Дієта на яйцях і грейпфрутах дає вражаючі результати - жир йде за короткий час, а фігура набуває ідеальних пропорцій. Чим же зумовлене таке дію методики на організм?
Відомо, що грейпфрут завдяки своїм унікальним властивостям давно зайняв лідируючі позиції серед всіх продуктів, що володіють жіросжігательний ефектом. 100 грам цього екзотичного фрукта містить всього лише 35 ккал, при цьому він забезпечує людський організм безліччю корисних речовин - вітамінами, мінералами, органічними кислотами і харчовими волокнами. Крім того, в цьому продукті виявлено речовини, що сприяють спалюванню жиру в організмі людини, що худне людини.
Яйця в складі цієї ефективної дієти виконують важливу функцію: вони практично миттєво засвоюються людським організмом, не утворюючи шлаків і токсинів. Цей продукт є джерелом поживних речовин і сприяє пригніченню апетиту. Грейпфрутова дієта з яйцями дозволяє вивести надлишки рідини з організму, очищає його від шлаків і токсинів, і тим самим знижує вагу.
Суть білково-грейпфрутової дієти і яєчно-грейпфрутовий меню на 3 дні
Для дівчат і жінок, бажаючих за максимально короткі терміни позбутися від жирових відкладень і стати значно худіший, дієтологи розробили триденну білково-грейпфрутову дієту. Суть методики зводиться до того, що раціон худне людини будується на яєчних білках і грейпфрутах.
Зразкове меню білково-грейпфрутової дієти на 3 дні виглядає так:
- сніданок: ½ грейпфрута, варене куряче яйце, шматок чорного хліба, зелений чай;
- обід і вечерю: половинка грейпфрута, 2 варених яєць, чашка чаю.
Дотримуючись такого меню яєчно-грейпфрутової дієти на 3 дні, можна схуднути на три кілограми. На час дотримання дієтичної методики необхідно повністю виключити вживання цукру і солі. За словами дієтологів, щоб яйця мали дієтичними властивостями, варити їх потрібно не менше 20 хвилин.
Зразкове меню яєчно-грейпфрутової дієти на 7 днів
Відомий і інший більш щадний варіант дієти на яйцях і грейпфрутах, який передбачає дотримання дієтичного раціону протягом семи днів. Зразкове меню яєчно-грейпфрутової дієти на 7 днів виглядає так:
- Сніданок - чашка зеленого чаю, два варених яєць, половинка грейпфрута.
- Обід - 150 г філе курки, один апельсин, 1 варене яйце.
- Вечеря - 200 г відвареної грудки або філе курки, стакан кефіру.
- Сніданок - склянка грейпфрутового фрешу, 2 варених яєць.
- Обід - 2 середніх апельсинів, 200 г відвареного філе курки.
- Вечеря - два варених яєчних білків, один грейпфрут.
- Сніданок - склянка теплої води з лимонним соком, 1 варене яйце.
- Обід - 200 г відвареного дієтичного м'яса. 1 грейпфрут.
- Вечеря - 2 варених яєць або просто яєчні білки, стакан мінеральної води.
- Сніданок - омлет із зеленню, стакан кефіру.
- Обід - відварені ніжки курки, ½ грейпфрута.
- Вечеря - варене яйце, 1 грейпфрут.
- Сніданок - салат з вареної моркви і зелені зі сметаною, 1 варене яйце.
- Обід - склянка грейпфрутового фрешу, 2 свіжих морквини.
- Вечеря - 200 г відвареної морської риби, приправленої соком лимона, 1 яйце, стакан мінеральної води.
- Сніданок - 100 грам сиру, склянка грейпфрутового соку.
- Обід - два варених яєць, 2 невеликих грейфрута.
- Вечеря - мінеральна вода без газу.
- Сніданок - два варених яєць, 2 грейпфрута.
- Обід - 200 г відвареного філе курки, 1 апельсин.
- Вечеря - мінеральна вода без газу.
Дієтологи рекомендують пити теплу воду вранці, адже вона надає стимулюючу дію на всі обмінні процеси в організмі людини. Мінеральна вода, що вживається в період дотримання дієти, повинна бути негазованої.
Меню яєчно-грейпфрутової дієти на 28 днів і 4 тижні
Серед різноманітних варіантів дієтичної методики, заснованої на вживанні грейпфрутів і яєць, заслуговує на увагу дієта, розрахована на чотири тижні. Дотримуючись такої дієти протягом 28 днів, можна скинути 25 кг зайвої ваги. Меню яєчно-грейпфрутової дієти на 4 тижні складено для кожного дня окремо, при цьому їх потрібно повторити чотири рази.
понеділок
- Сніданок на кожен день протягом 4 тижнів буде однаковим - 2 варених яєць, ½ апельсина або грейпфрута.
- Обід - один вид цитруса в будь-якій кількості.
- Вечеря - 200 грам нежирного м'яса на пару - курки, яловичини або телятини.
- Обід - курка на пару в кількості 200 грам.
