Добре відомо, що новонароджена дитина спить більшу частину доби. Якщо малюка нічого не турбує, у нього нічого не болить, то дитина першого місяця життя прокидається тільки щоб поїсти. Після першого місяця у грудничка з'являються періоди неспання, спочатку невеликі, хвилин по 15-20, ну, а до трьох місяців дитина вже може не спати поспіль близько 1,5-2 годин. При цьому денний сон дуже важливий як для фізичного, так і для психічного здоров'я і розвитку дитини.
Особливості сну новонародженого
До трьох місяців життя дитини складається, в основному, з трьох чергуються елементів їжа-сон-гігієна. Порядок їх може змінюватися. Деякі діти вважають за краще спати після їжі, а прокидаючись, відразу хочуть поїсти, інші, навпаки, відразу після їжі засипають, а поспавши, готові до гри. При цьому час неспання поступово збільшується. Є ж такі «бунтарі», що не визнають ніякого розпорядку і прокидаються набагато частіше, ніж хотілося б батькам. При цьому дитині абсолютно все одно, день на дворі чи ніч. Він прокинувся - значить вимагає уваги.
Помилкою буде при цьому відразу брати дитину на руки, намагаючись заспокоїти. У той же час і залишати дитину «покричати», як радять деякі батьки, так і педагоги, теж не вірно. Так, накричавшись, дитина, звичайно, засне. Але що це за сон? Придивіться до малюка: він ще довго схлипує, здригається, турбується. Таке ставлення аж ніяк не зробить дитину спокійніше, хоча плакати він, можливо, буде менше, переконавшись, що це марно. Але це може стати першою ознакою відчуження між дитиною і батьками. Не дарма психологи кажуть, що коріння багатьох проблем дорослих лежать в їх ранньому дитинстві, про який не збереглося навіть спогадів.
Що ж робити, якщо малюк погано засинає або часто прокидається днем?
Як організувати денний сон дитини до року
У літературі можна зустріти думку, що дитина до 3 місяців повинен спати 16-18 годин на добу, з віком ця кількість поступово скорочується. Однак треба зазначити, що насправді необхідну кількість сну дуже індивідуально, і кожна дитина спить рівно стільки, скільки йому необхідно, ні більше ні менше. Треба тільки створити йому для цього необхідні умови.
По перше. вже з самого раннього віку обстановка днем повинна різко відрізнятися від ночі - це допоможе малюкові побудувати правильний розпорядок. Значить, не треба затемнювати кімнату шторами, вимикати світло, досить злегка притенить, щоб різкий світло не падало на обличчя. Не треба і створювати абсолютну тишу. Під час денного сну цілком доречні звичайні домашні звуки - неголосний розмова, дзвін посуду, звук води, що ллється і т. Д.
По-друге. приміщення, де спить дитина, незалежно, вдень або вночі, має бути добре провітрено. І хоча б один денний сон, по можливості, краще організувати на вулиці. Тільки без фанатизму: не варто гуляти з дитиною в сильний мороз (вище 15-20 ° С) і в сильний вітер, а також в сильну спеку. Малюки, як відомо, легко переохолоджується і перегріваються.
Якщо вночі дитина обов'язково повинен спати в своєму ліжечку, то денний сон немовляти цілком можливо організувати і в колясці. Якщо малюк часто прокидається, можливо, вам буде зручніше постійно мати його поруч з собою, а не прислухатися до кожного звуку з дитячої та бігти на найменший писк, поки вередник зовсім розкричався.
Що робити, якщо малюк погано спить вдень?
Давайте розберемося, що означає «дитина погано спить вдень». Немовля просто не в змозі спати 10-12 годин поспіль. Значить поганий сон - це, коли дитина часто прокидається і погано засинає знову.
Хотілося б мені сказати, що є універсальна порада, чарівна формула, яка допомагає у всіх випадках, але такої формули немає. У кожної дитини бувають погані дні, коли його щось постійно турбує і більшу частину дня він проводить «на ручках».
Однак перш, ніж взяти дитину і тим більше, почати його заколисувати, переконайтеся, що ви усунули всі можливі причини, що заважають йому спокійно спати:
- Спробуйте запропонувати дитині води - діти часто відчувають спрагу, особливо, якщо в кімнаті жарко. Поторкайте ручки, ніжки, носик - можливо малюк замерз і його треба накрити або навпаки, розкрити, якщо занадто гарячий.
- Перевірте підгузник. Навіть в самих супер-сучасних підгузниках деякі діти відчувають дискомфорт, якщо сеча або випорожнення потрапляють на шкіру.
- Якщо після годування пройшло більше 2,5 годин або навіть більше 2, якщо дитина на грудному вигодовуванні - спробуйте погодувати малюка.
- Від «животика» допоможе зміна пози, нагріта пеленочка на животик.
- Ну і нарешті, проаналізуйте весь розпорядок дня дитини. Якщо дитині більше 2 місяців, можливо, йому просто не вистачає часу неспання, тому що ви постійно намагаєтеся його «утрясти», вкласти спати. Спробуйте пограти з дитиною, відвернути його яскравою іграшкою, картинкою, поговорити, заспівати пісеньку. Уже в 2 місяці малюк може спати поспіль від 40 хвилин до години, а до трьох місяців - майже 2 години. При цьому, природно, він зажадає вашої уваги, тому що малюку просто нудно і він не вміє розважити себе сам. При цьому спати укладати дитину треба тільки тоді, коли він проявляє явні ознаки втоми.
Налагодивши режим неспання і сну вдень, ви переконаєтеся, що малюк не тільки став спокійніше спати вдень, але і збільшилася тривалість його нічного сну, а у вас тепер є можливість зайнятися з ним розвиваючими іграми і гімнастикою, масажем і просто поспілкуватися.
Дівчатка! Давайте робити репости.
Завдяки цьому до нас заглядають фахівці і дають відповіді на наші запитання!
А ще, ви можете задати своє питання нижче. Такі як ви або фахівці дадуть відповідь.
Спасибки ;-)
Всім здорових малюків!
Пс. Хлопчиків це теж стосується! Просто дівчаток тут більше ;-)
Сподобався матеріал? Підтримайте - зробіть репост! Ми намагаємося для вас ;-)