Що ж робити тим, у кого сили волі поменше? Виявляється і для них є вихід. Дієта для ледачих. Вона не дає фантастичних результатів, за місяць ти можеш скинути 3-5 кг, але при цьому без шкоди для здоров'я і не відмовляючи собі в улюблених блюдах.
Сніданок на ледачою дієті
Головний прийом їжі доводиться на сніданок. До 12 можна дозволити собі абсолютно все. Ось тільки для більш швидкого результату варто віддати перевагу молочному шоколаду гіркий, звичайному цукру - тростинний, а з тістечок вибрати безе і чизкейки. Йогурти і сири варто вибрати низькокалорійні, а бутерброди робити з м'ясом індички і овочами, а не з ковбасою. Гідну альтернативу кави складе напій з цикорію. Допомагають схудненню і збагачують організм корисними речовинами зелений годину і свіжовичавлені соки.
Вечеря на ледачою дієті
Що стосується вечері, то він повинен бути не пізніше 6 годині вечора. І тут раціон досить скромний. Овочі, фрукти, салати, нежирний сир, крупи, сир. Можна при крайній необхідності додати дієтичне сорти м'яса. Після 6 години їсти не можна.
Коди для вставки:
BB-код для форумів: