• Дитина і басейн. За чи проти?
Плавання. безперечно, вважається одним із найбільш корисних видів спорту. Рекомендовано воно і дорослим, і дітям для розвитку і зміцнення організму. Але, як і в будь-якому починанні, збираючи дитину в басейн, батьки стикаються з безліччю питанням. З якого віку починати водити малюка на плавання? Коли приступати до серйозних тренувань? І як уберегтися від всіх «жахів і кошмарів». підстерігають маленького плавця в міських басейнах? Що ж, будемо шукати відповіді ...
Коли можна почати водити дитину в басейн?
З метою загартовування і оздоровлення водні процедури до 2-3 років цілком можна приймати в домашній ванні. Якщо батьки горять бажанням скоріше навчити малюка плавати, то приблизно з 3-х років можна почати ходити в басейн разом з малюком. В ідеалі це має бути дитячий басейн, де дитина зможе стояти у воді. Оптимальна глибина - по груди. Заняття з тренером можна починати, як правило, у віці від 5 до 7 років. Все залежить від особливостей дитини і готовності тренера взяти на себе відповідальність за малюка.
Ще один момент: батькам важливо визначитися з метою відвідування басейну. Це можуть бути оздоровчі тренування або спортивні. Помірні заняття у воді (40-45 хвилин 1-2 разів на тиждень) сприяють правильному формуванню постави, гармонійного розвитку м'язів, корисні для дихальної і серцево-судинної системи. Плавання відмінно знімає стрес, знижує гіпертонус, благотворно впливає на гіперактивних дітей. А ось великий спорт - це вже зовсім інша історія. Це важка і копітка праця, а не просто оздоровчі запливи.
Як повинні проходити заняття?
- 1. Вибір тренера - основна запорука успішний занять. Грамотний і поважає дітей фахівець не тільки навчить дитину плавати, але і проконтролює дотримання основних правил гігієни в басейні. У підсумку, шанси застудитися або підхопити той же самий грибок в басейні будуть значно знижені. Не соромтеся і на перші заняття приходьте подивитися особисто.
- 2. Для навчання плаванню зазвичай використовується гумова шапочка, окуляри і спеціальна плавальна дошка. Круги, нарукавники, жилети для серйозних занять не призначені.
- 3. У групі повинно бути не більше 12 дітей. Ідеальний варіант - до 10 чоловік. Краще, якщо діти будуть приблизно одного віку і рівня підготовки. В цьому випадку заняття будуть більш ефективними.
Небезпеки басейну і запобіжні заходи.
1. Хлорка. Всім відомо, що вода в басейні хлорується. Навіть там, де воду озонують, хлор у воді теж присутня, тільки в меншій кількості. Хлор може викликати подразнення ніжної дитячої шкіри, дихальну алергію і алергічний дерматит.
- - Вибирати басейн з комбінованою системою знезараження (озон + хлор) і з якомога більш сучасною системою очищення.
- - Очі під час плавання захищати окулярами, голову - гумовою шапочкою.
- - Після тренувань ретельно помитися під душем із застосуванням зволожуючих шкіру миючих засобів.
- - Якщо в басейні є сауна, то перед її відвідинами хлоровану воду теж необхідно з тіла змити.
- - Чи не відвідувати басейн занадто часто: дитині достатньо навіть 1 разу на тиждень, особливо в зимовий час.
2. Зараження інфекціями. Найстрашніше, що можна принести з басейну, це грибкові захворювання шкіри. вірусні бородавки. контагіозний молюск. урогенітальний хламідіоз. Насправді ризик зараження даними недугами дещо перебільшений, хоча поодинокі випадки все ж мають місце бути. Деякі так сильно налякані, що забувають про мудро сконструйованої природою захисту - нашому імунітеті. Людина із здоровим імунітетом надійно захищений від вторгнення незваних гостей. Заразитися шкірними захворюваннями можна тільки поза водою: при контакті з лавками, підлогою, стінами. І найчастіше, якщо на шкірі є ранки або мікротріщини. Хламідії теж гинуть в хлорованій воді, а щоб заразитися ними, необхідний контакт з досить великою кількістю мікроорганізмів (наприклад, якщо буквально помити статеві органи мочалкою хворої людини). У дітей може також загостритися отит. Але якщо дотримуватися запобіжних заходів, то ризик зараження і захворювання можна звести практично до нуля.
- - Обов'язково поцікавтеся, наскільки строго перевіряють в басейні наявність довідок.
- - Проконтролюйте, як ретельно стежать в басейні за температурою води (оптимальна - не нижче 27 градусів С) і рівнем хлору. Не соромтеся попросити у медика відповідний журнал.
- - Дитина повинна користуватися тільки своїм рушником, гребінцем і іншими предметами особистої гігієни. Краще давати йому 2 рушники: для тіла і для ніг. А ще краще і невелику підстилку для лавки.
- - Скрізь в басейні ходити тільки в сланцях. Краще, якщо вони будуть досить закритими або на високій підошві. Знімати сланці тільки при вході у воду.
- - Не торкатися стін в душовій та туалеті, не сідати без плавок на лави.
- - Після відвідин басейну ретельно помитися в душі з застосуванням миючих засобів.
- - Будинки ще раз випрати плавки (купальник). помити сланці.
- - Можна придбати дезінфікуючий крем для ніг з протигрибковим захистом і змащувати їм ступні перед тим, як надіти шкарпетки після басейну.
- - Дівчаткам з профілактичною метою можна використовувати спрей «Мірамістин».
- - Чи не відпускайте дитину в басейн, якщо він погано себе почуває. Ослаблений імунітет не зможе захистити його від інфекцій.
- - Щоб не спровокувати отит, ретельно просушіть вушні проходи ватними паличками після душа. А на тренуваннях тримайте вуха під гумовою шапочкою. щоб не потрапляла вода.
- - Добре, якщо в басейні є сауна. Після занять дитині корисно трохи погрітися.
- - Поясніть дитині, що в басейні не можна бігати. На мокрій підлозі легко послизнутися і отримати травму.
І НАЙВАЖЛИВІШЕ: перед відвідуванням басейну обов'язково проконсультуйтеся з дільничним педіатром.
Плавайте для здоров'я, а не йому на шкоду!