Для багатьох виступаючих спортсменів напевно залишається загадкою за яким принципом їх оцінюють і розподіляють хто яке місце займе на змаганнях того чи іншого рівня. Та чого вже гріха таїти, інколи складається таке враження, що загадка це не тільки для спортсменів.
;) Наступна інформація, думаю, буде Цікаві та корисна всім хто має відношення до змагального бодібілдингу.
Оцінюючи статура атлета, суддя повинен слідувати звичайною процедурою, яка дозволить оцінити статура. В обов'язкових позах суддя повинен, в першу чергу, дивитися на основні демонстровані м'язові групи, а далі розглянути статуру цілком, звертаючи увагу на кожну групу м'язів в низхідній послідовності, оцінюючи загальне враження, м'язовий об'єм, збалансованість розвитку, м'язову щільність і рельєф. Низхідна послідовність повинна включати: шию, плечі, груди, м'язи рук, перехід грудей в дельту, прес, талію, стегна, ноги, ікри. Та ж сама процедура і для поз, які демонструє спортсмен, стоячи спиною до суддів, включаючи оцінку верхньої та нижньої частини «трапецій», розгиначів спини, сідничних м'язів, м'язів задньої поверхні стегон, литок. Детальна оцінка різних м'язових груп відбувається протягом порівнянь, що допомагає судді одночасно порівнювати збалансованість м'язів, їх щільність, і в той же час брати до уваги статура в цілому. Порівняння в обов'язкових позах не повинні бути занадто акцентовані, оскільки ці порівняння допоможуть судді зробити вибір спортсмена, який має перевершує статура з точки зору м'язового розвитку, збалансованості, щільності і рельєфу.
- Оцінка в чотирьох послідовних поворотах на 90 градусів і обов'язкових позах проводиться за наступними критеріями:
1. Суддя оцінює спочатку загальне спортивно-атлетична статура, беручи до уваги все фізичний розвиток учасника. Разом з тим враховуються зачіска і привабливість обличчя; загальний атлетичний розвиток мускулатури; пропорційність, симетричність і збалансованість статури; стан і тонус шкіри; здатність себе уявити.
2. Під час порівнянь в обов'язкових позах суддя починає оцінку з першої пози (починаючи з загального вигляду і т.д. потім, звертаючи увагу на м'язову, збалансований розвиток і щільність м'язів). Таким же чином оцінюється тіло з голови до ніг. Детальна оцінка різних м'язових груп повинна бути зроблена протягом порівнянь. Порівняння в обов'язкових позах не повинні бути занадто акцентовані, оскільки ці порівняння допоможуть судді вирішити, хто зі спортсменів має краще статура з точки зору спортивного збалансованого розвитку, м'язової щільності і дефініції.
3. Статура повинна бути оцінений на рівні всього м'язового тонусу, досягнутого через спортивні заняття. М'язи повинні бути щільними, пружними, з невеликою кількістю жиру. Статура не повинна бути надмірно м'язистим, але і не плоским.
4. При оцінці також враховуються щільність і тонус шкіри, який повинен бути гладким і здоровим.
5. Суддівська оцінка статури спортсмена повинна включати і вміння себе подати з моменту виходу на сцену до моменту відходу зі сцени. Оцінюючи спортсмена, акцент робиться на здорове, спортивне, атлетична статура з привабливим загальним видом.
- Опис чотирьох поворотів на 90 °.
Стоячи вертикально, голова і очі дивляться в одному напрямку з тілом, п'яти разом, ноги розгорнуті під кутом 30 °, коліна разом і не зігнуті, живіт втягнутий, груди вперед, плечі відведені назад, ліва рука не напружена і злегка відведена назад від центральної лінії тіла і трохи зігнута в лікті, великий палець і інші пальці разом, долоня повернута до тіла, рука злегка округлена; права рука не напружена і злегка відведена вперед від центру тіла і трохи зігнута в лікті, великий палець і інші пальці разом, долоня повернута до тіла, рука злегка округлена. Розташування рук буде допомагати робити повороти наліво, з опущеним лівим плечем і піднятим правим плечем. Це нормально і не повинно бути перебільшена. Поза не напружена. Випинання м'язів заборонено. Спортсмени, які не виконуватимуть ці положення, отримають попередження, знижуючи тим самим свою оцінку.
