Виконуйте цей досвід, стоячи біля біоенергетичного стільця або близько звичайного стільця або столу. Це необхідно, оскільки ми в даному випадку займаємо позицію, яка індукує сильну вібрацію ніг, що поширюється і на область тазу.
Поверніться спиною до стільця, поставивши стопи на ширину близько 18-20 сантиметрів і переконавшись, що поза досить стійка. Подбайте, щоб безпосередньо перед вами було розстелено згорнуте в кілька разів ковдру або мат на той випадок, якщо ви впадете вперед на коліна:
Дотримуйтеся руками за стілець, але не спирайтеся на нього, а використовуйте руки для збереження рівноваги. Простежте, щоб вага тіла не припадав на руки!
Зігніть коліна і подайте тіло вперед так, щоб п'яти майже відірвалися від підлоги. Вага тіла доводиться на передню частину стоп.
Утримуючись в такому положенні, вигніть назад спину і відведіть назад таз, не порушуючи лінії арки.
Зберігайте цю позу і глибоко дихайте, поки ноги не завібрують.
Вловивши початок вібрації ніг, покачайте тазом вперед і назад, виконуючи ці рухи легко і м'яко. Вібрації піднімуться вгору, охопивши область тазу, і
Мал. 62. Вібрація таза
ви отримаєте можливість пережити спонтанні рухи «тазового маятника».
Якщо позиція стає занадто болючою, опустіться або навіть впадіть на коліна. Підніміться на ноги і походіть по кімнаті, а потім повторіть попередні дії.
• Рухався чи таз спонтанно? Опудало чи вас це рух?
• Можливо, ви відчули, що коліна здригалися і тряслися грубими поштовхами, а не вібрували? Може бути, вони рухалися з боку в бік? Останнє є експресією страху.
• Чи відчуваєте, що таз «ожив»?
Досліди, представлені в цьому розділі, можуть допомогти посилити сексуальне зарядженість таза. На присутність такого заряду вказують спонтанні рухи «тазового маятника». Однак в тому випадку, якщо ви не можете накопичувати цей заряд, таз буде «спрацьовувати» занадто швидко. Утримуючи його відведеним назад, ми дозволяємо заряду максимально зрости перед тим, як почнеться мимовільна розрядка.
Масаж - важлива частина біоенергетичної роботи. Він являє протилежність активним дослідам, які вимагають витрати зусиль для отримання результату. Протягом усього часу застосування ви нічого не робите, лише розслабляєтеся і насолоджуєтеся дотиками і надавливаниями масажуючих рук, коли вони вдаряють і «місять» ваші м'язи. Іноді, однак, коли доводиться масажувати напружену область, можливі хворобливі відчуття. Протягом багатьох років мені довелося переживати біль в різних частинах тіла.
Знаючи, що біль викликана напругою, я намагався «йти їй назустріч», тобто намагався стати м'якше і «дозволити їй бути». Масаж дає можливість відчути напругу тіла, що виражається у вигляді твердої мускулатури. Як правило, після декількох сеансів масажу біль зникає, а хвороблива область стає м'якою на дотик. Масаж завжди приносить більше приємних відчуттів, ніж хворобливих, і я завжди настільки добре себе почував після нього, що з нетерпінням чекав наступного сеансу. Досить часто ближче до кінця сеансу я засинав прямо на столі.
Масаж служить декільком цілям. Ми всі потребуємо того, щоб хтось зробив нам або для нас щось приємне і хороше. Масаж частково задовольняє цю глибинну потребу, що є однією з його привабливих рис. Але у нас є і цілком доросла потреба в м'яких дотики, чи не викликаних сексуальними мотивами, і масаж задовольняє цю потребу теж. Не менш важливо, що він, по суті, є роботою з напруженою мускулатурою. Руки масажиста можуть працювати з областями напруг, недоступними нашим рукам, на які неможливо направлено впливати за допомогою активних вправ. Спастичності мускулатура основи черепа і ротової порожнини може служити прикладом подібних «недоступних» областей тіла. М'язи таких зон часто розслабляються під впливом жорсткого і рівного натискання.
Ефективність масажу залежить від сензитивности і навички рук людини, який його здійснює. Тільки він може визначити, наскільки сильними і щільними повинні бути натискання і доторкається. Якщо натиснути занадто сильно, напруга може зрости, а якщо занадто слабо - знизиться ефект впливу. Оскільки масаж безпосередньо пов'язаний з дотиком, масажиста абсолютно необхідно бути в контакті з почуттями його підопічного. Може бути, він переляканий? Люди бояться дотиків, вони побоюються, що їм завдадуть шкоди. Дихає клієнт або стримує дихання? Само по собі стримування дихання легко може зробити процедуру болючою.
Масажиста необхідний навик відчування напружених м'язів, а крім того, необхідно знати, яка саме маніпуляція вивільнить цю напругу. Масажиста обов'язково потрібно мати досвід отримання сеансів масажу. Словом, якість дотику рук масажиста вирішує все. Холодні, мляві руки змусять підопічного відскочити, а слабкі, мляві пальці не допоможуть розслабитися.
Дотик - енергетичний процес контакту. Через дотик потік енергії перетікає від однієї людини до іншої. Саме тому дотик рук іншої людини часом несе зцілення. Якщо ви робите комусь масаж, необхідно бути розслабленим і зарядженим. Ваші рухи повинні бути пластичними і легкими, а не механічними. Ви працюєте ні з каменем і не з деревом! Вам необхідно глибоко дихати, щоб можна було передавати свою енергію через руки. Не слід займатися масажем, якщо він не доставляє вам задоволення, оскільки ви не зможете допомогти підопічному отримати позитивний досвід.
Дане видання не підручник масажу, який сам по собі є мистецтвом. Масаж не може зробити того, що роблять практичні досліди, але ми регулярно використовуємо певні техніки масажу з тих причин, про які йшлося вище. Учасники наших групових занять роблять його один одному, оскільки він допомагає їм в буквальному і переносному сенсі пережити дотик, контакт і тісну взаємодію. У цьому розділі ми описуємо різні види масажу. Вони під силу людям без спеціальної підготовки як до виконання масажу, так і до його переживання.
Крім того, деякі елементи масажу цілком прийнятні в домашніх умовах. Чоловік може допомогти дружині розслабитися, пропрацювавши деякі особливо напружені області тіла. Дружина може зробити те ж саме для нього. Ви можете іноді зняти головний біль, викликану напругою, а не спазмом судин, звичайно, якщо знаєте кілька простих прийомів масажу. Ми опишемо, як це зробити.
У нашому активі також є відмінна «прогулянка по спині», яку цілком може провести подружня пара і яка відмінно розслаблює в безпечній обстановці.