Ірина Ортман - популярна співачка і учасниця всеросійської акції «Краса проти терору», підкорює своїх шанувальників не тільки чарівним голосом і завидною темпераментом, але і своєю вишуканою красою. Судячи з чуток, наша героїня аж ніяк не завжди могла похвалитися витонченою фігуркою. Саме завдяки цьому і з'явилася на світ знаменита дієта Ірини Ортман. До речі сказати, на шляху до гарної фігури співачці довелося скористатися навіть не однієї, а декількома методиками схуднення. Пропонуємо вам дізнатися, які секрети є в арсеналі у цій зоряній красуні.
Дієта Ірини Ортман: «чотири немає»
Слідуючи рекомендаціям цієї загальновідомої методики, Ірина на пару тижнів відмовляється від будь-яких страв, напоїв або продуктів, що містять:
З честю витримавши випробування, наша героїня за цей короткий період позбавляється від п'яти-шести кілограмів зайвої ваги.
сироїдіння
З чуток, Ірина Ортман є прихильницею популярної методики, що пропонує вживати продукти в сирому вигляді. Саме тому витримати пару тижнів на «сирому» раціоні харчування їй зовсім не складно. Пропонуємо вашій увазі зразкове меню зірки в період дієти.
- Сніданок: грейпфрут (як варіант - два апельсина або жменю фініків і пара груш)
- Обід: салат зі свіжих овочів (краще використовувати буряк і морква), а також 100 г будь-яких горіхів, сира ріпа і мікс з кислих сортів фруктів
- Вечеря: горіхи, шпинат, овочевий або фруктовий салат і яблука
Дана методика чудово чистить організм, виводячи зайву рідину, солі, шлаки і продукти обміну. Крім цього, дієта дозволяє відчутно схуднути (за тиждень йде 3-4 кг).
Дієта на кефірі
Вибравши для себе цю дієту, Ірина на три дні повністю відмовляється від будь-якої їжі і переходить на кефір невисокої жирності. Добова порція напою - 1-1.5 л. Випити його потрібно протягом дня, розділивши на п'ять-шість порцій. При сильній спразі рекомендується ввести в рідке меню трохи чистої негазованої води, але якщо є можливість, то краще від цього утриматися.