Поворот на 90 ° спиною до суддів:
Стоячи вертикально, голова і очі дивляться в одному напрямку з тілом, п'яти разом, ноги розгорнуті під кутом 30 °, коліна не зігнуті, живіт втягнутий, груди вперед, плечі відведені назад, обидві руки не напружені і розташовані уздовж тіла, лікті трохи зігнуті, великий палець і інші пальці разом, долоні повернені до тіла, руки злегка округлені. Поза не напружена. Випинання м'язів заборонено. Спортсмени, які не виконуватимуть ці положення, отримають попередження, знижуючи тим самим свою оцінку.
Поворот на 90 ° направо:
Стоячи вертикально, голова і очі дивляться в одному напрямку з тілом, п'яти разом, ноги розгорнуті під кутом 30 °, коліна разом і не зігнуті, живіт втягнутий, груди вперед, плечі відведені назад, права рука не напружена і злегка відведена назад від центральної лінії тіла і трохи зігнута в лікті, великий палець і інші пальці разом, долоня повернута до тіла, рука злегка округлена; ліва рука не напружена і злегка відведена вперед від центру тіла і трохи зігнута в лікті, великий палець і інші пальці разом, долоня повернута до тіла, рука злегка округлена. Розташування рук буде допомагати робити повороти направо, з опущеним правим плечем і піднятим лівим плечем. Це нормально і не повинно бути перебільшена. Поза не напружена. Випинання м'язів заборонено. Спортсмени, які не виконуватимуть ці положення, отримають попередження, знижуючи тим самим свою оцінку.
Поворот на 90 ° обличчям до суддів:
Стоячи вертикально, голова і очі дивляться в одному напрямку з тілом, п'яти разом, ноги розгорнуті під кутом 30 °, коліна не зігнуті, живіт втягнутий, груди вперед, плечі відведені назад, обидві руки не напружені і розташовані уздовж тіла, лікті трохи зігнуті, великий палець і інші пальці разом, долоні повернені до тіла, руки злегка округлені. Поза не напружена. Випинання м'язів заборонено. Спортсменки, які не виконуватимуть ці положення, отримають попередження, знижуючи, тим самим, свою оцінку.
- Оцінка обов'язкових поз:
«Подвійний біцепс спереду»
Стоячи обличчям до суддів, і поставивши ноги на невеликій відстані один від одного, учасник повинен підняти обидві руки до рівня плечей і зігнути їх в ліктях. Кисті рук повинні бути стиснуті в кулаки і повернені вниз. Це змусить напружитися м'язи біцепса і передпліч, які є основними м'язовими групами, що оцінюються в цій позі. Крім того, учасник повинен прагнути напружити якомога більше м'язів, оскільки судді оцінюють все тіло. Суддя спочатку розгляне м'язи біцепса, звертаючи увагу на пік біцепса, його форму, і продовжуючи огляд на розвиток передпліч, дельтовидних м'язів, преса, стегна і ніг. Суддя буде звертати увагу на щільність м'язів, рельєф і збалансованість.
«Надзвичайно широкі м'язи спини попереду»
Стоячи обличчям до суддів, і поставивши ноги на невеликій відстані один від одного, спортсмен повинен покласти кисті рук, краще стислих в кулаки, на нижню частину талії і «розправити» найширші м'язи спини. Спортсмен повинен постаратися напружити м'язи грудей, рук, преса. Строго заборонено сильно натягувати плавки. Суддя в першу чергу повинен оцінювати зміг чи спортсмен показати «розмах» найширших м'язів, створюючи торс у формі латинської букви «V». Потім суддя повинен оцінити всю позу з голови до ніг, як в позі 1, відзначаючи спочатку загальні аспекти, а потім концентруючись на детальнішому розгляді різних м'язових груп.
