Анастасія Волочкова може служити явним прикладом наслідування для більшості жінок. Поглянувши на Анастасію, і не скажеш що їй 37 років. Безумовно, робота балериною просто зобов'язує Волочкову виглядати належно, але це не означає, що їй щось дається легше. За багато років роботи, балерина виробила свою методику для схуднення, яку можна називати - дієта Анастасії Волочкової.
На даний момент, Анастасія має зріст 172 см при вазі не більше 52 кг. Як каже сама прима, її секрет успіху - роздільне харчування. Крім цього Анастасія активно практикує вегетаріанство і обмежує себе в вживання алкоголю. Дієта Анастасії Волочкової повністю виключає цукор і сіль. Заповнити необхідну кількість білка можна вживаючи - яйця, сир, горіхи і рибу.
Як радить Волочкова, важливо навчитися харчуватися регулярно, причому харчування повинно бути багаторазовим (маленькі порції, багато разів).
Дієта Анастасії Волочкової - меню.
Сніданок - гаряча вода або зелений чай з медом.
Другий сніданок - один цитрусовий фрукт (апельсин, грейпфрут, мандарин і т.д.).
Обід - салат зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком, фрукти, філе риби (виготовлене за японським рецептом).
Вечеря - кілька перепелиних яєць, щоб заповнити білок в організмі.
Денний раціон можна доповнити шпинатом або вареної буряком, як вважає балерина, її можна вживати в будь-який час дня. Бувають випадки, коли Анастасія харчується в ресторанах, в цьому випадку вона замовляє асорті з риби і морської салат (водорості).
Протягом усього дня можна вживати йогурти і горіхи в будь-якій кількості. Зрідка можна побалувати себе легким десертом. Багато дана дієта здасться жорсткою, але ефект від неї дуже помітний. Крім дотримання правил харчування, Волочкова також активно займається спортом, крім балету, вона регулярно відвідує тренажерний зал. Анастасія воліє російську баню, з обливанням крижаною водою.
Весь цей комплекс процедур допомагає балерині відмінно виглядати.
Перш ніж віддати перевагу одній з методик схуднення, проконсультуйтеся з лікарем. Бути може у вас є алергія до певних продуктів, або у вас є певні особливості травлення. Сьогодні кожен може знайти для себе дієту, адже існує величезна кількість методик, які ґрунтуються на різних продуктах харчування.