Кожен день людина піддає своє тіло певним випробуванням. До них можна віднести підвищену активність, надмірні фізичні навантаження, зайву вагу і навіть малорухливу сидячу роботу. Щоб зменшити навантаження, яку людина дає на спину протягом дня, необхідно використовувати масажер для хребта.
Хребет виконує чимало функцій, і щоб зберегти здоров'я, потрібно регулярно давати йому відпочити. Ручний масажер допоможе розслабитися, впоратися із застоєм в м'язах. Існують різні способи самомасажу, і є різні види масажерів, які дозволять зняти навантаження з натрудженою спини.
Види сучасних масажерів
Масажери використовуються для поліпшення кровообігу, розслаблення м'язів і зняття напруги. За допомогою таких пристроїв можна робити масаж самому собі, але краще попросити про послугу кого-небудь з рідних. Так ви зможете повністю розслабитися, і ефект виявиться набагато більше. Вибираючи прилад для хребта, обов'язково порадьтеся з лікарем. Він зможе порадити той тип масажера, який необхідний саме вам.
Велику популярність на сьогоднішній день набув дерев'яний масажер для спини. Існують різні моделі подібного вироби. Зазвичай це скріплені між собою обертові валики, які мають багато виступів по всій поверхні. Така модель називається Валікова. Можна ще знайти стрічковий ручний масажер.
Дерев'яні масажери відносять до механічних. Щоб скористатися ними, необхідно докласти свої зусилля. В даному випадку масаж хребта буде повністю залежати від інтенсивності, сили і частоти ваших рухів. Ефект від процедури буде повністю залежати від дій масажиста. Механічні масажери можуть бути виготовлені не тільки з дерева. Для їх виробництва застосовують пластик, силікон, метал.
Електричні прилади для хребта працюють виключно від мережі або від заряжающихся елементів живлення. Вони діляться на кілька типів: ручний, ультразвукової, імпульсний, вібромасажер, накидки, крісла і багато іншого. Такі пристрої зазвичай використовують не тільки для зміцнення здоров'я, а й для повернення краси і молодості.
Є універсальні електричні масажери, а є такі, що призначені тільки для певних частин тіла. Наприклад, виріб для масажу шиї. Такі пристрої розслаблюють, лікують, відновлюють функції органів. Зазвичай вони мають різні програми масажу, і ви завжди можете вибрати ту, яка потрібна в даний момент. Крім цього, можна встановлювати тривалість та інтенсивність виконання процедури.
Щоб придбати ідеальний масажер, скористайтеся наступними порадами.
- Не купуйте першу модель, яка привернула увагу.
- Порадьтеся з людиною, який вже довго користується масажером, або з лікарем.
- Вивчіть всі плюси і мінуси обраної моделі.
- Визначте для себе, що ви хочете від масажера. Тільки після цього робіть свій вибір.
Дерев'яні пристрої для масажу
Сучасний ринок масажерів пропонує клієнтам безліч пристроїв для зняття напруги і поліпшення сну. Масажер для спини позбавить вас від втоми, що нагромадилася за день, розслабить м'язи, зміцнить здоров'я. Існують як універсальні механічні масажери, так і призначені для певних частин тіла.
Існують дерев'яні валики, які мають форму качалки. Користуватися таким пристосуванням для масажу спини не дуже зручно, але ось для нормалізації кровообігу стоп прилад відмінно підійде. Досить просто сісти зручніше, покласти валик під ноги і катати його босими ногами. Дерев'яний ручний масажер для спини привабливий тим, що виконаний з екологічно чистого і міцного матеріалу. Такі пристрої добре виконують функцію розігріваючого кошти. Масаж для спини зазвичай виконується валиками-каталками. Напрямок рухів може бути вертикальним, горизонтальним і діагональним.
Часто люди, які проводять більшу частину часу сидячи за столом, скаржаться на болі в шийному і поперековому відділах хребта. Щоб уникнути цього, необхідно носити з собою маленький масажер, яким можна скористатися навіть на роботі. У таких пристроїв досить довга ручка, так що ви зможете дістати до будь-якої частини спини. Масаж потрібно виконувати до того моменту, поки шкіра не почне червоніти. Це буде сигналом, що кровообіг відновлено, а м'язи розігрілися.
Дерев'яні валики-каталки діляться на кілька типів: з 1 або 2 валиками, з 1 або 2 ручками. У моделях з 1 ручкою на протилежному боці масажера знаходиться невеликий виступ. Їм необхідно користуватися при парному масажі для пошуку чутливих точок. Коли відбувається натискання на таку ділянку, виникає тупий біль.
Якщо регулярно розминати такі точки, то поклади солі, які в них скупчилися, будуть поступово розбиватися. Тканини повернуться в нормальний стан, і больові відчуття пройдуть. Рельєфна форма валика впливає на всі зони і натискає на біологічно важливі точки. Такий масажер для спини обертається без докладання особливих зусиль.
Якщо ви виберете Валікова масажер для попереку з присосками, то отримаєте ефект щипкового масажу.
Електричні масажери
Практично всі захворювання хребта можна вилікувати за допомогою масажу. Найбільш ефективним для таких цілей буде електричний масажер для спини. На зручніше і поширена модель - ручний прилад. Він має кілька насадок, які призначені для різних типів масажу, і дає можливість перемикати швидкості. Досить просто визначитися з тим, який ефект ви хочете отримати від процедури, і включити потрібний режим. Електричний прилад для попереку більш ефективний, ніж дерев'яний. Використовуючи його, ви не зможете випадково переборщити з силою натискання і травмуватися.
На сьогоднішній день можна придбати вибромассажер, який буде відповідати будь-яким вимогам клієнта. Досить популярною моделлю є масажна подушка. Вона відмінно підійде тим, хто проводить дуже багато часу в дорозі і не може часто вставати для того, щоб розім'ятися. Досить покласти такий вибромассажер під спину і включити потрібний режим роботи. Це пристрій не тільки знімає втому м'язів попереку, покращує кровообіг, але і благотворно впливає на поставу.
Якщо ви хочете придбати універсальний вибромассажер для всього тіла, розгляньте варіант вибору масажного крісла. Такий пристрій здатне повністю розслабити організм після напруженого дня і тривалого фізичного навантаження. Ви отримаєте якісний ефективний масаж усього тіла. Такий електричний масажер має багато режимів роботи і пульт управління.
Якщо ви вирішили придбати вибромассажер, то зверніть увагу на наступні параметри.
- Можливість регулювати силу масажу.
- Розмір приладу. Маленький апарат може виявитися не дуже ефективним, а великий буде постійно заважати.
- Функції та можливості пристрою. Визначте, який ефект ви б хотіли отримати від подібного масажу.
методи самомасажу
Бажано попросити когось асистувати, тому що робити масаж шиї самому може бути незручно. Досить близько 5-10 рухів в області шиї, для того щоб процес кровообігу покращився і шкіра почервоніла. При цьому намагайтеся натискати досить сильно, але не перестарайтеся.
Тепер перейдіть до масажу хребта і попереку. Виконуйте горизонтальні і вертикальні руху, час від часу підсилюючи натиск. Затримуйтеся на кілька секунд на проблемних ділянках. Скористайтеся виступом для того, щоб знайти скупчення солей, і добре промассируйте такі точки.
Будьте обережні, роблячи масаж в області попереку. Не намагайтеся натискати дуже сильно. Для більшого розслабляючого ефекту скористайтеся стрічковим дерев'яним масажером.