дієта Валерії
Всі види дієт, яких дотримується зірка, засновані на здоровому і збалансованому харчуванні, так як співачка стежить не тільки за своєю зовнішністю, а й велику увагу приділяє своєму здоров'ю. Зупинимося детальніше на спосіб життя і харчування зірки.
У звичайному повсякденному житті Валерія намагається дотримуватися роздільного режиму харчування. В ім'я здоров'я і красивої фігури співачка частенько відмовляє собі у вечері, а замість ранкової трапези може сходити в тренажерний зал. Також вона не дуже жалує солодощі і м'ясо, що благотворно позначається на її і без того прекрасної фігурі. Валерія віддає перевагу нежирному зернистого сиру, що допомагає підтримання фігури в ідеальній формі.
Бажаючим швидко скинути вагу співачка радить відмовитися від нічних трапез. Краще лягти раніше, тоді голод не буде так сильно долати.
Дієта Валерії - подробиці
Розглянемо варіанти дієт, які спробувала на собі ця прекрасна жінка. По-перше, необхідно пам'ятати список продуктів, які рекомендується виключити. Це: алкогольні напої, кава, напої з газом, вершкове масло, цукор, борошняні вироби і соуси. Тепер наведемо список продуктів, які дозволяється вживати. Це: овочі, птиця, яловичина, фрукти, морепродукти, крупи і риба.
Основні рекомендації по дієті Валерії:
- Перед їжею випивати по одній склянці води (негазованої);
- Раз на тиждень влаштовувати кефірний розвантажувальний день;
- Їсти потрібно не менше п'яти разів на день, але маленькими порціями;
- Продукти з м'яса вживати тільки в обід (тільки в відвареному вигляді);
- Одна порція не повинна важити більше триста грам (чоловіки) і двісті п'ятдесят грам (жінки);
- Білки і вуглеводи вживати окремо.
Другим способом схуднути від Валерії є сувора монодієта. Така дієта розрахована на дев'ять днів. У ці дні потрібно їсти по черзі рис, м'ясні продукти і овочі. Дієта звичайно не для слабких, але дає чудові результати. Під час цієї дієти, їжте і готуйте продукти без солі і цукру. Випивайте не менше двох споловіной літрів води або зеленого чаю без цукру. Після сьомої вечора їсти вже нічого не можна.
Перші три дні потрібно їсти тільки один рис. Для цього ще ввечері замочіть склянку рису, а вранці зваріть його. Все що у вас в підсумку зварилася, потрібно намагатися їсти рівними порціями до сьомої вечора. Наступні три дні їжте м'ясні продукти. Це може бути відварна птиця або риба. Ну і останні три дні дієти (найважчі) віддаємо овочам. Овочі можна їсти як сирі, так і варені. Можна робити салати та вінегрети, але при цьому не використовуйте солоні огірки.
Дієта Валерії - поради
Наведемо ще кілька порад від співачки. По-перше, вона радить дивитися на життя як можна позитивніше; по-друге, відмовитися від шкідливих звичок; по-третє, знати міру в їжі; і по-четверте, дотримуватися активної життєвої позиції.
Якщо ви хочете мати гарну і струнку фігуру і при цьому відмінне здоров'я, то скористайтеся порадами цієї знаменитої і шанованою жінки.
Дієта Валерії - це не тільки користь вашій фігурі, але і відмінний спосіб підтримувати своє здоров'я в отличном состоянии.