Як бути, якщо малюк «ну зовсім нічого не їсть»? Придивитися до того, що він їсть в проміжках між сніданком, обідом і вечерею, радять дієтологи.
Малюк абияк поколупав кашу за сніданком, з'їв дві ложки супу в обід і навідріз відмовився від вечері. «Ну з'їж хоч печиво!» - зітхає мама, дістаючи заповітну пачку, і апетит у «малоїжки» чомусь тут же прокидається. Американські фахівці переконані, що ситуація, коли діти «абсолютно нічого» не їдять, в переважній більшості випадків пов'язана не з фізіологічними порушеннями, а з батьківськими прорахунками в організації меню. Які ж помилки найчастіше допускають дорослі, і як їх виправити?
Контролюйте перекушування. Найпоширеніша омана батьків полягає в тому, що вони не бачать нічого страшного в стихійних «перехоплення» на бігу. Маленькому вередник дозволяють постійно жувати щось в проміжках між основними прийомами їжі, пропонуючи йому то банан, то цукерку, то печиво. Не дивно, що малюк погано їсть за обідом - адже він вже встиг отримати достатньо калорій. Насправді навіть однорічним дітям потрібна харчова пауза (тобто відсутність будь-якої їжі) в 2-3 години, а дошкільнятам і школярам - 3-4 години. Інтервал між сніданком, обідом і вечерею зазвичай становить більше, і дитині дійсно потрібен другий сніданок або полуденок. Але тільки - продуманий і досить поживний (щоб малюку знову не захотілося тобто через півгодини), а не просто печенюшка на бігу. Оптимальний варіант - поєднання молочних продуктів зі злаками або фруктами: наприклад, йогурт з бананом, молочний коктейль з ягодами або бутерброд з сиром для тих, хто постарше.
Слідкуйте за кількістю молока. Це дуже поживний продукт, так що не варто дивуватися, якщо дитина, що випиває за день по літру молока, відмовляється від іншої їжі. Якщо ви хочете, щоб малюк краще їв під час основної «трапези», обмежте цей напій 2-3 порціями в день і стежте, в який час ви даєте його дитині. Випивши склянку молока за годину до обіду, дитина гарантовано відмовиться від супу.
Не використовуйте їжу як «заспокійливого». Часто мами зловживають цим засобом: малюк крутиться в колясці - дають йому сушку, заважає займатися домашніми справами - вручають йому банан, щоб він хоча б п'ять хвилин посидів спокійно. А в сукупності набирається порція, цілком здатна замінити інші прийоми їжі.
Коли перекушування організовані неправильно, вони можуть серйозно погіршити апетит дитини, не кажучи вже про те, що вони закладають у малюка неправильні харчові звички. Так що уважно стежте за тим, що жує ваше чадо в проміжках між сніданком, обідом і вечерею - звичайно, якщо хочете, щоб головна роль в харчуванні все-таки залишалася за ними.