Переваги: дієво, влітку особливо легко її дотримуватися, очищає організм від різних токсичних речовин, привчає до правильного харчування
Недоліки: дорогі продукти взимку
Худну я вже дуже давно, пробувала багато, як з результатами, так і без, в тому числі і експериментувала з дієтами. Дієта Кіма Протасова здалася мені самій здорової з усіх дієт, які тільки існують, а вивчала я питання дієт дуже довгий час.
Познайомилася я з протасовкой завдяки одній знайомій, ми спілкувалися в інтернеті на різні жіночі теми, вона сама з сонячної Молдавії, і постійно перебувала в стані схуднення: тренування, дієти, правильне харчування і так далі. Вона і розповіла мені про дієту Протасова, яку сама на той момент пробувала і отримувала невеликі, але стабільні результати. Почитавши ще про неї в інтернеті з настанням літа вирішила спробувати і .... вперше не розчарувалася!
Що мені сподобалося в цій дієті:
- вона єдина дієта, яка реально збалансована: овочі та яблука - це вітаміни, плюс сирі овочі - клітковина, яка чистить наш кишечник (це відчувається, правда несильно, що теж добре - не сидіти ж весь час дієти поряд з туалетом). Жири беремо з молочних продуктів, вони нам теж потрібні (дівчата знають, що без жирів можуть виникнути проблеми з жіночим циклом), білок (трошки, для сил і енергії) беремо також з молочки і яєць.
- на дієті не можна голодувати, їсти можна стільки скільки хочеться, рекомендують навіть з'їдати мало не по два кілограми сирих овочів в день, але в мене стільки не влазило ніколи, безумовне, ніяких «не їсти після 18.00», хоч на ніч (я намагалася їсти останній раз години за 4 до сну)
На цій дієті я схудла приблизно на п'ять кілограм, при цьому хочу сказати, що худла я на ній з порушеннями, і дійшла тільки до третьої тижні, тому що потім почався двотижневу відпустку в селі, а там особливо не посидиш на дієті. Але за три тижні дієти 5 кілограм це був результат. Плюс за весь цей час у мене не було проблем з відвідуванням туалету, почав добре працювати кишечник, а також, що було приємно відзначити, прийшов в норму зіпсований після Дієти Дюка жіночий цикл і я два роки не знала з ним ніяких проблем (потім з- за стресів трохи хитнувся, але це вже дієти ніяк не стосується).
Думаю, якщо б не порушувала дієту і дійшла до кінця, кілограм 10 б точно пішло, з урахуванням того що зайвої ваги у мене ще дуже багато. Що порадувало, вага після дієти, незважаючи на те, що я її не закінчила і толком правильно не вийшла, тримався рік, я не видужала знову, а якщо кілограм-півтора прилипав, то також легко і йшов через пару днів. Отже, з 87 я схудла до 82 кілограм і рік була в отриманому вазі.
Через рік вирішила знову повторити дієту, знову вийшло посидіти тижні три (зробила це для того, щоб качнути вага, так як на дієті сидіти особливо не збиралася, треба було піти з так званого «плато») в результаті за три тижні (з порушеннями в вихідні - літо, дача, шашлики) я схудла ще на 4 кілограми і моя вага став 78кг. Уже після дієти, з простими обмеженнями я дійшла до цифри 76 і рік стабільно тримала цю цифру, поки не трапилася одна ситуація, яка стала причиною стресу, депресії, збою циклу і додала мені 6 кілограм. Так що тепер я знову на шляху до схуднення, про свій досвід буду писати в інших відгуках, але до дієти Протасова обов'язково повернуся, так як вона дійсно працює.
Підсумок за дві неправильні спроби сидіння на дієті - мінус 9 кілограм, якщо дотримуватися її, то результат може бути в рази краще.
Єдиний мінус, який можна відзначити - взимку на ній особливо не посидиш - овочі дорогі, та й два тижні є тільки холодну їжу важкувато. А влітку - просто відмінно. Так що моя відповідь цій дієті - ТАК, Та й ще раз ТАК! Рекомендую!