Вихід фільму «Я, Алекс Кросс» наробив галасу не тільки як відмінний трилер. Увага глядачів привернув приємно постройневшей виконавець головної ролі - Меттью Фокс. Дехто списав це на спецефекти і «кінофотошоп». Але фотографії з прем'єрних показів, на яких Фокс був присутній, спростували цю версію. Схоже, актор і правда дуже схуд і підтягнувся.
Як виявилося, він скинув майже 20 кг - більше п'ятої частини своєї ваги. І це в 46 років, коли обмін речовин уже сповільнюється, і розігнати його важче, ніж в 20-30-річному віці. Думка про схуднення відвідала Меттью відразу після прочитання сценарію до картини. Не можна сказати, що до цього моменту актор був товстим. Черевця у нього не спостерігалося, просто його тіло було в'ялим, а м'язи ховалися під значним шаром жиру.
Меттью Фокс до і після схуднення і силових навантажень
Фокс зрозумів, що його герой повинен бути сухим підкачаним хлопцем, що виділяють неймовірну кількість енергії. Гарненько подумавши, актор вирішив, що роль йому цікава, і підписав контракт. Після чого відразу ж почав пошуки тлумачного тренера, який допоможе домогтися потрібного ефекту.
Колеги по цеху рекомендували Фоксу Саймона Уотерсоном. Він уже не раз готував акторів до подібних ролей. Так, саме через його руки свого часу пройшли Кріс Еванс. який готувався зіграти в «Першому месника», і Джейк Джилленхол перед «Принцом Персії». Уотерсон також допомагав Деніелу Крейгу підготуватися до ролі Джеймса Бонда.
Вибір виявився вірним. Уотерсон запропонував Фоксу вибрати типаж персонажа, і вони почали працювати. До честі тренера, він зміг скласти для актора таку дієту і програму тренувань, яка дозволила швидко привести тіло в порядок. Не минуло й шести місяців, як вага актора з 91 кг знизився до 73.5 кг.
Саймон Уотерсон був дуже уважний. Він зрозумів, що акторові не підійде «екстремальна низькокалорійна», як висловився тренер, дієта. І мама, і дружина Меттью Фокса - італійки. Він виріс в сім'ї, де любили ситно і смачно поїсти. Тренер розумів, що перехід на абсолютно новий стиль харчування повалить актора в стрес, і він стане злісним і нервовим.
Меттью Фокс у фільмі «Я, Алекс Кросс»
Саймон вирішив не піддавати свого підопічного таким тортурам і просто урізав калорійність його раціону, замінивши важкі продукти більш легкими. В меню залишилися брокколі, куряча грудка і протеїнові коктейлі, які готувалися на воді. Енергетична цінність звичайного денного раціону актора становила 1500-1600 ккал, а перед важливими сценами її урізали ще більше - до 1200 ккал. А це для чоловіка зовсім мало.
Головне, чого вдалося домогтися за допомогою такого меню, - це забезпечити організм основними поживними речовинами: білками, вуглеводами і необхідною кількістю жирів. Калорійність була підібрана таким чином, щоб не виникало надлишку енергії. Все, що Фокс споживав з їжею, тут же пускалася в справу на тренуваннях. Щоб не нашкодити здоров'ю, перед початком курсу актор пройшов повне обстеження.
Проблемою виявилися і постійні роз'їзди Фокса. Щоб вчасно поповнювати запаси поживних речовин і не змушувати організм палити дорогоцінні м'язові волокна, актор привчив себе брати в дорогу батончики з мюслі і злаків, а також використовував службу доставки харчування. Ймовірно, це була компанія Fresh Diet. Вони готують здорову і смачну їжу відповідно до заданої калорійністю і співвідношенням білків, жирів і вуглеводів.
Всі ці заходи допомогли акторові налагодити правильне харчування, але він все одно вважає півроку дієти складним викликом для себе. І зізнається, що дуже сумував за звичною їжі. Фокс розповідає:
«В останній день зйомок я вже ні про що не міг думати, крім їжі: що-небудь висококалорійне і смачне, і негайно! Тому моя дружина після зйомок приготувала лазанью - пальчики оближеш! »
Тепер Меттью Фокс переводить на правильне харчування свою сім'ю
Цей досвід пішов акторові на користь: він змінив ставлення до їжі і переніс деякі звички в своє повсякденне життя. На щастя, в родині Фокса підтримали. Він розповідав:
«Ми почали харчуватися по-іншому. Раніше ми якщо пасту кожен день, а тепер робимо це не частіше разу на тиждень ».
тренування
Щоб увійти в форму, акторові довелося багато часу провести в тренажерному залі - він займався кожен день. І тренування проходили зовсім не так, як він очікував. Актор був упевнений, що йому доведеться багато часу проводити на кардиотренажерах, однак тренер поєднував їх з круговими тренуваннями. Фокс ділився враженнями:
«Раніше в спортзалі я робив вправу, відпочивав, потім знову вправа - і знову відпочинок. У кругових тренуваннях взагалі не відпочивають! Півтори години навантаження без перерви. Часто мені здавалося, що просто вирве ».
Актор з честю подолав це випробування і в результаті залишився дуже задоволений результатом. Меттью радіє:
«Відверто кажучи, були хвилини, коли я просто ненавидів це все. Але тепер я пишаюся тим, що все-таки не зірвався, дико пишаюся. Я весь час малював у своїй уяві картинку, яким хочу стати, і паху-л як кінь. Тільки уявіть, како-й кайф я відчув, коли зрозумів, що виглядаю саме так, як хотів! »
Актор закликає своїх прихильників боротися за ідеальне тіло
Тепер, з висоти втрачених кілограмів, він упевнений: в житті можна змінити все. Актор зізнається: розуміння того, як чітко можна контролювати все, що відбувається з твоїм власним тілом, дуже додало до його впевненості в собі. Фокс стверджує:
«Люди весь час бродять по колу і постійно терплять невдачі. І знаєте, вони самі в цьому винні. Потрібно тільки по-справжньому захотіти, і перед тобою відкриються нові можливості: ти перетворишся в зовсім іншу людину! »
Охоче віримо. Меттью і правда виглядає зовсім інакше. Що, до речі, дуже засмучує його італійську маму: їй важко бачити свого сина незвично худим і при цьому не мати можливості нагодувати його вкусняшками. Але ми впевнені: людина, яка скинув майже 20 кг, півроку героїчно ходив на кругові тренування і харчувався курячими грудками з брокколі, точно зможе домовитися з своєю матір'ю!