Щоб процес схуднення приносив тільки користь, не дратував і не заважав оточуючим людям, необхідно дотримуватися деяких правил поведінки, так званий diet-етикет.
Правило №1. Не потрібно розповідати всім про свою дієту
У кожної людини є своя думка з приводу схуднення і правильного харчування, тому розповідати і тим більше нав'язувати свою дієту нікому не потрібно. Якщо, звичайно, вас не запитали про це. Коли ви сидите в кафе з друзями або колегами, не варто вказувати їм, що корисно або шкідливо для їх фігури, від яких страв краще відмовитися і т.п. Цим ви тільки зіпсуєте апетит навколишнім і в наступний раз вони гарненько подумають, запрошувати вас чи ні.
Правило №2. Рот на замок
Якщо ви перечитали величезна кількість інформації і тепер можете розповісти про користь і шкоду всіх продуктів на землі, не потрібно проявляти ініціативу. Безневинна фраза будь-якої дівчини про те, що риба позитивно впливає на стан шкіри, змусить її подумати, що це тонкий натяк на її обличчя. Тому для бесіди з будь-ким краще вибрати іншу більш цікаву для всіх тему, а розповідати про правильне харчування не варто.
Правило №3. Схуднення не повинно відбитися на дружбу
Різні вечірки і застілля не найкраще місце для дозвілля людей, які на дієті. Так як на таких заходах частування в більшості випадків абсолютно не дієтичні. Прийти на свято зі своєю їжею не можна, так як це неодмінно образить господиню вечора. Вона буде відчувати себе в такій ситуації незручно, так як один з її гостей залишиться голодним. Та й сидіти за столом з порожньою тарілкою вам буде некомфортно.
Є кілька способів вийти з цієї ситуації. Поїжте будинку, тоді в гостях зможете обмежитися овочами і фруктами. Також ви можете принести з собою фрукти, в якості подарунка, а кожна порядна господиня неодмінно подасть їх до столу. Якщо ви прийшли на фуршет, не підходьте до столу, спілкуйтеся з людьми в стороні, беріть участь в конкурсах, співайте караоке тощо
Правило №6. Поважайте думку інших
Якщо ви вирішили схуднути, змінити раціон харчування. зайнятися спортом і т.д. це не говорить про те, що також повинні зробити інші. Кожна людина має право самостійно вибирати, що і коли йому є. Якщо ви запросили когось в гості не варто подавати до столу тільки овочі, котлети на пару і т.п. Щоб усім було комфортно, приготуйте страви, які будуть і смачними, і низькокалорійними.
Правило №7. Не розказуйте про свою дієту чоловікам
Практично всіх представників сильної статі дратує тема схуднення і зайвої ваги. Якщо вам подобатися чоловік, то краще тримайте язик за зубами. На побаченні не потрібно замовляти собі тільки воду, так як ви поставите партнера в незручне становище і натякнете на своє «недосконалість». Практично в кожному меню кафе і ресторанів є дієтичні і низькокалорійні страви, ось їх то і замовте.
Правило №8. Дотримуватися вашу дієту ніхто не повинен
Схуднути вирішили ви, а не всі члени сім'ї. Тому стежте за дотриманням правил схуднення самостійно. Ні, звичайно, якщо близькі вирішили підтримати вас і теж змінили раціон харчування, прекрасно, але це повинно бути добровільно. Влаштовувати скандали з приводу того, що ви голодуєте, а інші їдять що хочуть, неправильно. Поясніть спокійно своїм рідним, чого ви хочете отримати від дієти і що для цього потрібно. А також натякніть, чим саме вони можуть допомогти, наприклад, відмовитися від деяких шкідливих страв.