дієта стрункість

Як худла Мерлін Монро

Мерлін Монро ніколи не була худенькою і для того щоб завжди залишатися сексуальною і мати спокусливі форми, їй постійно доводилося працювати над собою: харчуватися за розкладом, запрошувати масажистів і займатися спортивними вправами.

дієта стрункість
У наш час історія мовчить про те, яких зусиль коштували її апетитні і непереборні форми. У колишні часи їй доводилося набагато більше працювати, ніж нинішнім красуням. Адже тоді ще не існували антицелюлітні обгортання та інші «процедури краси».

Існує думка, що в якості дієти Мерлін використовувала секс. Бажано на сніданок, на обід і на вечерю. А якщо серйозно, то активні фізичні руху і справді сприяють відчеплення жиру і ненависні калорії губляться з неймовірною швидкістю. Наприклад, за енерговитратами 15 хвилин близькості відповідає витраті 150 калорій, а якщо зайнятися прелюдією близько 10 хвилин, то можна позбутися ще від 100 калорій і близько 40 калорій - в момент оргазму. Після підрахунків стає зрозуміло, що дієта «Стрункість» від Мерлін Монро допомагає позбутися 300 калорій за один раз.

суть дієти

Ще один подарунок зробила Мерлін своїм послідовниця після того, як почала працювати її дієта «Стрункість». Відгуки тих дівчат, хто практикував її в ті часи і займаються зараз, говорять про те, що після дієти значно підвищується стрункість ніжок.

Дієта стрункість ніжок являє собою набір нескладних правил, придуманих особисто Мерлін Монро.

Вправи при дієті

  1. Треба встати на носочки і сильно тягнутися вгору, ніби намагаючись там щось дістати. Потім п'яти повільно відірвати від підлоги і на кілька секунд завмерти в такому положенні. Потім можна опуститися. Вправу повторити 25-30 разів. Якщо виконувати ці вправи систематично, целюліт в області стегон розтане на очах.
  2. Для формування красивої лінії коліна можна виконувати наступну вправу: лягти спиною на підлогу, покласти руки на стегна і почати крутити педалі, майже як на велосипеді. Це випробуване вправу вже давно стало традиційним, особливо для тих випадків, коли треба скинути жир з колін.
  3. Для еластичності суглобів і фортеці м'язів треба повторювати наступну вправу. Встати на ступні. Піднімати і опускати спочатку праву ногу, потім ліву - вперед і назад. При виконанні вправи стежте, щоб стегна залишалися якомога ближче один до одного.

Ці нескладні вправи стали суттєвою підтримкою і підвищили ефективність дієти стрункості для відмінних ніг і міцних сідниць. Секрет Мерлін Монро виявився простіше, ніж можна було припустити.

Ягоди. дієта

Схожі статті