Селен став використовуватися в медичній практиці зовсім недавно. За відомостями фахівців в тих місцях земної кулі, де є явно виражений дефіцит селену в грунтах (Туреччина, Шотландія, Нова Зеландія) спостерігалися такі масові явища, як вимирання худоби і безпричинний зростання інфекційних захворювань у людей. Додаючи солі цього елемента в їжу тваринам, вчені прийшли до висновку, що дані проблеми обумовлені нестачею цього мікроелемента в раціоні. Так був відкритий його оздоровлюючий ефект.
Корисні властивості
Подальше вивчення селену підтвердило його благотворний вплив на здоров'я людини:
- підвищує імунітет;
- бере участь в роботі серця і всієї системи кровообігу;
- входить до складу більш ніж 200 ферментів людського організму.
У зв'язку з цим він має безпосередній вплив на роботу багатьох внутрішніх органів. Активізуючи гормони щитовидної залози і сприяючи засвоєнню йоду, селен буквально повертає молодість і добре самопочуття хворим з порушеннями обмінних процесів в організмі.
4) Люди, у яких рівень вмісту селену в нормі добре переносять не тільки банальні застуди і вірусні захворювання, а й стійко протистоять герпетичних інфекцій, гепатитів, паразитарних захворювань. Відомо позитивний вплив селену на відновлювальні процеси в печінці, нирках і підшлунковій залозі.
5) Важливе значення цей елемент відіграє в збереженні клітинного рівноваги, оберігаючи клітини від ушкодження і беручи участь в їх розподілі і розмноженні, захищаючи їх від шкідливих впливів зовнішнього середовища.
Корисні властивості селену для чоловіків
Селен використовують для підтримки гарної форми і сексуального здоров'я у чоловіків. він допомагає організму виробляти тестостерон. на основі цієї властивості його застосовують для нормалізації роботи репродуктивної системи, для поліпшення якості і складу насінної рідини, повноцінного функціонування статевих органів. При виверженні селен втрачається, тому активним в сексуальному житті чоловікам необхідно постійно поповнювати його запаси.
Норма селену для чоловічого організму 0,1 грам. Цю дозу перевищувати не можна, у великих кількостях це корисний елемент стає токсичним.
Продукти харчування багаті селеном
- риба, креветки, кальмари, курячі яйця;
- чорний хліб, висівки, морська сіль, часник;
- кокос, бразильський горіх;
- сочевиця, ячна крупа, рис, кукурудза, квасоля, горох.
Список небагатий, тому в даний час практикується виробництво селеносодержащіх препаратів в таблетованих формах.
Цікаве про селен
- Єдиний продукт, який повністю задовольняє добову потребу людини в селен - бразильський горіх. Досить спожити в їжу 2-3 плоди і норма елемента в організмі досягнута.
- Постійна нестача селену у чоловіків знижує статевий потяг і може викликати безпліддя.
- Наростити м'язову масу при занятті спортом неможливо при дефіциті селену, його потрібно вживати в достатній кількості.
Ознаки нестачі селену в організмі:
- швидка стомлюваність і зниження працездатності;
- постійні застуди, вірусні захворювання, загострення хронічних хвороб;
- поява шкіряних висипань, гнійничкових почервоніння;
- зниження потенції у чоловіків. ослаблення лібідо у жінок;
- зниження гостроти зору;
- тривале загоєння дрібних ран, подряпин, саден.