Як правильно голодувати для очищення організму - тема розмови для тих, хто хоче глобально змінити своє життя в кращу сторону. Голодування - це не просто аскеза, що практикується чернецтвом різних релігійних течій. При повному або частковому утримання від їжі - це надбання всіх, хто хоче якомога довше зберегти здоров'я і молодість. З приводу цього методу давно ведуться активні суперечки. Противники лікувального голодування кажуть про згубні наслідки, наводять приклади з життя або розповідають про чужому невдалому досвіді. Дійсно, такі випадки мають місце бути, але практично між всіма ними можна простежити взаємозв'язок: лікувальне голодування проводилося аби як, без попереднього медичного огляду і, що дуже важливо, не повідомляючи основних правил. Сьогодні ми розповімо про те, що вам необхідно знати для успішної детоксикації організму через утримання від їжі.
Теоретичні відомості про очищення організму голодуванням
Суть оздоровчого голодування полягає в очищенні організму від накопичень токсинів, шлаків і інших сторонніх, згубних речовин. Ще 100 років тому видатний учений І.І. Мечников говорив про шкідливий вплив механізмів самоотруєння (аутоинтоксикации). Начебто все ясно і просто: ну не може людина бути здоровим, якщо всередині нього постійно відбуваються хімічні процеси, що мають на увазі виділення токсинів, а спосіб життя не дозволяє нашому тілу самостійно від них позбавлятися. У ті роки це твердження здобуло велику популярність: багато кинулися на курорти дихати свіжим повітрям, стали вивчати і складати власні дієти. приймати різні препарати і так далі. Але через якийсь час ажіотаж спав, і про це забули. Дуже даремно.
Сьогодні питання про здоров'я людини стоїть особливо гостро: неякісна їжа, забруднена навколишнє середовище, сидячий спосіб життя, який веде більшість населення планети, сприяють виникненню нових захворювань. Інтоксикація, який ми щодня піддаємося, і самоотруєння, що відбувається через дисфункцій систем життєдіяльності людини, спонукало вчених знову взятися за цю проблему. Дослідним шляхом вдалося довести масштаби шкоди, який людина отримує кожен день, як активно, так і пасивно.
Природно, наявність такої серйозної проблеми породило появу безлічі способів боротьби з нею. Лікувальне голодування - один з найпопулярніших, ефективних і доступних серед них. Виділяють три основних види цієї процедури:
- абсолютна голодування
- повне голодування
- часткове голодування
Абсолютна голодування на увазі під собою повну відмову від їжі і води протягом доби і більше. Досить екстремальний спосіб, який викликає безліч суперечок навколо себе. Його слід застосовувати тільки під суворим наглядом фахівця, переконавшись перед цим у відсутності серйозних захворювань.
Повне голодування, в свою чергу, ділиться на три підвиди: коротке (від 1 до 3 діб), середнє (від 7 до 10 діб), тривале (понад 2 тижні). Будь-яка їжа також заборонена, але допускається вживання води.
Часткове голодування - це самий щадний спосіб, до якого практично немає протипоказань. Все, що потрібно - максимально обмежити раціон або повністю відмовитися від їжі на добу або 36 годин. Однак є важлива умова, без якого метод не працює: голодування необхідно регулярно повторювати раз в тиждень.
Завдяки відмові від їжі, відбудеться розвантаження травної системи і почнуть відновлюватися механізми самоочищення, підвищиться економічність організму, збільшиться тривалість життя (так-так, є прямий зв'язок між тим, як ми справляємося з самоотравлением і тим, скільки ми проживемо), очиститься кров і міжклітинна рідина.
Органи і тканини, які необхідно очистити насамперед
В ході голодування, очисні процеси запускаються в усьому організмі з однаковою силою. Тим не менш, є органи, які відповідають за самопочуття в цілому і на стан яких слід звернути увагу перш за все:
Товстий кишечник - це орган травного тракту, в якому відбуваються найважливіші процеси метаболізму. Його довжина становить приблизно 2 метри, діаметр - приблизно 5 см. Саме в стінки товстого кишечника всмоктуються такі життєво необхідні мікроелементи і речовини, як: білки, вуглеводи, соляні розчини і вітаміни. У ньому знаходиться складна і різна мікрофлора, представлена 500 видами різних бактерій. Також через цей орган виводяться травні відходи.
В роботі товстого кишечника ключову роль відіграє саме мікрофлора, а її стан залежить від сприятливості середовища. Остання створюється з продуктів харчування, які ми споживаємо, синтезуючи речовини, необхідні для підтримки тих чи інших видів бактерій: корисні або шкідливі.
