Чому стільки уваги викликає саме солі дієта? Відгуки тих, хто періодично її практикує, кажуть, що це саме та система, яка не вимагає спеціальної підготовки, настрою і голодування. Ви як і раніше можете повноцінно харчуватися, але при цьому організм буде очищатися і приходити в норму. Це один з варіантів дієтичного харчування, яке може сильно поліпшити стан здоров'я. Чи не прикладаючи особливих зусиль, ви кожен день будете відчувати значні зміни. В яких випадках допомагає солі дієта? Відгуки підтверджують, що ви зможете позбутися від набряків і целюліту, розширених вен і гіпертонії.
Принципове правило дієти
Найперше, що ви повинні засвоїти, - це те, сіль міститься не тільки в сільниці. З неї ми досолюємо вже солоні страви. Тому солі дієта (відгуки говорять, що вона далеко не найскладніша, хоча доводиться звикнути) вимагає забути і про всі продукти, в складі яких є сіль. Це хліб і вся готова випічка, макарони, напівфабрикати і багато приправ, мариновані заготовки, сир, солона риба і сало. Тобто обмеження все-таки є. Але не забувайте і про те, що ця методика в більшій мірі спрямована на оздоровлення організму. Тобто ви отримуєте не тільки красиву фігуру, але і відмінне самопочуття. Цим кардинально і відрізняється солі дієта. Відгуки людей, які її вже пройшли не один раз, кажуть, що після виходу з дієти навіть невелика кількість солі у стравах сприймається дуже гостро, тоді як раніше рука потягнулася б за сільницею.
Ефект від дієти
Не забувайте про те, що сіль необхідна нашому організму. Сіль натрію і калію - це необхідний електроліт, який входить до складу крові, клітин, міжклітинної рідини і лімфи. В добу організму потрібно близько 5 г солі, проте сучасна людина споживає близько 40, що загрожує різними захворюваннями. Повністю відмовитися від неї можна лише на короткий термін, наприклад, якщо розрахована солі дієта на 4 дні. Відгуки про такій дієті дуже хороші, за цей час поліпшується обмін речовин, а внутрішні органи починають працювати без збоїв. Повністю йдуть набряки, що сприяє скиданню ваги. Без солі дієта передбачає 4-5 прийомів їжі потроху, це дозволяє їжі краще засвоюватися. Крім того, вона передбачає відмову і від напівфабрикатів, які часто є поганий альтернативою здоровому харчуванню. Так що ви не тільки худнете, але і звикаєте харчуватися правильно.
Різновиди дієти без солі
Якщо ви вже збирали інформацію, то знаєте, що є різні системи, які передбачають відмову від солі. Виникає питання: раз сіль так потрібна організму, як можлива без солі дієта 14 днів? Відгуки розпорошилися ваші сумніви. Виявляється, природна сіль міститься в натуральних продуктах, таких як м'ясо, фрукти і овочі. Якщо щодня в раціоні присутні ці продукти, значить, організм не буде відчувати нестачу в солі. Тобто така дієта є природною, так харчувалися наші предки, коли сіль ще не добували в промислових масштабах.
перші результати
Їх не доводиться довго чекати, оскільки дуже ефективною є солі дієта. Відгуки до і після описують приблизно так. Дієта активізує "сплячі" хімічні процеси, а це швидко призводить до зменшення рідини, яка накопичується при звичайному харчуванні. У перші кілька днів ви помітите, що обсяги різко зменшуються. Це пов'язано з тим, що йдуть набряки. Потім, внаслідок того, що раціон натуральний і складається в першу чергу з білкових продуктів і овочів, запускається процес спалювання жирів.
Що можна їсти під час дієти
Японська дієта
Це найпопулярніша солі дієта. Відгуки та результати її вражають і надихають дуже багатьох людей. Абсолютно всі страви готуються у вареному або приготування на пару. І раціону викреслюються всі смажені страви, випічка, кислі та гострі страви, цукор і крупи, прянощі і навіть солодкі фрукти. Вам пропонується харчуватися супами і зеленими овочами, ягодами і нежирними сортами риби. Крім цього, вирішуються молочнокислі продукти, яйця і квасоля. Пити дозволяється чай і кава. Тривалість - 14 днів, за цей час нормалізується обмін речовин, а раціон забезпечить насичення організму корисними речовинами.
Меню японської дієти
Давайте більш детально розберемо, що собою являє солі дієта для схуднення. Відгуки кажуть, що в залежності від цілей ви можете дотримуватися дієти 4, 7 або 14 днів. Потім потрібно зробити перерву, і можна повторити курс.
