У психології відомий дуже цікавий ефект, названий по імені його відкривача - ефект Зейгарник.
Суть цього принципу полягає в тому, що незавершені справи викликають у людині певний внутрішнє напруження, яке змушує пам'ятати про ці справи і повертатися до них в думках знову і знову.
Блюма Зейгарник, 1921
Коротенько історія питання така. В кінці 20-х років минулого століття майбутній радянський психолог Блюма Вульфовна Зейгарник з групою студентів і своїм викладачем знаходилися в кафе, де їх здивував офіціант, запам'ятався, без запису, їх велике замовлення.
Поговоривши з офіціантом, вони з'ясували, що він пам'ятав все невиконані замовлення, але вже не пам'ятав ті, які тільки що виконав.
Б.В. Зейгарник припустила, що людина по-різному запам'ятовує закінчені і незакінчені дії з огляду на їх різної значимості для нього. Пізніше вона розвинула цю ідею.
В її експериментах випробувані повинні були вирішувати інтелектуальні завдання. Час на рішення завдання вона визначала довільно і в будь-який момент могла заявити, що час минув і завдання не вирішена.
Через кілька днів випробовувані повинні були згадати умови тих завдань, які їм пропонувалися. З'ясувалося, що якщо рішення задачі було перервано, вона запам'ятовується краще в порівнянні з вирішеними завданнями приблизно в два рази. Ця особливість і отримала назву «ефект Зейгарник».
Зейгарник встановила, що початок виконання завдання створює напругу в пам'яті, яка не розряджається до тих пір, поки завдання не завершена. Ця напруга постійно прагне до реалізації, до свого завершення.
Це прагнення впливає на пам'ять і поведінку людини. Тобто людина прагне до завершення своїх завдань. Людям подобається відчувати завершеність і навпаки не подобається незавершеність.
На мій погляд, основний висновок, який можна зробити з цих експериментів, полягає в тому, що не потрібно мати одночасно багато незавершених завдань. Будь-яка розпочата і незакінчену завдання зберігає у вашій пам'яті напруга. Ця напруга відволікає вашу енергію.
На побутовому рівні це в загальному то і так зрозуміло, але як бачимо ефект отримав своє підтвердження експериментально.
У кожного звичайно свій розумна межа на кількість завдань, які перебувають в процесі вирішення. Треба його розуміти і намагатися не перевищувати. Якщо завдання велика і час на її рішення затягується, краще розбити її на частини, щоб отримувати задоволення від рішення підзадач.
Варто обережніше ставитися до прийняття на себе зобов'язань. Якщо брати в роботу завдання, то тільки ті, які вам дійсно потрібні.
І що ще цікаво - у вас можуть бути якісь дуже старі незавершені завдання, які в своєму прямому вигляді вже забуті. Але своє напруження вони можуть зберігати і тим самим впливати на вашу поведінку. Їх бажано згадати і завершити, якщо звичайно таке можливо.
Завершення звільняє енергію!
Ефект незавершеної дії в любові
Цікаво, що цей ефект може пояснити тривалу закоханість в людини, відсутнього поруч. Наприклад, хлопець закохався в дівчину, але пройшло кілька днів і з якихось причин вони розлучилися, наприклад, дівчина поїхала в інше місто або вийшла заміж за іншого.
З тих пір вони можуть ніколи не зустрітися, але хлопець, швидше за все, буде її пам'ятати і десятиліття тому, і все тому, що дія (а в даному випадку любов) виявилося незавершеним. Можливо, якби вони зберегли відносини, дізналися один одного трохи краще, і розлучилися від охолодження відносин, то з часом їх образи досить швидко б стерлися з пам'яті один одного.
Схожі записи:
