Багато, бажаючи позбутися від ненависного зайвої ваги, починають вибирати заходи, що відрізняються своєю радикальністю і екстремального, що часто веде до проблем зі здоров'ям. Заради придбання струнких форм жінка готова подолати найсуворіші позбавлення та обмеження. Для тих, хто перепробував на собі безліч дієт і не зміг втратити зайві кілограми пропонується оцінити дію курячо-овочевої програми схуднення, під час якої потрібно буде споживати щодня 800 калорій. В основі раціону даної дієти знаходяться такі продукти як рис, овочі і курка.
Безперечною перевагою цієї методики є те, що від вас не буде потрібно відмову від тих страв і продуктів, які вам подобаються. При цьому ви повинні знати про те, що розмір з'їдаються вами порцій повинен бути істотно скорочений. таке серйозне
Тривалість курячо-овочевий системи схуднення повинна скласти дев'ять днів. Причому три дні ви повинні будете харчуватися тільки рисом, протягом наступних трьох днів куркою і завершити дієту потрібно трьома днями харчування овочами.
Дотримуючись цю дієту, ви повинні розуміти, що щодня буде відбуватися втрата ваги від 500 грам до одного кілограма. Це в свою чергу буде найсильнішою струсом для організму і може завдати здоров'ю серйозний удар. У зв'язку з цим обійтися без попередньої бесіди з лікарем буде досить складно. Серед протипоказань до цієї жорстокої дієти будуть служити наступні захворювання: виразка шлунка, застуда і хвороби, пов'язані з серцем.
Під час даної дієти буде відбуватися спалювання НЕ м'язової тканини, а саме жирових запасів. В меню присутня необхідна частка їжі, що містить вуглеводи. Це в свою чергу призведе до того, що настрій буде покращено, а енергія буде збільшуватися в рази (це важливо тим, хто веде активний спосіб життя).
Також варто відзначити, що раціон багатий певною кількістю фруктів, що збагатить організм клітковиною, яка створить відчуття ситості і буде стимулювати діяльність кишечника. За рахунок молочних продуктів, включених в меню, в організм надійдуть важливі мікроелементи і вітаміни.
Закінчивши дотримуватися курячо-овочеву дієту, ви повинні враховувати, що, не змінивши свого ставлення до їжі і переїду, ви знову зустрінетесь з проблемою зайвої ваги. Для того щоб ваша фігура була постійно стрункою, а здоров'я міцним ви повинні пам'ятати про те, що харчування має бути помірним.
Під час курячо-овочевої програми схуднення ви повинні харчуватися продуктами, які представляють собою джерела білків і вуглеводів. Їх можна комбінувати, причому можна робити це на свій розсуд. Важливо пам'ятати про те, що під час вечері на вашому столі обов'язково повинні бути присутніми білкові страви. За рахунок такого підходу до харчування буде забезпечена нормальна робота організму.
Варіант вечері: можете приготувати відварну курячу грудку з будь-якими овочами. Порція курячої грудки повинна бути дорівнює 150 грамам, а порція овочів повинна складати 20 грамів. Крім курячої грудки і овочів ви повинні обов'язково випити знежирений кефір і молоко в кількість однієї склянки. Така вечеря буде не просто живильним, але ще і дуже смачним, а кількість калорій мінімальним - всього 150 ккал.
Звичайно, назвати цей дієтичний раціон збалансованим дуже складно, тому ви повинні бути готові до того, що можуть виникнути певні проблеми з вашим здоров'ям. Перед початком дієти потрібно проконсультуватися з лікарем!
Інші наші новини