Рослинна їжа - ось основна сировина для здоров'я товстого кишечника. Корисні бактерії взаємодіють з клітковиною, якої рясніють овочі і фрукти. і розщеплюють її на вітаміни і амінокислоти. Крім того, мікрофлора, яка живе на рослинній їжі, нормалізує кислотно-лужний баланс (рН), що також є запорукою міцного здоров'я.
Печінка - це найбільша залоза в тілі людини. Вона виконує велику кількість найважливіших функцій, причому робить це одночасно. Печінку можна назвати самим навантаженим органом в людському. У контексті цієї статті нас цікавить перш за все бар'єрна функція печінки. Саме в цій залозі відбувається очищення крові, що надходить з товстого кишечника, разом з усіма корисними і шкідливими речовинами. Пройшовши фільтрацію, кров уже далі поширюється до всіх інших органів. Якщо печінка не зможе розщеплювати токсини, які незмінно містяться в крові, то почне падати загальний стан здоров'я.
Каменеутворення - ось найпоширеніше наслідок інтоксикації нашого головного внутрішнього фільтра. Причинами цієї хвороби є перш за все неправильне харчування і стрес. Камені створюють своєрідні «пробки» в жовчовивідних шляхах, що негативно відбивається на травних і самоочістітельних процесах. Застояна жовч псується і отруює весь організм. З усього вищесказаного, можна зробити висновок, що саме печінку повинна стати головним предметом наших невпинних турбот і переходу на правильне харчування. Якщо, звичайно, ви хочете зберегти молодість і міцне здоров'я.
Нирки також беруть участь в декількох процесах відразу і виконують різні функції:
- видільну
- Регулювання обсягу води в організмі
- Підтримка кислотно-лужного балансу
Порада: пам'ятайте, що в нирках, при неправильному харчуванні, утворюються камені і пісок, які є причиною дисфункції цих органів. До того ж, занадто великі камені викликають ні з чим не порівнянні болю і вимагають негайного оперативного втручання.
Як видно, всі перераховані вище органи виконують схожі за характером функції, і їх робота багато в чому залежить саме від нас. Очищення організму голодуванням допоможе привести їх у порядок, додасть сил і відновить механізми самоочищення, закладені в нас природою.
Правила, методика і протипоказання очищення організму голодом
Отже, ви зважилися. Як же підступитися і пройти правильне голодування для очищення організму. Будемо розглядати весь процес поетапно:
Описаний вище спосіб очищення організму голодуванням в домашніх умовах є найбільш універсальним і підходить новачка для введення в курс справи. Звичайно, це свого роду випробування, причому досить важке, але розглядайте голодування не тільки як спосіб очищення організму. але і як тренування сили волі.
Тепер ще один важливий момент: після утримання від їжі в обов'язковому порядку необхідно відновитися. Робиться це знову-таки за допомогою спеціальної дієти:
- У перший день після голодування необхідно вжити 1200 г сироватки. Розділити її на 5 прийомів і приймати кожні 2-2,5 години.
- На другий день випийте 1 літр кефіру, трохи розведеного чистою водою. Знову-таки в 5 прийомів.
- Третій день - літр кефіру в чистому вигляді.
- Четвертий і наступні дні - комбінуємо кефір і сироватку.
Порада: після п'яти і більше днів відновної дієти, починайте поступово включати овочі і повертаємося до повноцінного раціону.
Тепер трохи про правила:
До такого радикального методу очищення організму є і протипоказання:
- Онкологічне захворювання
- туберкульоз
- Запальні процеси внутрішніх органів
- вагітність
- період лактації
- Серйозні захворювання психіки або нервової системи
У всіх інших випадках, голодування протягом 1-3 діб вже точно ніяк не зашкодить, а от користь принесе - це напевно.
Схожі матеріали
Детокс програма - меню на тиждень і 10+ смачних рецептів
Тибетські рецепти очищення організму - мудрість століть для вашого здоров'я
Як приймати Полісорб для очищення організму - все плюси і мінуси препарату
Чистка вівсом - користь і шкода, 5+ рецептів застосування
Чистка поліфепан - докладно про лікарський методі Детокс
Як пити соду для ефективного схуднення - 5+ корисних порад
Як налагодити роботу кишечника при запорах - 5+ кращих методів для дітей і дорослих
Фітотерапія і печінку - лікуємося травами правильно
Більше 10 років займаюся танцями, в тому числі понад п'ять викладаю хореографію дітям і обожнюю дивитися, як загоряються від перших перемог на конкурсах їхні очі. У дитинстві мріяла стати актрисою, але схилила свій вибір в сторону благородної професії ветеринара, зараз поєдную навчання з роботою в клініці, дотримуючись принципу, що теорія без практики марна.