Які продукти спалюють жир на животі?
Збільшення жирових відкладень в області живота може бути пов'язано з різними чинниками: генетичними, гормональними або віковими. Оскільки надлишок жиру підвищує ризик серцево-судинних захворювань, діабету і деяких видів раку, позбавлення від нього не тільки принесе вам радість від свого зовнішнього вигляду, але і допоможе оздоровити організм. Список продуктів для осикою талії Існує багато корисних продуктів, які ...
Грейпфрут - корисні властивості і протипоказання
У процесі досліджень в складі грейпфрута виявлено понад 50-ти інгредієнтів, цінних для здоров'я людини. Користь грейпфрута для схуднення, для вагітних і інших жінок, а також якої шкоди грейпфрута може підстерігати при його вживанні розглянемо в цій статті. Користь грейпфрута Найближчий "родич" апельсина і помело - грейпфрут багатий вітамінами РР, В, Д, А та особливо вітаміном ...
10 способів як прискорити обмін речовин?
Швидкість обміну речовин залежить від багатьох факторів, наприклад, від рівня фізичної активності, характеру харчування, спадковості, стану щитовидної залози, віку. На деякі з них ми вплинути не можемо, наприклад, на спадковий фактор або вік. Проте, існує кілька ефективних способів, що дозволяють прискорити обмін речовин. СПОСІБ №1 - Правильне харчування! Переварювання споживаної їжі для організму є ...
Білково фруктова дієта для схуднення
Кожен мріє про ідеальну фігуру! Але виснажливі дієти, які супроводжуються постійним відчуттям голоду і слабкості, під силу не всім. Так само постійне голодування може призвести до погіршення самопочуття в цілому. Але не буває безвихідних ситуацій і якщо Ви прагнете схуднути, а так само поліпшити стан свого здоров'я то Вам сподобатися Білково фруктова дієта для схуднення. ...
Що можна їсти при дієті для схуднення?
Дотримуючись дієти, спрямовану на схуднення, важливо не тільки споживати корисні продукти з низькою калорійністю, а й отримувати всі необхідні вітаміни і мінерали. Розповімо, що можна їсти при дієті для схуднення. Багатьох людей турбує питання «що можна їсти при дієті для схуднення», проте не кожен здатний самостійно скласти правильне меню. Важливо усвідомлювати хто друг в боротьбі ...
Розвантажувальний день на капусті
Скільки потрібно калорій, щоб схуднути?
Скільки потрібно калорій щоб схуднути? РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ для схуднення: Є дуже проста формула для розрахунку щоденної кількості калорій для схуднення: ваша вага помножити на 28. Наприклад, вага 70кг помножити на 28, вийде норма 1960 калорій. Якщо не перевищувати цю норму, то вага не буде додаватися. Ця формула може бути застосована для тих, хто веде малорухливий спосіб життя. ...
Правильний сніданок для тих, що худнуть
Питання про те, чи варто взагалі снідати, до сих пір залишається предметом дискусії серед фахівців. Деякі впевнені, що снідати не потрібно. Пояснюють вони це тим, що первісна людина не мав можливості снідати після пробудження, оскільки йому потрібно було добути їжу. Таким чином, наш організм просто фізіологічно не готовий до прийому їжі в ранковий час. Інші ...
Дихальна гімнастика для схуднення
Чи знаєте ви, який існує зв'язок між правильним диханням і стрункою фігурою? Виявляється, що при вдиху і видиху, саме за допомогою діафрагми і черевної стінки, проводиться масаж внутрішніх органів, що сприяє схудненню і підтримці стрункості фігури. Затримці дихання при цьому надається велике значення. Зазвичай затримують дихання на 30-60 секунд, а зі ступенем тренованості можна збільшити ...
Які продукти підвищують рівень холестерину?
Підвищений холестерин в крові зазвичай є наслідком наших шкідливих харчових звичок. І якщо ви хочете знизити холестерин, щоб уникнути атеросклерозу, інсульту, інфаркту та інших небезпечних хвороб, вивчіть свій раціон і відмовтеся від небезпечних продуктів. Причини підвищеного холестерину в крові. М'ясні продукти Якщо підвищений холестерин в крові у вас вже виявлений або ви маєте намір уникнути високих ...
Як прибрати жир з боків і живота?
Як прибрати жир з боків? Як зробити животик більш плоским? Це питання хвилює чи не кожну дівчину! Практично, немає таких щасливиць, яким вдається після 25 - 27 років зберігати відмінні форми і підтягнутий живіт нічого для цього не роблячи! Майже кожна гарна фігура - результат наполегливої, тривалої і постійної роботи. Причини поява жиру на ...
Имбирная дієта для схуднення
Про те, як скинути зайву вагу без шкоди для свого організму, замислюється кожна представниця прекрасної половини людства, що зіштовхнулася з проблемою надмірної маси тіла. Однак не всі знають, що заганяти себе в суворі рамки жорсткої обмежує дієти, виснажливої організм, - це більш ніж неправильно, адже завжди можна вчинити більш демократично по відношенню до свого тіла, наприклад, ...
Прості правила здорового харчування
Чим раніше людина зрозуміє, що від здоров'я залежить його щастя, тим раніше він почне вживати заходів, що збільшують першу складову мудрої формули, щоб друга виросла вже самостійно. До таких заходів належать ефективні, але прості правила здорового харчування, тому що відомо, що «ми є те, що ми їмо». Ці правила підтверджені науковими дослідженнями і багаторічним практичним досвідом життя. ...
Основи здорового харчування
Швидкі вуглеводи після тренування
Швидкі вуглеводи - сполуки, що складаються з однієї або двох молекул моносахаридів. Ці поживні елементи мають дуже високою швидкістю засвоєння з шлунково-кишкового тракту, тому їх прийом викликає швидке підвищення рівня цукру в крові і викид інсуліну (транспортного гормону), а інсулін вже знижує рівень цукру і конвертує його в жир. Швидкі вуглеводи призводять до жирових відкладень, тому приймати ...