• загальна фізичне навантаження. Незважаючи на те, що на заняттях «танцю живота» немає необхідності в гантелях і степах, не потрібно робити жим ногами або стрибки в довжину, всі рухи пластичні і граціозні і ніби перетікають з одного в інше, при цьому йде грандіозна робота всіх груп м'язів: від м'язів шийного відділу до м'язів, що приводять в рух пальчики ніг.
• моделювання фігури. Заняття танцем живота дозволяють зберігати (створювати) осину талію і прекрасну форму грудей. Існує упередження, що цей танець неможливий без жирових відкладень в області талії. Насправді вся краса і вишуканість танцю досягається потужної роботою м'язів черевного преса, умінням грамотно чергувати напруження і розслаблення м'язів. Таким чином, з кожним заняттям «йдуть» зайві сантиметри, а за ними і кілограми з талії, фігура стає більш жіночною. Рухи рук плавні і пластичні, але вони виконуються з силою. Такі вправи зміцнюють грудні м'язи.
• шанс позбутися целюліту. Численні «вісімки» тазом, тряски стануть найкращим помічником в боротьбі за красиві стегна і гладку шкіру.
• гнучкість і пластичність тіла, рухливість суглобів. Незважаючи на те, що елементи танцю сприймаються органічно і природно (адже і не дарма! Східні танці насамперед народні, т. Е. Академіки все це вигадали, а східні жінки проявляли свої природні дані, щоб приносити радість свого пана), проте, доведеться докласти максимум старань, особливо на першому етапі навчання, щоб оволодіти основними рухами. В кожній людині є природна гнучкість, але не всі підозрюють це. Танець живота допоможе розкритися і дізнатися про своє тіло більше.
• зміцнення м'язів спини. Зміцнення м'язів спини і поперекового відділу відбувається за рахунок того, що в рухах танцю беруть участь всі відділи хребта. Поліпшується постава, хода стає більш легкою.
• напруга на колінні і гомілковостопні суглоби знижено (в порівнянні з іншими танцями і видами спорту) за рахунок особливості техніки танцю на прісогнуто, розслаблених колінах.
• дихальна гімнастика. Всі рухи аеробних, зав'язані з диханням, що дозволяє збагачувати киснем внутрішні органи. Така гімнастика принесе користь, як органам дихання, так і всьому організму в цілому.
• жіноче здоров'я. Малі і великі кола тазом, робота м'язів черевного преса, тряски ... - це унікальний масаж внутрішніх органів живота і малого тазу. Добре купуються застійні явища в органах і тканинах, розтягуються спайки, поліпшується кровообіг і рухова функція кишечника.
• підвищується лібідо. Даний факт можна пояснити з медичної точки зору: в здоровому тілі здорові бажання. Можливо, є тому і інші пояснення, але факт залишається фактом.
• тільки позитивні емоції. Навіть на першому етапі, коли буде важко і не все відразу вийде, танцюйте собі на втіху, багата переливами і ритмами, красива музика до того спонукає.
Додам від себе. Коли ми з подругою почали займатися танцями живота, ми просто хотіли навчитися гарно танцювати, правда далеко ми не просунулися, закінчилося все на вправах, їм передують, але завдяки цим вправам ми обидві схудли, зміцнили м'язи і головне! Подруга завагітніла після довгих невдалих спроб. Тому що приплив крові до органів малого таза збільшується.
У передачі "Таємниці світу" зараз говорили про чарівні властивості соди. Без всяких дієт і вправ полежала у ванній 20 хвилин і все, пара кіло пішли.