Душа бажає свята
А тіло - розвантаження
Чого перед застіллям робити не варто?
Багато хто впевнений, що перед застіллям потрібно цілий день нічого не їсти (адже попереду чекає стільки смакоти), а перед новорічними святами і зовсім не завадило б посидіти на дієті, щоб на святі вразити всіх своїм зовнішнім виглядом.
Насправді це неправильно і, більш того, шкідливо для організму. Хочете знати, як правильно підготуватися до застілля? Тоді запам'ятайте, чого не можна робити перед тим, як сісти за рясний святковий стіл.
- У день перед застіллям можна обмежувати себе в їжі. Це потрібно для того, щоб не переїсти на святі. Адже наслідками цього будуть не тільки зайві складки на вашому тілі, а й проблеми з печінкою, яка навряд чи впорається з великою кількістю жирної їжі, змішаної з не меншою кількістю алкоголю.
- Ще один момент, який допомагає зрозуміти, як підготувати організм до застілля, це заборона на експрес-дієти для швидкого схуднення і розвантажувальні дні безпосередньо перед святом. Справа в тому, що під час дієти або розвантаження в організм не поступає достатня кількість поживних речовин, через що організм виробляє мало травних ферментів. А їх недолік після рясного застілля забезпечить вам розлад шлунка.
- Не варто в день перед застіллям вживати важку (жирну, копчену і т. П.) Їжу, цим ви полегшите роботу підшлункової залози і печінки (їм ще треба чимало «попрацювати», справляючись з наслідками застілля).
- Не можна обмежувати себе в питті (як правило, не менше півтора літрів чистої води).
Як підготувати організм до застілля
Найкращим способом підготуватися до святкового застілля вважається помірне харчування протягом дня. Перевагу слід віддати молочним стравам, каш, як перекусів ідеально підходять овочеві салати і фрукти.
Прийомів їжі повинно бути не менше трьох. Якщо ви в повсякденному житті дотримуєтеся дрібного харчування, то день перед застіллям не повинен відрізнятися від інших.
В останній прийом їжі перед застіллям (приблизно за 2 години) корисно з'їсти кілька столових ложок висівок з соком або кефіром. Так ви знизите почуття голоду і не втратите голову при вигляді рясного святкового столу.
Є кілька рекомендацій і про те, як потрібно підготуватися до рясного застілля, щоб не сп'яніти завчасно.
← Назад до всіх записів
e W w s m P g p
Starhit.ru - сайт про життя зірок, який публікує як матеріали журналу Андрія Малахова «Старх», так і власні ексклюзивні матеріали.
Фото, інтерв'ю, рейтинги, опитування, все найактуальніше і цікаве про знаменитостей - в режимі 24/7 на сторінках Starhit.ru.
Повідомлення про помилку
Спасибі, ваше повідомлення надіслано до редакції
Ми постараємося максимально оперативно виправити помилку
Закрити Перейти на мобільну версію? Та ні