Те, що сміх приносить величезну користь для здоров'я - не міф. Чи знаєте ви, що ми сміємося в середньому 1 хвилину в день, а рекомендується сміятися 10 хвилин як мінімум? Кожен з нас повинен приділяти сміху більше часу.
Що таке сміх? Це рефлекс нашого організму, який виникає при певній ситуації, події, як реакція на якесь зображення, розмова і т.д. Коли ми сміємося, відбувається скорочення діафрагми, що стимулює органи, які знаходяться поруч - печінку, селезінку, кишечник і шлунок. Це покращує їх роботу, зокрема, процес травлення.
Сміх тренує м'язи живота і спини. Коли ми сміємося, спалюються зайві калорії. Розслабляються обличчя і шия. У мозку виробляється медіатор - ендорфін, який приносить нам відчуття благополуччя і гарний настрій. Найсильніші стимулятори ендорфіну - шоколад, секс і сміх. В результаті їх дії ми відчуваємо себе розслабленими і спокійними.
Сміх допомагає боротися з болем, тому може замінити іноді знеболюючі засоби. Сміючись, ми підвищуємо наш поріг терпимості до болю. В організмі вивільняються гормони, що викликають стан ейфорії.
Багато досліджень показали, що сміх також впливає на нашу імунну систему, підвищуючи рівень антитіл, і, отже, робить нас менш схильними до хвороб і вірусних інфекцій. Почуття гумору допомагає знизити і ризик серцево-судинних захворювань, особливо, інфарктів. Щоденний сміх допомагає в значній мірі зменшити стрес, напруга, депресію, тривогу і інші проблеми психологічного порядку.
Крім того, дуже важливо, коли ми сміємося над собою, так як це нагадує нам, що ми не досконалі, і самі знаємо це. Тобто ніяка критика нам не страшна.