Що ми знаємо про детокс? Модне слівце міцно увійшло в наше життя і вирішило залишитися, пропонуючи домашній детокс на будь-який смак: вітаміни, соки і навіть маски для обличчя. Але як вибрати дійсно необхідні добавки?
Мета будь-якого Детокс в тому, щоб позбутися від токсинів, які накопичилися, як у пісні Уматурман)) Ніхто не сперечається, що організм вміє очищати себе сам, але за останні роки кількість щоденних токсинів настільки зросла, що іноді тілу потрібно просто трохи допомогти і знизити навантаження!
Я часто розповідаю в блозі про експертів і фахівців своєї справи, і сьогодні хочу познайомити вас з Мішель Бурклунд. Мішель практикуючий лікар, спеціалізується на профілактичній медицині і збереженні здоров'я - в нашій країні цей напрям зовсім не розвинене. Він розповів в чому відмінність детокс-добавок і як вони діють.
Розторопша - найвідоміше рослина для очищення і підтримки печінки! Активна речовина розторопші - силімарин, він міститься в насінні. Дослідження показали, що розторопша не тільки підтримує здоров'я печінки, але і омолоджує її, доведено відновлюючи і вирощуючи нові клітини печінки! Розторопша має антиоксидантні та протизапальні властивості, допомагає печінки очищати кров і бонусом змушує шкіру сяяти.
Дозування: 200-250 мг екстракту розторопші 2-3 рази на день
- Бюджетний екстракт розторопші Kroeger Herb Co, Complete Concentrates, Milk Thistle
- Екстракт розторопші Solgar, Milk Thistle Herb Extract
- М'який детокс печінки A Vogel, Liver Gallbladder Drops (розторопша, артишок, кульбаба, краплі підходять і для дітей)
- Екстракт розторопші в фіто-капсулах Gaia Herbs, Milk Thistle Seed
Дозування: 4 грами хлорели в день, починати краще з маленькою дозування і повільно довести до 4 грам.
- Хлорела зі зруйнованими клітинними стінками для максимальної засвоюваності Solgar, Chlorella, (Broken Cell-Wall)
- Ферментована хлорелла Dr. Mercola, Premium Supplements, Fermented Chlorella
- Хлорела марки Вега зі зруйнованими стінками Vega, Chlorella, 500 mg, 300 Tablets
- Готова суміш хлорели з кінзою для очищення від важких металів Planetary Herbals, Cilantro Heavy Metal Detox
- Або мій улюблений, смачний зелений коктейль з хлорела! Amazing Grass, Green SuperFood, Berry Drink Powder
Глутатіон є молекулою, що складається з трьох амінокислот цистеїну, гліцину і глутаміну поряд з сірчаної групою, яка допомагає йому зв'язуватися з токсинами і вільними радикалами. Наш організм виробляє глутатіон, але через високу навантаження його запаси швидко виснажуються. Вихід є: приймати N-ацетилцистеїн (NAC), він є попередником амінокислоти і стимулює синтез глутатіону. А ще глутатіон потужний антиоксидант!
- NAC з двома мінералами підсилюють синтез глутатіону Doctor's Best, Best NAC Detox Regulators, 60 Veggie Caps
Дозування: пробіотик з активністю 5-10 більйонів корисних бактерій.
- Enzymedica, Pro Bio, Guaranteed Potency Probiotic
- Nutrition Now, PB8, Original Formula, Pro-Biotic Acidophilus
Наша лімфатична система - ключовий компонент здорового імунітету. Вона схожа на мережу, складається з 600 вузлів і залоз, які допомагають очищати і виводити токсини. Відомий трави для очищення лімфи - корінь лопуха, календула і червона конюшина.
Сухий масаж тіла також стимулює лімфатичну систему і в той же час покращує кровообіг, очищає шкіру від старих клітин. Про те, як правильно робити сухий масаж щіткою, я написала тут. крім ефекту очищення він відмінно бадьорить і допомагає прокинутися!
- М'який детокс для всього організму Flora Flor • Essence. формула розроблена доктором Чарльзом Браш, персональним лікарем президента Джона Кеннеді
Ось такий домашній детокс пропонує Мішель Бурклунд, експерт з профілактики здоров'я.
Зовсім не обов'язково пити їх все і відразу, а ось дві я вважаю ідеально збалансованим варіантом. І не забуваємо про те, що правильний детокс полягає в тому, щоб допомогти організму, а не виконати за нього всю роботу)