Ірина Ортман - учасниця проекту «Фабрика зірок», професійна співачка. Дівчина активно включилася в всеросійський акцію «Краса проти терору». Шанувальники кажуть, що у Ірини гарний голос і видатний темперамент. Звичайно, ні для кого не секрет, що Ортман - володарка прекрасних форм. Ірина зізнається, що не завжди мала настільки «відточену» фігуру. У своєму бажанні схуднути зірка перепробувала велику кількість дієт, але жодна з них не принесла належного результату. Незабаром Ірина Ортман розробила власну методику правильного харчування, про який ми і хочемо поговорити.
Дієта Ірини Ортман: скажи собі чотири рази «ні»
Якщо у Вас, як у Ірини, вистачить волі витримати таке «випробування», то результат буде помітний у наявності - близько 5-6 кілограмів «мінус».
Ірина Ортман також дотримується методики сироїдіння. Як випливає з назви, дієта дозволяє їсти всі продукти в необробленому (сиром) вигляді. Ортман визнається, що пару тижнів витримати такий раціон досить легко.
Ось приблизний варіант схеми живлення на день:
- Сніданок: фрукти (грейпфрут або два апельсини / дві груші / фініки);
- Обід: салат зі свіжої моркви і буряка, порція ріпи, салат з кислих фруктів, жменю горіхів (близько 100 гр);
- Вечеря: яблука, салат з овочів або фруктів, шпинат, горішки.
Харчування по системі сироїдіння допомагає вивести з організму зайву рідину, шлаки, токсини і солі. За тиждень такої дієти Ірина Ортман худне на 3-4 кг.
Нарешті, третя «кохана» дієта співачки - кефір. Протягом трьох днів Ірині доводиться пити кефір невисокої жирності і відмовлятися від інших продуктів. Щодня слід випивати не більше (і не менше) 1-1,5 кисломолочного напою. Бажано влаштувати собі 5-6 трапез.
Зверніть увагу, що кефірна дієта не передбачає іншої рідини, але якщо Ви відчуєте сильний напад голоду, то введіть в раціон чисту воду без газу.
Перед застосуванням дієти необхідно проконсультуватися з лікарем!