи в гру на розвиток робочої пам'яті, ви зможете поліпшити результати тестів на її ефективність.
• Далекий перенесення. Далекий перенесення є перенесенням тих чи інших навичок в інші області. Наприклад, після вправ на підняття ніг ви зможете набагато швидше бігати. Поліпшення успішності після використання програми для тренування робочої пам'яті Jungle Memory теж є далеким переносом.
У цьому розділі ми розглянемо навчальні програми з точки зору ближнього і далекого перенесення.
Як довго зберігається досягнутий позитивний ефект?
У деяких випадках поліпшення обумовлені тільки новизною програми, тому ефект швидко сходить нанівець, але окремі навчальні програми дійсно призводять до довгострокових поліпшень навичок. Беручи до уваги все вищесказане, давайте розглянемо різні методики.
Кросворди і головоломки - найкраща зарядка для розуму!
Граббе виявив, що у тих, хто краще справлявся з головоломками судоку, результати тестів на робочу пам'ять були на 50 відсотків вище, ніж у тих, хто вирішував судоку не так добре. Цей взаємозв'язок простежувалася в обох вікових групах. Але результати даного дослідження не дозволяють однозначно відповісти на питання: чи гарна робоча пам'ять є запорукою успішного вирішення головоломок судоку, або ж самі головоломки допомагають розвивати робочу пам'ять. На жаль, Джеремі Граббе не зміг простежити відбуваються в ній зміни при вирішенні головоломок судоку протягом тривалого часу. Проте головоломки судоку можна розглядати в якості потенційно корисного інструменту для поліпшення робочої пам'яті.
Чи можуть комп'ютерні ігри поліпшити робочу пам'ять?
• прості ігри, наприклад «Тетріс» і Donkey Kong;
• ігри для загального розвитку розумових здібностей;
• стратегії, що вимагають від гравця вміння планувати і робити прогнози, вирішувати різні завдання і орієнтуватися в складному віртуальному світі, такі як Rise of Nations і Medal of Honor. створюють ілюзію повного занурення в ігровий світ. При грі в стратегії гравцям доводиться своєчасно реагувати на конфлікти, добувати ресурси і розвідувати територію противника.
прості ігри
Деякі прості ігри мають ефект ближнього перенесення, тобто навички, отримані в процесі гри, можна використовувати в суміжних областях. Наприклад, одна з найпростіших ігор «Тетріс», яка полягає в тому, щоб перевертати і укладати рядами фігурки, допомагає розвивати просторову уяву. Логічно, чи не так? У грі Donkey Kong із серії Mario Brothers гравець повинен діяти дуже швидко, щоб допомогти герою перестрибнути яму або уникнути пастки. Ця гра спрямована на тренування швидкості реакції і дозволяє поліпшити результати відповідних тестів. Добре, що такі прості і цікаві ігри надають хоч і невеликий, але позитивний ефект на розумові здібності. Проте отримані дані свідчать про те, що досягнутий ефект зберігається тільки в суміжних областях.
Ігри для загального розвитку розумових здібностей
Ігри для загального розвитку розумових здібностей завжди привертали підвищену увагу дослідників. За допомогою цих комп'ютерних програм можна вирішувати найпростіші арифметичні задачі, логічні головоломки, грати в ігри на запам'ятовування, складання слів (наприклад, «Скреббл», «Ерудит») і зорове сприйняття. Але чи сприяють всі вони розвитку когнітивних навичок, зокрема робочої пам'яті? Цим питанням задаються багато дослідників як в Сполучених Штатах, так і в Європі.
стратегії
Комп'ютерні стратегії вимагають від гравця зосередженості, вміння планувати свої дії і вирішувати різноманітні завдання. Останні дослідження свідчать про те, що стратегії допомагають покращувати когнітивні навички гравців будь-якого віку. Згідно з результатами одного з досліджень, досвідчені гравці, які захоплюються такими стратегіями, як Medal of Honor або Rise of Nations. демонструють хорошу концентрацію уваги, швидкість реакції на рухомі об'єкти і краще справляються з завданнями на просторове мислення, ніж люди, що не грають в комп'ютерні ігри. Якщо вам коли-небудь доводилося виконувати тести на перевірку розумових здібностей, то ви напевно знайомі з завданнями на уявне обертання. Для виконання такого завдання потрібно подумки уявити собі, як буде виглядати буква або фігура при обертанні.
Завдання на уявне обертання. У першому випадку показані два зображення однієї і тієї ж букви при обертанні. У другому випадку показані дві різні літери
Отже, які висновки можна зробити з усього вищесказаного? За допомогою комп'ютерних ігор і головоломок можна поліпшити деякі когнітивні навички, наприклад швидкість реакції або уявне обертання. Тим не менш переконливі докази позитивного впливу комп'ютерних ігор на ефективність робочої пам'яті поки не отримані.
