• загальна фізичне навантаження. Незважаючи на те, що на заняттях «танцю живота» немає необхідності в гантелях і степах, не потрібно робити жим ногами або стрибки в довжину, всі рухи пластичні і граціозні і ніби перетікають з одного в інше, при цьому йде грандіозна робота всіх груп м'язів: від м'язів шийного відділу до м'язів, що приводять в рух пальчики ніг.
• моделювання фігури. Заняття танцем живота дозволяють зберігати (створювати) осину талію і прекрасну форму грудей. Існує упередження, що цей танець неможливий без жирових відкладень в області талії. Насправді вся краса і вишуканість танцю досягається потужної роботою м'язів черевного преса, умінням грамотно чергувати напруження і розслаблення м'язів. Таким чином, з кожним заняттям «йдуть» зайві сантиметри, а за ними і кілограми з талії, фігура стає більш жіночною. Рухи рук плавні і пластичні, але вони виконуються з силою. Такі вправи зміцнюють грудні м'язи.
• шанс позбутися целюліту. Численні «вісімки» тазом, тряски стануть найкращим помічником в боротьбі за красиві стегна і гладку шкіру.
• гнучкість і пластичність тіла, рухливість суглобів. Незважаючи на те, що елементи танцю сприймаються органічно і природно (адже і не дарма! Східні танці насамперед народні, тобто не академіки все це вигадали, а східні жінки проявляли свої природні дані, щоб приносити радість свого пана), проте, доведеться докласти максимум старань, особливо на першому етапі навчання, щоб оволодіти основними рухами. В кожній людині є природна гнучкість, але не всі підозрюють це. Танець живота допоможе розкритися і дізнатися про своє тіло більше.
• зміцнення м'язів спини. Зміцнення м'язів спини і поперекового відділу відбувається за рахунок того, що в рухах танцю беруть участь всі відділи хребта. Поліпшується постава, хода стає більш легкою.
• напруга на колінні і гомілковостопні суглоби знижено (в порівнянні з іншими танцями і видами спорту) за рахунок особливості техніки танцю на прісогнуто, розслаблених колінах.
• дихальна гімнастика. Всі рухи аеробних, зав'язані з диханням, що дозволяє збагачувати киснем внутрішні органи. Така гімнастика принесе користь, як органам дихання, так і всьому організму в цілому.
• жіноче здоров'я. Малі і великі кола тазом, робота м'язів черевного преса, тряски ... - це унікальний масаж внутрішніх органів живота і малого тазу. Добре купуються застійні явища в органах і тканинах, розтягуються спайки, поліпшується кровообіг і рухова функція кишечника.
• підвищується лібідо. Даний факт можна пояснити з медичної точки зору: в здоровому тілі здорові бажання. Можливо, є тому і інші пояснення, але факт залишається фактом.
• тільки позитивні емоції. Навіть на першому етапі, коли буде важко і не все відразу вийде, танцюйте собі на втіху, багата переливами і ритмами, красива музика до того спонукає.