Система вправ Йоги встановлює рівновагу між різними органами і системами тіла людини, допомагаючи йому придбати пропорційність і відчути гармонію, поліпшити здоров'я і самопочуття.
Заняття йогою допомагає встановити рівновагу між різними системами організму, що дає можливість відчути себе здоровим.
Практика не вимагає докладання великих зусиль. У виконанні вправ задіяно все тіло.
На відміну від спортивних занять, гімнастика йоги не викликає сильного потовиділення, задишка і прискореного дихання і не поступається першим за результатами.
Розвивають рухливість і відновлюють еластичність м'язів і суглобів, навіть в зрілому віці.
Сприяють поліпшенню роботи серця і всієї серцево - судинної системи.
При регулярних заняттях йогою розвивається сила волі і з'являється чуттєве усвідомлення роботи всього організму.
За допомогою застосування йогівських поз, можливо, нормалізувати і виправити деякі функціональні і структурні порушення (слабкий прес, викривлення хребта, сутулість, поліпшити поставу).
Розвиває м'язову систему за допомогою управління концентрованим тиском на них.
Гладким людям заняття йогою допомагають позбутися від надлишкового жиру, знайти правильні пропорції і в деякій мірі відрегулювати обмінні процеси.
Людям з недостатньою вагою - допомагає набрати норму.
Вчення йоги направлено на розвиток правильного дихання.
Нормалізує тиск, сприяє надходженню крові до тканин.
Заспокоює нервову систему, покращує сон.
Наділяє тіло всебічної гнучкістю, надає стрункість і граціозність фігури.
В процесі занять легко виводяться токсини без медикаментозного втручання. Значно поліпшується травлення. Стає красивіше колір шкіри, очей.
Полегшує відмова від прийому транквілізаторів і стимуляторів, які мають побічні ефекти.
Лікує багато психосоматичні розлади без допомоги лікарів.
Сприяє відновленню організму після хвороб, завдяки налагодженню життєвоважливих процесів.
Знімає больові відчуття, стреси, навантаження і допомагає легше перенести спеку і холод.
Усуває закрепощенность м'язів, допомагає розслабитися, зняти втому, як м'язову, так і психічну. Сприяє адаптації організму.
Гармонізує і омолоджує організм - дозволяє утримувати його в хорошій формі до похилого віку.