Розвиток робочої пам'яті
На відміну від розглянутих методів, вправи і рекомендації, які включені в цю книгу, були розроблені на основі проведених нами досліджень і глибокого вивчення механізмів функціонування робочої пам'яті. Запропоновані вправи спрямовані безпосередньо на поліпшення її навичок.
Росс очолює компанію, що займається поширенням навчальної програми для дітей і підлітків Jungle Memory. Ця комп'ютерна програма в ігровій формі розвиває навички ефективного функціонування диригента робочої пам'яті. Завдання, представлені в програмі, можна розділити на кілька груп:
• ігри для розвитку просторових навичок;
• словесно-буквені завдання для розвитку розумових навичок;
• завдання на рішення арифметичних задач;
• ігри на уважність і спостережливість.
Щоб максимально задіяти робочу пам'ять гравців, завдання поступово ускладнюються. Об'єктивна перевірка показала, що програма Jungle Memory має ефект як ближнього, так і далекого перенесення. В учнів, що регулярно займаються на цьому тренажері, спостерігається значне поліпшення робочої пам'яті (ефект ближнього перенесення). Далі ми розповімо про це більш детально. Але це ще не все: програма Jungle Memory допомагає поліпшити успішність з різних навчальних дисциплін, наприклад, з письма та математики (ефект далекого перенесення). Викладач, що брала участь в експерименті, повідомила нам, що після занять за програмою Jungle Memory у одного з учнів, яким читання давалося з великими труднощами, значно покращилися показники - відразу на три рівні.
І таких відгуків безліч. Вчителі, батьки та шкільні консультанти розповідають нам про позитивні результати після роботи з програмою. Викладачі з радістю відзначили не тільки підвищення успішності, але і підвищення уважності учнів на уроках. А одна мама написала нам, що у її дитини покращилася пам'ять і тепер не потрібно кожен день нагадувати йому одне і те ж. Багато педагогів і батьків відзначають, що після роботи з програмою Jungle Memory діти набувають впевненості в своїх силах, у них прокидається жага знань.
Покращення, досягнуті в результаті занять за програмою Jungle Memory. можна вважати довготривалими. За об'єктивними оцінками, позитивна динаміка зберігається протягом як мінімум восьми місяців.
Трейсі провела ряд незалежних перевірок для оцінки ефективності тренажера Jungle Memory. Одним з найбільш важливих аспектів цієї програми є ефект далекого перенесення. В рамках одного з експериментів групі учнів, що мають труднощі з навчанням, було запропоновано займатися за програмою Jungle Memory. Щоб переконатися в тому, що поліпшення робочої пам'яті і успішності сталося саме завдяки використанню програми, ми включили в дослідження контрольну групу, учасники якої додатково займалися з викладачами з деяких предметів, наприклад з англійської мови та математики, і були мотивовані на підвищення успішності. Обидві групи пройшли перевірку рівня розвитку робочої пам'яті до і після проведення експерименту.
Перед заняттями (за програмою або з викладачами) всі учасники пройшли тести на ефективність робочої пам'яті, IQ і успішність. В обох групах результати тестів були приблизно однаковими. Це дуже важливий момент: якщо перед експериментом все випробовувані перебували на однаковому рівні, значить, можна з великою часткою впевненості зробити висновок, що будь-які наступні поліпшення викликані вибраною методикою (заняття за програмою Jungle Memory або з репетитором).
Учасники займалися за обраною методикою протягом восьми тижнів, після чого Трейсі знову провела перевірку. Різниця між двома групами була вражаюча. В учнів, які займалися за програмою Jungle Memory. показники робочої пам'яті покращилися майже на 10 відсотків в порівнянні з контрольною групою, рівень ефективності робочої пам'яті якої залишився колишнім. Поліпшення робочої пам'яті вважається ефектом ближнього перенесення, так як програма Jungle Memory спрямована саме на її тренування.
Але як бути з дальнім перенесенням? Невже програма Jungle Memory спрямована тільки на поліпшення робочої пам'яті? Ні не тільки. Учні, які займалися на нашому комп'ютерному тренажері, змогли показати найкращі результати з англійської мови та математики. Наприклад, грамотність підвищилася майже на 10 стандартних пунктів, що можна порівняти з підвищенням оцінки на цілий бал, скажімо з «задовільно» до «добре» або з «добре» до «відмінно». Через вісім тижнів успішність учнів, які займалися з репетитором, ніяк не змінилася, а в окремих випадках навіть знизилася.
Щоб повною мірою оцінити результат, отриманий за допомогою програми Jungle Memory. - поліпшення показників грамотності майже на 10 стандартних пунктів, - можна порівняти його зі зміною середнього IQ. Вважається, що за останні п'ятдесят років рівень розвитку інтелекту значно зріс, хоча насправді зростання склало всього близько трьох стандартних пунктів за десять років. Тепер порівняйте ці цифри з результатами, досягнутими за допомогою тренажера робочої пам'яті Jungle Memory всього за вісім тижнів.