- Вечеря - салат з помідорів, огірка, солодкого перцю і зелені, заправлений лимонним соком, 2 яйця, один грейпфрут.
Таке меню яєчно-грейпфрутової дієти на 28 днів необхідно повторювати такі три тижні.
Протипоказання грейпфрутової дієти з яйцем для схуднення
За словами дієтологів, грейпфрутова дієта з яйцем для схуднення підходить не всім. Протипоказаннями до дотримання цієї методики є захворювання печінки і нирок, проблеми з артеріальним тиском, період вагітності і лактації, алергія на основні продукти дієти. Перш ніж почати худнути за допомогою раціону, побудованого на грейпфрутах і яйцях, потрібно проконсультуватися з дієтологом. Дотримуватися дієти можна не частіше одного разу на рік.
Дотримуючись цієї дієтичної методики, фахівці рекомендують пити багато води, до 3 л на добу. Дієта досить важка, низькокалорійна, тому витримати її може не кожен.
Ще більше по темі
Багато дівчат в прагненні до досконалості вдаються до всіляких жертвам заради краси. Одним з найпопулярніших методів в цій постійній.
Дієта Ковалькова - популярна система схуднення, розроблена лікарем-дієтологом, яка відрізняється абсолютно новим підходом до зниження.
Спортивна дієта для жінок є спеціально розроблену систему харчування, спрямовану одночасно на спалювання жиру і набору.
Для створення м'язового рельєфу недостатньо одних лише занять спортом, якими б інтенсивними вони не були. Щоб наростити м'язову масу.
Метаболічна дієта - це система харчування, ретельно розроблена фахівцями, яка спрямована на нормалізацію процесу метаболізму.
Водна дієта - популярна методика, спрямована на боротьбу із зайвою вагою. Вона приваблює багатьох людей з надмірною вагою тим, що при ній.
Селеровому дієта набула великої популярності серед тих, що худнуть людей завдяки дієтичним властивостям селери, має негативну.
Геркулесова дієта належить до числа дієвих методів схуднення, що дозволяють позбутися від зайвих кілограмів в досить короткі.
Супн або супова дієта належить до числа популярних і ефективних низькокалорійних методик для схуднення. Вона заснована на виключенні.
Принципи харчування відомого на всю країну дієтолога Олени Малишевої користуються надзвичайною популярністю. Ці прийоми прості й ефективні.
- Дієта і зразкове меню на 1200 калорій в день на тиждень
Меню на 1200 калорій не тижні дозволяє.
Саме поняття «низькокалорійні страви» говорить.
Популярна дієта доктора Борменталя до самого.
Пропоноване дієтичне меню на тиждень.
Схуднення без особливих обмежень в харчуванні.
На відміну від короткочасної дієти, яка.
У зв'язку з тим, що багато людей люблять куряче.
При приготуванні дієтичних салатів.
Дієтичні м'ясні рецепт відрізняються тим.
Дієта на 1300 калорій в день дозволяє зменшити.
Добовий раціон на 1400 калорій дозволяє.
Овочеві дієтичні страви - це основа.
дієти зірок
- Дієта доктора Ковалькова: ефективна система харчування
- Дієта Олени Малишевої для схуднення за 5 днів
- Дієта Олени Малишевої: основні принципи і меню
Швидкі дієти
- Водна дієта: правила, користь і протипоказання
- Дієта Олени Малишевої для схуднення за 5 днів
- Гречана дієта на 10 днів: меню і правила
- Кефіру гречана дієта для схуднення і очищення
- Гречана дієта на 3 дні: правила раціону
SPA процедури
- Погане самопочуття після сеансу гірудотерапії (п'явок): що робити
- Головний біль і мігрень: причини і лікування
- Для чого ставлять п'явки на хребет
- Магнітопунктура: лікування магнітними банками
- Домашня кріотерапія: лікування холодом
Корисні продукти
- 7 найкорисніших напоїв для здоров'я
- Сир: корисні властивості і домашній рецепт
- Рослинна олія: види і корисні властивості
- Корисні властивості каш для організму
- Які соки найкорисніші та навіщо їх пити
лікувальні дієти
- Дієта при раку від доктора Йоханни Будвіг
- Щадна дієта для схуднення і при лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту
- Дієта при захворюваннях печінки, меню і рецепти страв
- Дієта при атеросклерозі судин серця і головного мозку
- Що приготувати при запорах: рецепти страв
Фотогалерея
L-карнітин для схуднення: властивості, склад, спосіб застосування
L-карнітин для схуднення є речовиною, яке останнім часом.
Violetnotes.com - журнал про дієти, Ваш персональний радник з питань ефективного схуднення і правильного харчування. Наша редакція підтримує тільки методи природного схуднення, і ми проти неприродно швидкого скидання ваги. Адже це загрожує важкими наслідками для організму. Ми також не заохочуємо експерименти з різними БАДами і неопробірованнимі методиками. Тільки правильне харчування і регулярні фізичні навантаження допоможуть Вам гарантовано схуднути і відновити своє здоров'я!