Алергія в водіння автомобіля. Як уникнути неприємних наслідків навесні
Весна приходить. а разом з нею прибуває одвічна проблема аллергіков- пилок. Що повинні знати автомобілісти про алергію
І так, як можна боротися з нападами алергії у весняний період?
Пам'ятайте, згідно з Правилами дорожнього руху РФ, а саме пункту 2.7, водієві забороняється керувати автомобілем у хворобливому стані
Для того щоб знизити вплив пилку, перш за все слід максимальної перекрити їй доступ в салон автомобіля.
Алергіки в період загострення повинні користуватися своїм транспортним засобом виключно з закритими вікнами і закритим люком. Таким чином ви зменшите неприємні симптоми, зменшиться набряк слизової, пройде свербіж в очах і напади чхання будуть турбувати набагато менше.
Система кондиціювання повітря
Зверніть увагу на систему кондиціонування повітря. перед навесні вона повинна пройти технічне обслуговування. Справа в тому, що за зиму в не функціонувала довгий час системі охолодження салонного повітря скупчується безліч бактерій і грибків. Це може спровокувати додаткові проблеми зі здоров'ям і погіршити і без того нестабільний його стан. Тому перша порада аллергікам- ЧИСТКА СИСТЕМИ КОНДИЦІОНУВАННЯ ПОВІТРЯ ПІСЛЯ ЗІМИ- ОБОВ'ЯЗКОВО!
Перевірте салонний фільтр
Найважливіший бар'єр проти сторонніх дрібних частинок-салонний фільтр автомобіля. Перевірте його стан і рівень забрудненості або зверніться з цим питанням на станцію технічного обслуговування. Зношений салонний фільтр буде пропускати в салон дрібні частинки пилу, в тому числі і містять алергени.
Головні симптоми забрудненого салонного фільтра- запотівання скла авто в сиру погоду і присутність запаху прілості в автомобілі. Ще одним непрямим ознакою забруднення може стати слабка взувши салону при включеному на повну потужність вентиляторі.
Заміна салонного фільтра проводиться кожні 10 або 25 тис. Км. (Ознайомтеся з інструкцією свого автомобіля).
ОБОВ'ЯЗКОВО ПЕРЕВІРТЕ І ПРИ НЕОБХІДНОСТІ ЗАМІНІТЬ САЛОННИЙ ФІЛЬТР!
Чистий салон-запорука успіху при алергії
У період цвітіння регулярно проводите чистку салону. У неї повинна входити як вологе прибирання. так і очищення автомобіля за допомогою пилососа. Залежно від кількості квітучих рослин, пилок яких впливає на ваш імунітет і інтенсивність використання авто, прибирання варто проводити раз в два-три дня або один раз в тиждень. Справа в тому, що пильца- вкрай дрібна субстанція, вона переноситься на великі відстані і легко проникає навіть в невеликі отвори і щілини. При відкриванні та закривання дверей потривожена суспензія пилку знаходиться на кузові автомобіля також залітає в салон.
Чистий салон СВОГО АВТОМОБІЛЯ РЕГУЛЯРНО В ПЕРІОД АЛЛЕРГИИ НА ЦВІТІННЯ
Не ставте автомобіль під деревами
Намагайтеся не паркувати свою машину під деревами. Таким чином на автомобілі буде накопичуватися менше пилку, і ви будете менше відчувати дискомфорт.
Додаткові рекомендації щодо вирішення «весняної» проблеми.
Будь-яка людина приймає ліки від алергії повинен пам'ятати про побічні еффектах- сонливості, почуття втоми і ослаблення концентрації уваги. Все це може істотно вплинути на керованість автомобілем. А при паралельному прийомі деяких інших лікарських засобів може призвести до ще більш сильному впливу. Перш ніж почати приймати лікарський засіб від алергії або починати прийом іншого засобу паралельно з ним, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Що робити якщо ви почали чхати за кермом
Як дізнатися, коли починають цвісти ті чи інші рослини?
В цілому в інтернеті нескладно знайти інформацію по цікавить вас. Тематичні сайти і форуми забезпечать вас необхідними даними. Наприклад, вбийте в пошук Яндекс або Google запит: Як аллергику дізнатися, коли починають цвісти ті чи інші рослини? І пошукова машина все зробить за вас сама, залишиться лише вибрати потрібний варіант.
Почуття втоми і сонливості навесні. Як воно виникає?
Весняна втома, яка є самостійною клінічною картиною, проте явище відоме і поширене. Втома, сонливість і розбитість протягом погожих весняних днів пояснюється перетворенням гормонального фону. У зимові місяці організм виробляє гормон мелатонін, який регулює цикл сона-неспання. Рівень мелатоніну зменшується навесні внаслідок підвищеного сонячного випромінювання і, в свою чергу збільшується виробництво іншого гармона- серотоніну. Це так званий "гормон щастя".
Організм повинен спочатку звикнути до більш тривалої тривалості світлового дня і перебудувати гормональний фон, на що йде певний час. Якраз в ці моменти деякі люди відчувають надмірну втому. Це почуття має пройти саме по собі через кілька тижнів.
Крім того, збільшення температури навколишнього повітря розширює кровоносні судини, артеріальний тиск знижується, що також викликає ту саму втома і відчуття розбитості.
Також почуття сонливості по весні може виникати через:
Нестачі кисню в організмі
Як можна поліпшити своє самопочуття?
Лікарі радять вживати такі прості заходи, і вони зможуть вам дійсно допомогти:
- достатня фізична активність, щоб стимулювати кровообіг (будь-який вид фізичної активності прекрасно для цього підійде), головне намагатися уникати алергенів
- свіже повітря
- лягайте і вставайте в один і той же час. Здоровий сон необхідний людині, особливо коли його організм відчуває стрес і ослаблений дією з поза. В ідеалі потрібно лягає до півночі і вставати на зорі. Здоровий сон для дорослої людини становить 8 годин
- здорове харчування. У раціоні повинні бути присутніми овочі та фрукти багаті вітамінами і іншими важливими елементами, що піднімають опірність імунітету.
- Недовгий денний сон допоможе організму відновити втрачені в першу половину дня сили. Техніка на західний манер називаетсяPowerNaps або швидкий сон протягом 10- 20 хвилин, то що потрібно. Після нього ви підбадьоритеся краще, ніж від кави або енергетиків. Головне заведіть будильник, інакше проспить довше і впавши в фазу глибокого сну встанете абсолютно не бадьорим.
- контрастний душ стимулює кровообіг, не нехтуйте їм
Якщо ці прийоми все ж вам не допомагають, пора звернутися до лікаря, оскільки це може бути серйозним розладом вимагає професійного лікування.