Анастасія Волочкова по праву вважається однією з найкрасивіших російських балерин. Стрункість, витонченість, граціозність - все це вона виховала в собі шляхом відмови від розваг і їжі. Вам цікаво, яка дієта Анастасії Волочкової допомагає балерині підтримувати себе в чудовій формі? Журнал про схуднення DietaClub готовий відкрити вам секрети стрункості цієї відомої жінки ...
Анастасія Волочкова: «У їжі обмежую себе з дитинства»
Анастасія Волочкова з самого дитинства звикла підтримувати себе у відмінній формі. Уже в 10 років вона навчалася в хореографічній академії імені Ваганової, і саме в такому ранньому віці Анастасія дізналася про всі радощі і прикрощі балету. Спочатку майбутню відому балерину порахували професійно непридатною, але наполегливою працею Анастасія зуміла довести те, що в балетній середовищі вона виявилася не випадково. Звичайно, їй довелося відмовитися від багатьох продуктів, які вона раніше вживала в їжу. Однак для Волочкової це було зовсім не важко. Анастасія зізнається, що в певний момент просто відчула, що їй важко танцювати, і ... перейшла на овочеві котлети. Згодом балерина стала вегетаріанкою, і цього принципу в їжі дотримується донині
Наскільки сьогодні струнка Анастасія Волочкова? Зростання і вага балерини говорять самі за себе. Протягом декількох років при зрості 171 сантиметр Анастасія утримує вагу в 48-49 кілограм і не відчуває жодних труднощів з вибором типу харчування і фізичного навантаження. Причому, дієти Анастасія Волочкова намагається практикувати якомога рідше, оскільки ще під час навчання була свідком того, як студентки-балерини їли протухнули консерви для того щоб викликати блювоту, сиділи на хлібі і воді, щоб схуднути, а потім падали в голодні непритомності і страждали від виразки шлунка. Після цього Волочкова стала затятою противницею варварських методів зниження ваги.
Тип харчування Анастасії Волочкової
Як харчується балерина? Чи існує все-таки знаменита дієта Анастасії Волочкової? Кожен свій день Настя починає зі склянки води з медом або чаю з лимоном. Цукор балерина не вживає точно так же, як і м'ясо, від якого вона повністю відмовилася в дитинстві. Протягом дня Волочкова може дозволити собі з'їсти мандарин або апельсин. Після репетицій балерина з задоволенням ласує фруктами і іноді сиром з цвіллю. У свою дієту Анастасія Волочкова також включає рибу, причому, виключно сиру. Для того щоб з'їсти шматочок ароматного тунця або ніжного лосося вона відправляється в хороший японський ресторан і замовляє там сашимі - асорті на основі риби і салату з морських водоростей. Крім цього, в дієті Анастасії Волочкової важливе місце займають горіхи, йогурт, морозиво і щербет.
Саме завдяки роботі, улюбленою стравою Анастасії Волочкової стала буряк в оливковій олії. Але це не означає, що балерина не може дозволити собі трохи змінити свій раціон. Наприклад, Волочкова зізнається, що обожнює білий хліб і може з'їсти невеликий шматочок за обідом. «Хліб здається мені смачніше будь-якого торта!» - зізнається балерина. Однак у своїй дієті Анастасія Волочкова завжди дотримується одного принципу: чи не змішує білки з вуглеводами.
Анастасія в обов'язковому порядку відвідує тренажерний зал і баню. У комплексі з дієтою Анастасії Волочкової це призводить до дуже гарних результатів - сьогодні балерина все так же струнка і витончена. Вона впевнена, що кожній людині під силу змінити власні звички. Однак, за словами, Волочкової, важливо, щоб при цьому людина залишалася щасливим, інакше боротьба за вагу перетвориться в одвічну боротьбу з самим собою. Так дієта Анастасії Волочкової не є суворої - балерина дозволяє собі є, все, що хочеться, але контролює кількість їжі. Вона не відмовиться від однієї (але тільки однієї) шоколадної цукерки, перепелиних або курячих яєць, горішків і інших «заборонених» продуктів. А зайві калорії Волочкова втрачає в спортзалі або балетному класі.
Чайна дієта Анастасії Волочкової
І все ж є у Анастасії Волочкової дієта. секрет якої дізнався жіночий сайт DietaClub. Вранці балерина приймає прохолодний душ, а потім випиває чашку зеленого чаю з лимоном і медом. Протягом дня вона п'є тільки чай. Таку чайну дієту Анастасія Волочкова дотримується 1-2 дня - за цей час зайві кілограми йдуть без сліду. Правда, Анастасія зізнається, що іноді вона навіть забуває про почуття голоду протягом дня і, отже, мимоволі відмовляється і від чаю.
Що стосується користі такої дієти Анастасії Волочкової. то фахівці не рекомендують практикувати її регулярно і намагатися прожити на одному чаї більше, ніж 1-2 дня за умови, що ви не займаєтеся активної фізичної і розумової роботою, а також не страждаєте хронічними захворюваннями. Взагалі ж, журнал про схуднення DietaClub радить вам прислухатися до порад балерини з приводу збалансованого і корисного харчування. Варто лише змінити своє ставлення до їжі, як ви навчитеся отримувати від неї задоволення без шкоди для фігури!