Фейсліфтінг з галиной Дубініної комплекс вправ

Боротися з віковими змінами на шкірі, набряками, мішками під очима і зморшками, які стають помітні вже до 40 років, можна різними способами. Комплекс вправ за програмою «Фейсліфтінг», розроблений Галиною Дубініної, давно став популярним серед представниць прекрасної статі завдяки своїй ефективності і високої результативності. Проста гімнастика для особи з елементами йоги допоможе підтягнути шкіру, прибрати косметичні вади, які з'являються з віком, а також стане відмінним профілактичним засобом запобігання старінню шкірних покривів.

Історія походження

Свою методику Галина Дубініна розділила на кілька курсів, що мають різну спрямованість. Виділяються такі комплекси Face Lifting, як:

масаж біоенергетичних точок;
спеціальна зарядка для органів зору;
програма, спрямована на опрацювання проблемної лицьовій зоні і шиї;
комплекс процедур для представників сильної статі;
експрес-зарядка;
комплекс ранкових і вечірніх маніпуляцій;
вправи для шкіри, з'єднані з дихальною гімнастикою Бодіфлекс тощо.

Корисні властивості

Щоб поліпшити стан шкіри і повернути колишню молодість необов'язково проводити безліч складних пластичних операцій. Фейс Ліфтинг допоможе впоратися з багатьма проблемами, що виникають на шкірі до 40 років (а іноді й раніше). Дана процедура сприяє поліпшенню циркуляції крові в підшкірних тканинах, моделювання контурів і зміцненню мускулатури особи.

Курс гімнастики Face Lifting рекомендований при таких показаннях, як:

мімічні зморшки в області очниць, носогубні, Носослізний складки, міжбровні заломи;
синці, мішки під очима, набряки, припухлість повік;
тьмяна шкіра;
нечіткі контури особи, обвислі вилиці й щоки;
нерівний контур губ і т.д.

Також Face Lifting здатний запобігти віковим змінам, які ще не торкнулися молодих жінок.

переваги гімнастики

Фейсліфтінг, в порівнянні з іншими омолоджують процедурами, має ряд незаперечних переваг:

ефект від підтягувала гімнастики Фейс Ліфтинг порівняємо з результатом від найскладніших пластичних операцій;
регулярне виконання маніпуляцій за програмою «Фейсліфтінг» не тільки усуне косметичні недоліки, але і зробить обличчя свіжим, доглянутим і дуже красивим;
дихальна гімнастика, як одна з складових Face Lifting, допоможе поліпшити загальний стан організму і нормалізувати роботу багатьох його систем;
Фейсліфтінг не має протипоказань і вікових обмежень, займатися їм зможе кожна жінка, яка бажає досягти відмінних результатів.

Фейсліфтінг: основна інформація про омолаживающей гімнастики

Основні вправи

Навчитися виконувати вправи в техніці Фейс Ліфтинг зовсім нескладно. Починати корисну гімнастику потрібно з розминки мочок вух, адже саме в цих зонах знаходяться біологічно активні точки, пов'язані з багатьма органами і системами людського організму. Після простої процедури необхідно переходити до самих гімнастичним прийомам.

Комплекс вправ Фейсліфтінг, спрямований на опрацювання проблемних зон обличчя і шиї, включає кілька основних маніпуляцій, які допомагають в боротьбі з такими косметичними вадами на шкірі, як:

Друге підборіддя. Прибрати його можливо так:
- необхідно вирівняти голову, висунути язик вперед, після цього мову потрібно підняти вгору;
- перекинути голову назад, витягнути мову і спробувати дотягнутися ним до підборіддя.
Обидва вправи гімнастики Фейс Ліфтинг повторювати не менше 20 разів.
Мімічні зморшки в куточках очей, опущені повіки, набряклість, мішки під очима. Справитися з даними проблемами можливо за допомогою наступних прийомів:
- вказівні пальці поставити на зовнішні куточки очей, пальцями підтягнути шкіру до скронь, роблячи очі вузькими, при цьому необхідно швидко піднімати і опускати повіки протягом 2 -3 хвилин;
- підняти брови вгору ( «вираз подиву») і швидко моргнути нижніми століттями 30 секунд.
Провислі щоки, поплив контур обличчя. Підтягнути шкіру допоможуть такі дії:
- необхідно посміхнутися 15-20 разів, потім поставити подушечку пальця посередині над верхньою губою і посміхнутися стільки ж раз;
- між зубами затиснути верхню губу і в такому стані посміхнутися 15-20 разів.
Опущені куточки губ, неправильна форма губ. Виправити ці проблеми можна наступним чином:
- щільно стиснути губи, на куточки губ поставити подушечки пальців, злегка притиснути, в цьому положенні напружувати і розслабляти губи не менше 20 разів;
- нижню щелепу висунути вперед, покласти верхню губу на нижню, а потім поміняти губи місцями, поперемінно повторити все це 20-25 разів.
Обвисла шкіра на шиї. Зміцнити в'ялі м'язи шиї, поліпшити зону декольте вдасться за допомогою наступних вправ:
- лягти на спину, підтягнути стислі в колінах ноги до грудей, затриматися в даному положенні 1-2 хвилини;
- лягти на спину, акуратно, без ривків почати піднімати голову вгору на максимально можливу амплітуду і опускати вниз, виконати процедуру 20 разів.

Основне значення при виконанні вправ має регулярність. Найкраще виконувати підтягують гімнастику щодня (час доби - будь-яке). Якщо такої можливості немає, проводити зарядку потрібно хоча б через день. Сеанс фейсліфтінг повинен тривати близько 15-20 хвилин. Повний курс становить 2-3 місяці.

Як позбутися від зморшок після 30?

Всі жінки після 30 стикаються з проблемою появи зморшок на обличчі. І ось Ви вже без задоволення дивіться на себе в дзеркало, відзначаючи вікові зміни.

Ви вже не можете дозволити собі яскравий макіяж, контролюєте міміку, щоб не посилювати проблему.
Ви починаєте забувати ті моменти, коли чоловіки робили компліменти Вашому бездоганному зовнішньому вигляду, а їх погляд загорявся при Вашому появі.
Кожен раз, коли Ви підходите до дзеркала, Вам здається, що колишні часи вже ніколи не повернути.

Але ефективний засіб від Мощіность є! Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, як позбутися від зморшок всього за місяць.