Отже, в перший - третій день ви можете порадувати себе 500 г вареного м'яса курки без шкірки. Гарнір можете вибирати з дозволених продуктів.
З 4 по 6 день основною стравою виступає 500 г риби нежирних сортів.
З 7 по 9 день - будь-яка каша, зварена на воді.
З 10 по 12 день ви їсте овочі, за винятком картоплі. Можна 1-2 кг за день.
На 13-14 день настає період фруктів, їх теж можна 1-2 кг, за винятком бананів.
Дієту дозволяється дотримувати не довше 14 днів. Однак якщо ви і далі хочете боротися з ожирінням, то переходите на малосолевую дієту. Це кілька легший варіант цієї ж дієти, в якому невелика кількість солі допускається. Після того як блюдо вже приготовлено, можна додати трохи солі. Напевно вас цікавлять результати, які дає солі дієта. Відгуки до і після значно відрізняються один від одного. Хтось схуд на 15 кг за два тижні, а інші - тільки на п'ять. У кожного організм різний, і обмін речовин теж сильно відрізняється. Тому не впадайте у відчай, якщо з першого разу у вас не вийшло схуднути занадто сильно. Наступний курс буде більш ефективний, так як обмін речовин уже значно прискорився.
Дієта на 7 або 14 днів
Давайте розглянемо ще один варіант цієї дієти, який прийнято називати китайської. Її «родзинкою» є варений рис. Щоранку протягом 30 днів необхідно починати з порції вимоченої рису. Якщо зернятка рису вимочити, то з них вимивається крохмаль. Крупа стає всередині порожнистої, а потрапляючи в організм, вона починає вбирати в себе всі шкідливі речовини, а потім виводить їх назовні. В результаті ви не тільки худнете, але і починаєте відчувати легкість. Спосіб приготування простий, але вимагає часу. Потрібно залити 2 столових ложки рису склянкою води. Через добу його промивають і знову заливають. Це повторюють 4 дня, на 5-ий можна їсти. Тому відразу на другий день ставте нову порцію для 6-го дня, на третій - для 7-го.
Так проходить сніданок на дієті. В іншому меню складається з якісних і корисних продуктів. Це овочі та фрукти, сухофрукти і ягоди, пісне м'ясо, риба, молочні продукти. Це дуже ефективна солі дієта. Відгуки, фото - все це свідчить про те, що за місяць реально схуднути на 10 кг. Це дуже хороший результат, тим більше, що він закріплюється надовго. Навіть якщо ви будете після закінчення курсу порушувати дієту і дозволяти собі різні смачні продукти, то тривалий час ваш прискорений метаболізм зможе легко впоратися з цим. Однак для найкращого результату краще щодня додати фізичні навантаження.
Плюси і мінуси
Однією з найбільш ефективних систем вважається солі дієта для схуднення. Відгуки кажуть, що вона досить різноманітна і переносити її легко. Вона дає дуже швидко хороші результати, а значить, стане незамінною для тих, хто вирішив скинути пару кілограмів. До того ж, якщо час терпить, можна змінити систему на малосолевую. Так ви отримаєте такі ж результати, тільки за більш тривалий термін.
Мінусом медики вважають її обмеженість і жорсткість. Її не можна застосовувати на постійній основі, а між курсами необхідно дотримуватися перерва. Не всім вона може підійти, особливо якщо є проблема зі шлунком (виразка, гастрит). У будь-якому випадку необхідно порадитися з лікарем.
Протипоказання
Зазвичай ця система добре переноситься, крім того, вона є досить щадить. Однак є і певні обмеження. Наприклад, не можна дотримуватися суворої дієти без солі, коли на вулиці дуже жарко. Людина тоді дуже сильно потіє, а значить, порушується водно-сольовий баланс, а відновлювати його можна саме сольовим розчином. З цієї ж причини не рекомендується без солі дієта спортсменам. Високі навантаження у них також провокують потовиділення.
Підведемо підсумки
Якщо ви хочете швидко і без особливих зусиль скинути кілька кілограмів, то зверніть увагу на без солі дієту. При її правильному виконанні можна домогтися гарних результатів, паралельно вирішивши проблему набряків. Ви зможете відмінно очистити організм і відновити обмін речовин. Після закінчення курсу люди відзначають не тільки значну втрату ваги, але і здоровий колір шкіри, бадьорість і легкість, відмінне самопочуття. Але тим не менш, попередньо порадьтеся з лікарем, коли зважитеся її дотримуватися.