Для того щоб продемонструвати свій найкращий біцепс, спортсмен повинен повернутися лівим чи правим боком до суддів, зігнути найближчу до суддів руку під прямим кутом (зі стиснутим кулаком), а інший взятися за зап'ястя зігнутої руки. Нога, найближча до суддів, згинається в коліні і стоїть на носку. Спортсмен напружує груди і біцепс, а також напружує м'язи стегна, зокрема групу біцепса (згинача) стегна і, здійснюючи тиск ногою вниз на носок ноги, демонструє напругу м'язів ікри. При цьому суддя повинен оцінити всю позу «з голови до ніг».
«Подвійний біцепс ззаду»
Спортсмен повинен повернутися спиною до суддів, зігнути руки і, як в позі «подвійний біцепс спереду», відставити ногу назад, спираючись на носок, і потім напружити м'язи рук, а також плечей, спини, стегон і литок. Суддя повинен в першу чергу звернути увагу на м'язи рук, а потім оцінити всю позу «з голови до ніг». При цьому оцінюється набагато більшу кількість м'язових груп, ніж у всіх інших позах, включаючи м'язи шиї, дельтовидні м'язи, біцепс, трицепс, передпліччя, трапецію, розгиначі спини, зовнішні косі, найширші, сідничні, біцепс стегна і ікри. Ця поза, ймовірно, більш ніж інші допоможе визначити якість щільності м'язів спортсмена, рельєф і загальний баланс статури.
«Надзвичайно широкі м'язи спини ззаду»
Спортсмен повинен, стоячи спиною до суддів, покласти руки на талію, тримаючи лікті широко. При цьому одна нога відставлена назад і впирається на носок. Потім він напружує і «розсовує» найширші м'язи спини, як можна ширше і показує напругу цих м'язів, а також стегон і гомілки за рахунок тиску вниз на носок ноги, відставленою назад. Строго заборонено сильно натягувати плавки. Суддя повинен оцінити не тільки «розмах» найширших м'язів спини, але також і хорошу поперечну щільність і потім оцінити всю позу «з голови до ніг».
Спортсмен може вибрати будь-яку сторону для цієї пози так, щоб показати суддям трицепс кращої руки. Він повинен повернутися лівим чи правим боком до суддів і завести обидві руки за спину. Він може або зчепити пальці, або узятися «задній» рукою за зап'ястя «передній» руки. «Передня» нога, найближча до суддів, повинна бути зігнута в коліні і спиратися на носок. При цьому спортсмен змушує напружитися м'язи трицепса. Він також «піднімає» груди і напружує м'язи преса, також як і м'язи стегна і ікри. Суддя повинен спочатку звернути увагу на трицепс і потім оцінити всю позу «з голови до ніг». У цій позі і в позі «біцепс збоку» суддя повинен розглянути м'язи стегна і ікри в профіль, що допоможе йому оцінити розвиток цих м'язів більш точно.
Стоячи обличчям до суддів, спортсмен повинен завести обидві руки за голову і виставити ногу вперед. Потім він повинен напружити м'язи преса, одночасно напружуючи м'язи стегон. Суддя повинен оцінити м'язи преса і стегна, а також всю позу «з голови до ніг».
Важливо звернути увагу, як на загальний розвиток спортсмена, так і на різні м'язові групи. Суддя повинен відібрати спортсменів з гармонійним, класичним статурою, а також звернути увагу на спортивне позування і поведінку, анатомічну структуру (включаючи статура, широкі плечі, високі груди, спину, прямоту ніг), пропорції. Акцентуються також тонус шкіри з відсутністю хірургічних або інших шрамів, плям, прищів або тату, які розглядаються як плями на шкірі, акуратну зачіску, добре складені ноги, і пальці ніг. При виникненні проблем у виборі двох або більше спортсменів, які, здається, одного рівня, суддя повинен звернути увагу на вищезгадані аспекти, які допоможуть диференціювати спортсменів.
tagPlaceholder Теги: змагання. підготовка. Статті. UBPF. WBPF