Тривалість дієти: від трьох днів до тижня
Чи легко витримати дієту? досить складно
Можна їсти на дієті кефіру: в залежності від виду дієти кефіру - тільки кефір або додаткове харчування
Заборонені продукти: в залежності від виду дієти
Час прийому їжі обмежена? немає
На скільки можна схуднути на дієті кефіру? Кожен день дієти кефіру дає втрату ваги в 0,5-1кг
Дієта кефіру буває трьох різновидів. Ці види дієт кефірів відрізняються тривалістю, ступенем жорсткості, допущенням інших продуктів.
Кефір і нічого крім. У день дозволено 1-1,5 л кефіру; випивати в 5-6 прийомів через однакові проміжки часу. Тривалість даного варіанту дієти кефіру - не більше 3 днів.
Кефіру овочева або фруктова для кефіру
Дієта кефіру: Третій варіант (відомий як дієта кефіру Долиною):
1 день - п'ять варених картоплин і 1,5 л кефіру.
2 день - 100 г вареної курки і 1,5 л кефіру.
3 день - 100 г відвареного м'яса і 1,5 л кефіру.
4 день - 100 г вареної риби і 1,5 л кефіру.
5 день - фрукти і овочі (окрім бананів і винограду) і 1,5 л кефіру.
6 день - тільки кефір.
7 день - тільки мінеральна вода.
Всі страви на кефірної дієті слід готувати і вживати без додавання солі і цукру.
«Головний плюс в тому, що сильна розвантаження чергується з помірно низькокалорійним харчуванням - це не травмує організм. Для дам, поміркованих у всьому, ця дієта зможе виявитися вельми ефективною і призведе таки до втрати ваги »- відгукуються дієтологи про дієти дієті.
Потрібно щодня випивати склянку кефіру за годину до сна.Ето нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, буде стабільний стул- очищення організму. А серед тижня влаштовувати розвантажувальний день на кефірі-1-1,5 літра кефіру і все. Це стосується дівчат після 25 років, їм розвантажувальні дні необхідні, тому що обмін речовин далеко не той, що був раніше.
Я з сьогоднішнього дня села на кефірну дієту (2 варіант). Зараз, після других пологів, вага 72кг, при зростанні 155см. хочу свої 53кг. Працює доведеться забагато.