Добрий день. Мені 29 років. У мене двоє дітей. Не можу взяти себе в руки і схуднути після других пологів. Живемо в закритому військовому містечку, ходити не куди, розваг ніяких немає, крім телевізора і інтернету. Всі заняття рутинні й одноманітні. Я маю на увазі готування, прання, прибирання і т.п. Все роблю через силу, примушуючи себе.
Навіть на вулицю банально вийти погуляти з дітьми доводиться себе змушувати. Немає ні бажання, ні настрою. Руки весь час тягнуться до холодильника. Відчуваю, що постійно перебуваю в депресії, але не знаю як це припинити. Так триває майже 3 роки. Як тільки я завагітніла 2 дитиною і до теперішнього часу. Бажання виправити ситуацію є, але немає розуміння як це зробити. Бабусі-дідусі далеко, тому допомоги з дітьми немає. Хочеться, хоча б іноді від цієї рутини відпочити, але немає можливості. Чоловіка практично немає вдома. Подруг теж немає. Ми живемо в передмісті, від міста близько 30 км. Тому немає можливості себе чим зайняти в місті, щоб припинити їсти, коли немає голоду. По суті я заїдають нудьгу. Може мені просто не вистачає емоцій? Тому, що я помічала за собою, що коли я займаюся чимось, що мені подобається, я забуваю про їжу і навіть намагаюся харчуватися тільки корисними продуктами. Підкажіть, чи є рішення моєї проблеми?
Що стосується їжі, то це просто звичка. А значить, її можна поміняти. Щоб не поправлятися треба їсти потроху, 5-6 разів на день. І останній прийом їжі в 7-8 годин до ранку. Пити більше води 2-2.5 літра в день. За 15 хвилин до їжі випийте півсклянки води або трав'яного чаю без цукру. Насичення отримаєте від меншого кількості їжі. Поступово з'явиться звичка так харчуватися, місяця через три. Коли відчуєте легкість у всьому тілі, то Вам вже не захочеться знову перетворюватися в фабрику з переробки продуктів. До того ж до цього часу Ви вже будете знати, що живете не для того, щоб їсти, а для того щоб творити і змінювати простір навколо себе на краще.
Бажаю Вам Ніка знайти опору в собі, знайти сферу застосування своїм силам. Зараз через інтернет можна замовити будь-які товари для творчості та отримати поштою. Тому перешкодою віддаленість від міста не є. Якщо ж Ви не уявляєте себе без спілкування, то створюйте блог, спілкуйтеся, діліться своїми відкриттями у вихованні дітей або іншими цікавими для Вас новинами, які будете дізнаватися від інших. Успіху!
Психолог Картвели Еріка Шалвовна