Багатодітна мама Марія Порошина - яскравий приклад того, що народження дітей не заважає підтримувати нормальну вагу і квітучий вигляд. На нових фотографіях зірка «Денного Дозору» і «Ялинок» радує шанувальників красного фігурою і виглядає набагато молодше свого віку. І це через півроку після народження четверного дитини! Але не всі знають, що одного разу Порошина зіткнулася з проблемою зайвої ваги і сиділа на строгій дієті.
Марія Порошина до і після схуднення
Як худла Марія Порошина?
Подруга влаштувала Порошиной рознос на тему зовнішності і порадила їй скинути зайву вагу. Інакше Марія буде отримувати тільки ролі шкідливих тіточок, а то і чоловіка позбудеться, - запевняла Наталя. Актриса проконсультувалася з лікарем, який допоміг їй позбутися від зайвої ваги. Перед тим як сісти на дієту, Порошина два тижні записувала всі страви, які з'їла за день.
Як виявилося, її типовий обід включав перше (основне) блюдо, два салати та солодощі. Вечорами актриса регулярно «грішила» сибірськими пельменями або випічкою. Погодьтеся, не найкращий раціон для молодої мами, яка хоче повернутися в форму. Після консультації з лікарем Марія обмежила своє щоденне харчування і стала робити «розвантажувальні дні».
Порошина схудла завдяки зменшенню порцій і розвантажувальним дням
Гастроентеролог склала для актриси індивідуальне меню з урахуванням особливостей її організму. Порошина каже, що швидко звикла до дієти. Головне - знати свою норму. Одній людині потрібно п'ять шматочків м'яса, іншому - в два рази менше, інакше зайве відкладеться в жир. Для Марії прийом їжі, будь то салат або десерт, не повинен перевищувати обсяг склянки.
Раціон Марії Порошиной
Актриса слід правильному харчуванню: випиває чашку зеленого чаю натщесерце, щоб «запустити» травлення, снідає сиром або кефіром. Потім перекушує нежирним молочним продуктом. На обід і вечерю Порошина воліє куряче філе на пару і гарнір з брокколі, горошку, капусти. Дієтологи вважають, що зелені овочі допомагають засвоювати м'ясо (навіть жирне). Декілька разів на місяць Марія радує себе солодощами, але тільки в першій половині дня, а влітку може поласувати шашликом.
Зарядка - гарантія стрункості
Здавалося б, актриси постійно знаходяться в русі і не відчувають проблем з тонусом м'язів. Але Порошина запевняє, що це не так. Її «проблемні» місця - це плечі або поперек. Коли Марія відчуває напругу в м'язах, вона звертається до масажиста і остеопатія. Також їй допомагають танці. В юності актриса серйозно займалася балетом.
У 42 роки Марія виглядає не старше своєї дочки Поліни!
Дотримуючись шкільною звичкою, Порошина починає день з простої 15-хвилинної зарядки. Спочатку йдуть присідання, потім нахили вліво і вправо всім корпусом з гантелями. Однак графік актриси не завжди дає можливість займатися вранці. Якщо Марія пропускає зарядку, то ввечері обов'язково тренується на біговій доріжці, нехай і в повільному темпі.