Древнє вчення і практика йоги давно і по праву завоювали популярність у всьому світі як засіб духовного і фізичного оздоровлення. При цьому число послідовників, так само як і число стилів йоги неухильно зростає. У чому ж секрет такого успіху і які позитивні ефекти вправ йоги при постійній практиці?
Асани (певні позиції) в йозі впливають на конкретну групу м'язів або органів протягом нетривалого часу, створюючи умови для посиленого кровообігу. Наприклад, пози на скручування корпусу створюють тиск в черевній порожнині, яке потім плавно знімається розслабленням. Таке чергування розслаблення і напруження створює свого роду насос, який прокачує кров через всі ділянки тіла, вимиваючи шкідливі речовини з систем організму.
М'язова система при регулярній практиці йогических асан не рідше двох разів на тиждень дуже швидко приходить в тонус. Збільшується амплітуда і динаміка рухів в повсякденному житті, багато видів діяльності стають доступнішими. При цьому суглоби і хребет набувають гнучкість навіть при хронічних захворюваннях.
Практика дихальних вправ йоги приносить неоціненну користь при серцево-судинних захворюваннях і хронічних проблемах з легкими. Дихальні прийоми йоги виконуються в певному ритмі допомагають заспокоїти і гармонізувати психіку, яка з часом набуває здатності переносити серйозні стресові ситуації.
Для тих же, хто бажає більш істотного розвитку в йозі, є динамічні і силові комплекси асан. У цих комплексах відбувається більш глибока проробка всіх систем організму з неминучим їх оздоровленням. Людина, серйозно практикуючий силові види йоги, менше має потребу в їжі і сні, завжди має позитивний емоційний фон і надлишок життєвої енергії.
Крім фізичних вправ в йозі існує чітко структурований кодекс етичних норм. Дотримуючись йогические заповіді, людина набуває стійкі життєві орієнтири і прекрасно адаптується в будь-якому суспільстві. Крім того, морально-етичні правила йоги допомагають долати будь-які труднощі, що постають на життєвому шляху будь-якої людини.
Варто відзначити, що йога для початківців сприяє всебічний розвиток людини, яке відбувається дійсно революційними темпами і, напевно, в цьому лежить секрет популярності цього древнього вчення.