48-річний метр вітчизняної сцени Філіп Кіркоров не перестає дивувати шанувальників. Нещодавно артист зробив сенсаційне зізнання: він схуд на 20 кілограмів! Результати перетворення свого кумира публіка могла спостерігати на прем'єрі його нового шоу «Я». що відбувся минулого тижня. Фанати буквально завалили Кіркорова розпитуваннями, як же йому вдалося так швидко привести себе в прекрасну форму. Шоумен не став робити з цього таємницю і охоче поділився рецептом схуднення.
ФОТО АРТЕМ Геодакян / ТАСС
Крім регулярних тренувань, до яких короля поп-сцени залучала подруга Тіна Канделакі. Кіркоров дотримувався низькокалорійної і збалансованої дієти, в якій, втім, немає нічого надприродного. Раціон артиста був детально розписаний по днях і виглядав наступним чином.
Сніданок: кава без цукру і молока або трав'яний чай з ложкою меду. Обід: два варених яйця, скибочка підсушеного житнього хліба, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом без солі. Вечеря: 100 грамів вареної яловичини і стакан кефіру.
Сніданок: невелика свіжа морква і сік одного лимона, розбавлений водою. Обід: 200 грамів вареної риби і склянку томатного соку. Вечеря: 200 грамів будь-яких фруктів.
Сніданок: варене яйце, шматочок житнього хліба, зелений чай без цукру. Обід: кава, ложка меду, жменю родзинок і горіхів, 150 грамів фруктів. Вечеря: 100 грамів відвареної риби, шматочок житнього хліба, томатний сік.
Сніданок: тарілка гречки, попередньо замоченою у воді, з ложкою рослинного масла. Обід: 100 грамів нежирної яловичини, свіжовичавлений морквяний сік. Вечеря: два варених яйця, скибочка підсушеного житнього хліба, чай з чебрецем і материнкою без цукру.
Сніданок: шматочок житнього хліба і кава без цукру. Обід: велика тарілка кабачків, моркви, помідорів, смажених на рослинному маслі. Вечеря: 200 грамів будь-яких фруктів.
Сніданок: кава без цукру. Обід: відварна риба, тушкована капуста з оливковою олією і соєвим соусом. Вечеря: два варених яйця і салат зі свіжої моркви з родзинками і рослинним маслом.
Сніданок: зелений чай і йогурт зі свіжими фруктами. Обід: 200 грамів вареної яловичини без солі. Вечеря: 100 грамів нежирної вареної яловичини і стакан кефіру.
Сніданок: кава без цукру, підсмажений шматочок житнього хліба. Обід: 500 грамів вареної курки без солі і салат з капусти на оливковій олії. Вечеря: 200 грамів будь-яких фруктів.
Між основними трьома прийомами їжі Кіркорову дозволялося перекушувати зеленими яблуками і пити воду.
До слова, раніше співак був задоволений своєю зовнішністю; привести себе в форму він вирішив тільки після критичних зауважень екс-подружжя Алли Пугачової. «Коли ти зірка, дуже мало людей можуть сказати тобі правду. Їх практично немає, - зізнався Кіркоров в передачі Юлії Меньшової. - Тільки одна людина в моєму житті має на це право. "Як тобі не соромно? Ти робиш таке шоу. Що ти собі дозволяєш, як ти міг так розпуститися? »- сказала мені перед Новим роком Алла. Прекрасно розумію, що сказано це від душі, без задньої думки. Вона прекрасно знає, що її думку я дуже довіряю ». Очевидно, поп-король не дарма прислухався до поради Алли Пугачової. Вражаюче, що такого результату Кіркоров зумів домогтися за три місяці!
Матеріали за темами