Трейсі провела ще одне дослідження, метою якого було вивчення ефективності програми Jungle Memory для розвитку робочої пам'яті дітей, які страждають на дислексію і аутизмом. І знову результати перевершили всі наші очікування: її показники в учнів, які регулярно займалися за програмою Jungle Memory. були в п'ять разів вище, ніж у учнів, які займалися на тренажері тільки раз в тиждень. Також спостерігалося значне поліпшення мовних і математичних навичок: учасники, регулярно працювали з програмою, змогли більш ніж в чотири рази поліпшити свої результати в тестах з правопису та математики в порівнянні з тими, хто працював на тренажері тільки раз в тиждень.
Але попереду нас чекав ще більший сюрприз. Через вісім місяців, коли Трейсі повторно протестувала учнів, які займалися за програмою Jungle Memory. з'ясувалося, що досягнуті результати нітрохи не погіршилися, незважаючи на те що випробувані не займалися за програмою з моменту закінчення експерименту. Отримані дані дозволяють говорити про довготривале поліпшення навичок функціонування робочої пам'яті.
Важливе питання про доцільність використання програми Jungle Memory для поліпшення робочої пам'яті дорослих людей залишається відкритим і потребує подальшого детального вивчення. Як вже говорилося в сьомому розділі, у міру дорослішання в мозку людини відбувається безліч різноманітних змін, тому ефективність тренажера для дорослих може бути не такою високою, як для дітей. До цих пір більшість досліджень в області нових методик розвитку робочої пам'яті були призначені або для школярів, або для людей похилого віку. І це не дивно. Адже до недавнього часу вважалося, що в поліпшенні робочої пам'яті потребують тільки люди зі зниженими когнітивними здібностями: учні, які відчувають ті чи інші труднощі з навчанням, або люди похилого віку, які зіткнулися з віковим погіршенням розумових здібностей. Але одне з недавніх досліджень показало, що тренування робочої пам'яті у дорослих приносить безсумнівну користь.
• Завдання 2-назад. Вкажіть, які числа зустрічалися дві позиції назад. Приклад: 3 2 3 5 5 5 7 1 7.
Правильною відповіддю в даному прикладі є числа, виділені жирним шрифтом: 3, 5, 7.
• Завдання 3-назад. Вкажіть, які числа зустрічалися три позиції назад. Приклад: 8 1 6 8 2 6 4 7 9 4.
Правильною відповіддю в даному прикладі є числа, виділені жирним шрифтом: 8, 6, 4.
Учасники дослідження були розділені на чотири групи, кожна з яких виконувала завдання n-назад протягом восьми, дванадцяти, сімнадцяти або дев'ятнадцяти днів. У міру поліпшення результатів випробуваним пропонувалися все більш складні варіанти завдань, щоб змусити робочу пам'ять функціонувати на повну потужність. Після закінчення експерименту було проведено тест на перевірку логічного мислення, який показав, що показники всіх учасників покращилися. Однак дослідження показало, що найвищих результатів досягли ті, хто займався найдовше (протягом дев'ятнадцяти днів). Дослідження, проведене Сюзанною Йеггі, дозволяє говорити про те, що заняття мали ефект не тільки ближнього, але і далекого перенесення. Завдання n-назад не мали нічого спільного з логічним мисленням, однак їх використання дозволило також поліпшити результати тесту на перевірку логічного мислення.
Позитивний ефект від виконання завдань на розвиток робочої пам'яті очевидний, і ми сподіваємося, що найближчим часом будуть проведені нові дослідження з метою вивчення можливості їх застосування в роботі з людьми, страждаючими порушеннями мови або синдромом Дауна. Тренажер робочої пам'яті Jungle Memory широко використовується в школах і допомагає учням досягати нових успіхів у навчанні.
Дослідження різних методик розвитку робочої пам'яті тривають. З їх допомогою ми зможемо визначити, наскільки результативні ті чи інші завдання і як довго зберігається досягнутий позитивний ефект. Але на підставі вже отриманих результатів можна з упевненістю сказати, що тренажер робочої пам'яті Jungle Memory має три основні переваги: ефект ближнього і далекого перенесення, а також досягнення довгострокових поліпшень.
Як ми вже говорили, зміцнити робочу пам'ять можна не тільки за допомогою завдань. Є маса способів підвищити її ефективність шляхом зміни звичок або способу життя, але про це ми поговоримо трохи пізніше. У наступному розділі вас чекає знайомство з геніями робочої пам'яті, які поділяться секретами своїх дивовижних здібностей. Прислухаючись до їхніх порад, ви зможете поліпшити свою робочу пам'ять.