лікування гіпотонії
Лікування гіпотонії правильним харчуванням
- Побільше води при лікуванні гіпотонії. В день треба випивати вісім склянок води, а в разі тривалого перебування під жарким сонцем більше, що зменшить скачки тиску, запевняє Пітер Pay, старший викладач педіатрії з Медичної школи при Університеті Джонса Гопкінса в Балтіморі. Поповнюйте запаси води регулярно протягом усього дня при лікуванні гіпотонії.
- Вживайте більше солі для лікування гіпотонії. Щоб підвищити кров'яний тиск, лікарі рекомендують їсти більше солі. Кров автоматично розбавляється до певної концентрації в ній натрію; тому, поїдаючи харчову сіль, ми збільшуємо обсяг рідини в судинах, а значить, і її тиск на стінки. При гіпертензії сіль протипоказана, але при гіпотонії пересолюйте все, що хочете, і не бійтеся сильно підсолених порошкових супів або консервантів, рекомендує д-р Pay.
- Трохи менше вуглеводів при лікуванні гіпотонії. При ОГ багата вуглеводами їжа може знизити тиск. Вона швидко перетравлюється і всмоктується, тому кишечник різко відтягує на себе кров, зокрема від голови. Якщо ви поласували рясним десертом або, скажімо, піцою, будьте дуже обережні в найближчу пару годин, попереджають лікарі. Посидьте довше після їжі, а потім вставайте зі стільця повільно - можливо сильне запаморочення.
- Радять при зниженому кров'яному тиску є багато салату з коренеплодів селери і багато суниці. Якщо дозволяє печінку, можна вживати каву, трохи червоного вина, відвар цибулі.
профілактика гіпотонії
Вранці: зробіть гімнастику в добре провітреному приміщенні (але не при відкритій кватирці). Прийміть настоянку лимонника, елеутерококу, глоду або женьшеню. Вони не тільки підвищують тиск, а й покращують самопочуття, додають бадьорості, відновлюють загальний тонус і працездатність. Після прийміть контрастний душ (3-5 хв.).
Днем: більше гуляйте на свіжому повітрі. Після прогулянки у вихідний поспите не менше 1-2 годин.
На ніч: прийміть настоянку валеріани або пустирника. Ці трави допоможуть розслабитися і краще виспатися. Адже вночі спати ви повинні не менше 8-10 годин.
Як підняти тиск?
причини гіпотонії
Часто причиною придбаної гіпотонії можуть з'явитися шлунково-кишкові кровотечі, анемія (через нестачу вітамінів і заліза), порушення роботи щитовидної залози, інфаркт міокарда, серцева недостатність, емболія легенів, а також передозування сечогінних препаратів або інших медикаментів, що впливають на серцево-судинну систему. Гіпотонія може бути наслідком вроджених і набутих вад серця або міокардиту.
Інші причини: тривалий нервове перенапруження, неповноцінне харчування, інфекції, зміна кліматичних і погодних умов, нестача вітамінів В, С і Е і пантотенової кислоти (В5).
Види порушень при гіпотонії
Існують два головних твань порушення при гіпотонії. Перший, найбільш поширений, - ортостатична непереносимість, коли верхнє (систолічний) і нижнє (діастолічний) тиск падають нижче норми не більше ніж на 20 і 10 мм ртутного стовпа відповідно. Рідше зустрічається ортостатичнагіпотензія, коли це падіння більше 20/10.
М'язова гіпотонія лікування
Лікування гіпотонії при русі