Принципи Марії Порошиной
Марія Порошина говорить про те, що радикальні зміни в зовнішності вона не вітає, але все це тільки до тих пір, поки чергова роль не зажадає від актриси нового образу. Так, наприклад, коли Марія Порошина грала роль в картині «Нюрнберг Контригра», вона зображала радянську розвідницю Ольгу Чехову, тому Марії Порошиной довелося дуже сильно працювати над собою, щоб її образ був у гармонії з модою воєнних років. Потрібно сказати, що це у Марії вийшло дуже навіть добре. В особистому житті Марія не вдається до жорстких методикам схуднення, ну а якщо зайва вага раптово вдаряє по Марії, то на сторожі її фігури знаходиться перевірена нею самою дієта.
Раціон дієти Марії Порошиной
Дієта Марії Порошиной має тривалість в два тижні. Той раціон, який буде наведено нижче на кожен день, потрібно розділити на 4-5 приблизно рівних порцій, щоб вийшло повноцінне дробове харчування, як у Марії Порошиной. Останній прийом їжі, ну або просто кажучи вечерю, повинен завершитися не пізніше, ніж за три години до того, як ви ляжете спати. Після вечері можна пити одну лише воду і нічого більше.
Раціон першого тижня:
- Понеділок: 5 штук відвареної картоплі і 3 яйця, зварених круто
- Вівторок: 100 грам сиру, склянка кефіру і вода
- Середовище: пара зелених яблук, півлітра кефіру і літр соку без цукру
- Четвер: 400 г відвареної яловичини або курки і чай без цукру
- П'ятниця: 500 грам груш або яблук і вода
- Субота: 3 штуки відвареної картоплі і стакан кислого молока або кефіру
- Неділя: півлітра кефіру
Раціон другого тижня:
- Понеділок: одне яйце круто, 250 грам яловичини відвареної і пара помідорів
- Вівторок: 150 грам яловичини відвареної, салат з овочів і пара яблук
- Середовище: 200 грам курки або яловичини в відварному вигляді, дві скибочки хліба з висівками і два зелених яблука
- Четвер: пара яєць круто, 150 г відвареної яловичини і стільки ж житнього хліба
- П'ятниця: 3 штуки відвареної картоплі, 700 грам зелених яблук і півлітра кефіру низької жирності
- Субота: пара яєць круто, 300 г відвареної курячої грудки, два огірка і несолодкі чаї
- Неділя: 4 штуки відвареної картоплі і 2 зелені яблука середніх розмірів
результати дієти
Дієта Марії Порошиной стає можливою тільки в тому випадки, коли людина володіє неабиякою силою волі, тому що протриматися два тижні на такому дієтичному раціоні дуже складно. Зате результати таких двох тижнів покажуть на те, що всі старання були недаремно, оскільки ваги після такої дієти показують на 6-8 кілограм менше.
Як утримати результат?
Всі ми знаємо, що після того, як організм різко втрачає велику кількість кілограм, то в наслідок він намагається набрати вагу ще більше, ніж раніше, щоб наступного разу бути готовим витримати ще більшу голодування. Марія Порошина розуміє це, і тому вона рекомендує по закінченню дієти намагатися не допускати попадання в свій раціон обсмажених і жирних продуктів, а також радить триматися перший час подалі від простих вуглеводів. Пізні трапези краще виключити назавжди і влаштовувати останній прийом їжі до шести вечора. Дієта Марії Порошиной дійсно працює і дає хороші результати, але захоплюватися такою методикою не варто, тому що можуть порушитися процеси обміну в організмі, а це призведе ще до ряду захворювань.