Про користь Детокс відомо всім. Але в проміжку між «сезонними чистками» організм відчуває неймовірні навантаження. Він щодня веде боротьбу з токсинами і вільними радикалами, які руйнують клітини, знижують імунітет і порушують травлення. Ці чотири простих ради варто зробити своєю звичкою. Так організм буде отримувати регулярну підтримку від вас і боротьба з токсинами і шкідливими речовинами стане більш ефективною, а самопочуття і зовнішній вигляд покращаться.
1. Почніть день з лимона
Відразу після пробудження випийте склянку теплої води, попередньо витиснувши туди половинку лимона. Це збагатить організм корисними електролітами на кшталт калію, кальцію і магнію. Всю ніч наше тіло позбавляється від токсинів, тому до ранку воно зневоднений. І в першу чергу необхідно заповнити рівень води в організмі. Печінка - наш особистий фільтр. Лимонний сік допомагає їй боротися з токсинами і покращує її роботу. Ну а вітамін С, який міститься в цьому цитрусі, захищає від вільних радикалів і зміцнює імунітет.
2. Розвивайте гнучкість
Пози йоги зі скручуваннями стимулюють травлення і запускають процес боротьби з токсинами. Йога та пілатес в цілому поліпшать обмін речовин, головним ворогом якого є сильний стрес. Розмірене і глибоке дихання розслаблює м'язи живота і діафрагми, полегшуючи роботу травної системи.
3. Не забувайте про брокколі
Хронічні запальні процеси в організмі можуть призвести до проблем з серцем, діабету і навіть ракових захворювань. Включіть у свій раціон продукти, які багаті сіркою, - вона буде боротися із запаленням. При наступному поході до супермаркету зверніть увагу на цибулю, часник, брокколі, капусту кале, капусту брокколі, брюссельську капусту, а також кольорову і качана. Всі ці овочі багаті антиоксидантами, які будуть допомагати організму боротися з токсинами.
4. Пийте чай
Чай і відвар з ромашкою і розторопшею стимулюють роботу печінки, допомагаючи їй позбавлятися від токсинів. Більш того, розторопша здатна захищати клітини печінки від ушкоджень і відновлювати її. Все та ж розторопша робить стінки клітин сильніше, не дозволяючи токсинів руйнувати їх, і стримує атаку вільних радикалів. Але обережніше з чаєм, на якому є позначка «детокс». У ньому можуть міститися ті трави, від яких у вас почнуться головні болі або підвищена збудливість.
Чи потрібна нам детоксикація?
Невже ми настільки просочені шкідливими речовинами, що нам необхідно щовесни заново очищати свій організм. з ризиком зайти в цьому занадто далеко? Розберемося в тому, що живить наше прагнення до (ідеальної) чистоти.
Що таке детокс? Три програми і один результат
Довгий час, чуючи слово «детокс», я припускала, що це щось на зразок дієти. Але виявилося, що детокс - це програма по очищенню організму, відновлює його природні сили. І я вирішила спробувати.
Детокс - ще одна дієта?
У нашій свідомості «детокс» - це один із способів схуднути. Хоча насправді він між очищенням тіла від токсинів і позбавленням від зайвих кілограмів немає настільки вже прямого зв'язку.
Місяць, щоб провести детокс за допомогою сезонних трав
Літо - найкращий час, щоб очистити організм від токсинів. І перш за все печінку: від її стану залежить самопочуття в цілому. Доктор холістичної медицини Ніш Джоші пропонує змінити звичне харчування, щоб допомогти печінки «відпочити» і відновитися.