Фізичні вправи - це такі рухові дії (включаючи і їх сукупності), які спрямовані на реалі-цію завдань фізичного виховання, сформовані і організовує-вани по його закономірностям.
Оздоровче значення. Виконання фізичних вправ викликає пристосувальні морфологічні і функціональних-ні перебудови організму, що відбивається на поліпшенні поки-ників здоров'я і в багатьох випадках має лікувальний еф-фект.
Освітня роль. Через фізичні вправи пізнають-ся закони руху в навколишньому середовищі і власного тіла і його частин. Виконуючи фізичні вправи, що займаються вчаться керувати своїми рухами, опановують новими двига- кони рухів в спорті.
Вплив на особистість. Фізичні вправи вимагають зачас-ту неординарного прояви цілого ряду особистісних якостей. Долаючи різні труднощі і керуючи своїми емоціями в процесі занять фізичними вправами, людина Вира-бативает в собі цінні для життя риси і якості характеру (сміливість, наполегливість, і ін.). Форма фізичної вправи - це певна упорядкованість і узгодженість як процесів, так і елементів змісту даної вправи. У формі фізичної вправи розрізняють внутрішню і зовнішню структуру. Внутрішня структура фізичної вправи обус-лову взаємодією, узгодженістю і зв'язком різних процесів, що відбуваються в організмі під час даної вправи, Зовнішня структура фізичної вправи - це його видима форма, яка характеризується співвідношенням просторових, часових і динамічних (силових) параметрів
Техніка фізичних вправ (основа, визначальна ланка, деталі техніки, фази рухової дії).
Техніка фізичних упражненій- способи виконання рухових дій, за допомогою яких рухове завдання вирішується доцільно з відносно більшою ефективністю.
"У фізичному вправі виділяють три фази: підготовчих-ву, основну (провідну) і заключну (завершальну).
Підготовник-ва призначена для створення найбільш сприятливих умов виконання головного завдання дії (на-приклад, стартове положення бігуна на короткі дистанції, і т.п.).
Основнаяс остоит з рухів (або руху), за допомогою на-гою яких вирішується головне завдання дії (, стар-товий розгін і біг на дистанції, і т.п.).
заключна завершує дію (, пробіжить-ка по інерції після фінішу. Розрізняють просторові, тимчасові, пространствснно-врсмсннис і ді-наміческіх характ-тики рухів.
Розрізняють основу техніки рухів, її головна ланка та деталі.
Основа техніки рухів - це сукупність тих ланок і рис структури рухів, які, безумовно, необхідні для вирішення рухового завдання певним способом (порядок прояви м'язових сил, основні моменти узгодження рухів в просторі і в часі і т.д.). Випадання або порушення хоча б одного елемента або співвідношення в даній сукупності робить неможливим саме рішення рухової завдання.
Головне / визначальна ланка (або ланки) техніки рухів
- це найбільш важлива частина даного способу виконання рухового завдання. Виконання рухів, що входять до складу головної ланки, зазвичай відбувається в порівняно короткий проміжок часу і вимагає значних м'язових зусиль.
До деталей техніки рухів зазвичай відносять її окремі складові, в яких виявляються індивідуальні варіації техніки непринципового характеру. Часто у різних індивідів вони так чи інакше розрізняються, оскільки обумовлені морфологічними і функціональними особливостями. При неминучих індивідуальні відмінності в деталях техніки в принципі не можна відступати від її загальної закономірною основи.