Кожна освічена дівчина знає. що так звані простудні захворювання викликаються вірусами. а не холодом. Тоді чому ж вони все-таки простудні? І в основному виникають вогкою восени і стигла взимку?
Хтось із фахівців скаже. що причина простудних захворювань виключно в психосоматики. Пам'ятаєш. нас з дитинства лякали: «замерзнеш - збільшує», тобто в тебе заклали таку програму. організм їй і слід.
У такому підході є частка правди. Якщо. наприклад. постійно побоюватися того. що якщо вип'єш холодної води - обов'язково заболить горло. воно дійсно заболить.
Геній або м'ясник: криваві експерименти «батька сучасної гінекології»
Але однієї психосоматикой поширення простудних захворювань все ж не пояснити. Тому що звично звана застудою хвороба має й інші причини. Охолодження або різка зміна температури тіла. наприклад. Здатний до самостійної терморегуляції організм людини негайно реагує на отриману ззовні інформацію про вплив холоду або тепла - і кровоносні судини відповідають адекватним звуженням або розширенням відповідно.
«Під дією низької температури рефлекторно змінюється кровонаповнення слизової оболонки носа. Порушується носове дихання. що. в свою чергу. веде до порушення газообміну в легенях, - пояснює лікар-отоларинголог ММЦ "Он Клінік" Тетяна Тимошенко. - В результаті зменшується кількість гемоглобіну та еритроцитів у крові. знижується лімфодвіженіе. пригнічується секреторна і моторна функції шлунково-кишкового тракту і печінки. Отже. знижується імунітет ». А ослаблений імунітет якраз той самий привід. який так потрібен вірусам. щоб влаштуватися і розмножитися в твоєму тілі.
Тому наша порада: слухайся маму і не ризикуй марно - не гуляє без шапки. не сиди під кватиркою з тільки що вимитого головою. намагайся не промочити ноги і змирися з тим. що осінь - не сезон для глибокого декольте.
Однак розумно витратити час хоча б на симптоматичне лікування. Тому в більшості випадків ставиться діагноз ГРВІ. До речі. за непрямими ознаками відрізнити грип від просто застуди ти можеш сама. Застуда розвивається поступово. а починається зазвичай з респіраторних симптомів: сильний нежить. "мокрий кашель. чхання. свербіж і першіння в горлі. Грип же валить з ніг відразу: висока температура. головні болі. ломота в м'язах і суглобах - ознаки сильної інтоксикації організму. При цьому простудних ознак - нежиті та кашлю - може не бути взагалі. Кашель виникає пізніше і. як правило. «Сухий».
«Грип - це гострий трахеїт з явищами інтоксикації різної інтенсивності, - уточнює доктор Тимошенко, - звідси і сухий кашель. На початку грипу не буває болів в горлі і нежиті. так як даний вірус розмножується глибоко в носоглотці і трахеї ».
ВІРУС. від латинського virus (отрута) - мікроскопічна частка. внутрішньоклітинний паразит. використовує ферменти клітин для свого розмноження. Поширюється і переноситься з потоком крові. а також повітряно-крапельним шляхом. Розмножуватися поза клітиною не може.
Ти повинна розуміти. що від ГРВІ та просто застуди ніяких щеплень не роблять. Вакцинують від грипу. причому від певного його штаму. не частіше ніж один раз на рік. Протягом приблизно 14 днів з моменту вакцинації формується специфічний короткочасний противірусний імунітет на 6-12 місяців. Тому. як відзначають фахівці. щепитися слід завчасно - не менш ніж за місяць до передбачуваного старту епідемії. але і не більше ніж за 4 місяці - щоб подіяло. Не слід вакцинуватися на початку і вже тим більше в розпал поширення захворювання. Якщо всі сили твого організму підуть на боротьбу з грипом. то хто ж буде боротися з ГРВІ?
І ЩЕ КІЛЬКА ВАЖЛИВИХ УМОВ ПЛАНОВОЇ ВАКЦИНАЦІЇ:
- з приводу доцільності щеплення особисто для тебе слід обов'язково проконсультуватися з лікарем;
- вакцина повинна бути ліцензованої. дозволеної і свіжою. ніколи не погоджуйся на вакцинацію. якщо на упаковці вказано. що термін дії ліки закінчився;
- не можна робити щеплення при будь-якому нездужанні і підвищеній температурі;
- протягом двох тижнів після вакцинації намагайся не переохолоджуватися. не давати собі підвищених навантажень,
і при ознаках нездужання обов'язково звернися до лікаря - твій організм бореться. допоможи йому.
До початку часів
Протистояти застуді краще до того. як вона схопила тебе за горло і ніс. Деякі способи профілактики досить прості і добре відомі. і тому здається. що вони не діють. Діють. Це підтверджують фахівці. Просто ми часом забуваємо вчасно прийняти правильні заходи. Неефективність профілактики майже в 100% випадків пояснюється нерегулярністю.
Мій руки кілька разів протягом дня і обов'язково перед кожним прийомом їжі - це допоможе в буквальному сенсі очистити їх від певного числа шкідливих вірусів.
Пий більше води. Взимку і восени ми рідше відчуваємо спрагу. організм поступово зневоднюється (цього чимало сприяють батареї центрального опалення і постійно закриті вікна), і вірусів набагато легше оселитися на сухий слизової носоглотки.
Полощи горло розчином ромашки. шавлії. мирамистина або морською водою в якості профілактики через день. Це не тільки надає антисептичну дію. але і механічно промиває. очищає слизову.
Промивай ніс. Ця процедура дозволяє вирішити відразу два завдання: змити потрапили в ніс мікроби і не допустити пересихання слизової (і. Отже. Ослаблення місцевого імунітету). Спеціальних коштів на основі морської води в аптеках зараз в надлишку. Але цілком згодиться і фізрозчин (можна купити в аптеці великий флакон - до нового року вистачить) і навіть просто солона кип'ячена вода (чайна ложка солі на склянку води).
Полюби часник. Необов'язково його є. можеш дрібно порізати. розкласти по вазах і розставити їх по квартирі. Повітря буде очищатися від вірусів.
Загартовуй горло. Пий воду. починаючи з прохолодною. комфортною для тебе температури. поступово знижуючи її (раз в 3-5 днів) до крижаної. Твоя слизова адаптується до холоду. Але ні в якому разі не починай таке загартовування в період нездужання. коли у тебе дере або болить горло.
Носи маску, як рекомендують лікарі. але пам'ятай. що її треба міняти приблизно кожні 2 години! Інакше вона стає накопичувачем шкідливих вірусів.
Щоб підтримати імунітет. ти можеш також приймати імуномодулятори протягом усього сезону епідемії. Але якщо боїшся настільки прямолінійного вторгнення в свій організм. спробуй не шкідливіші варіанти.
Якщо ти вже захворіла і для лікування ускладнень тобі призначили антибіотики. то будь акуратніше. «Живі бактерії пробіотика. є профілактичним засобом. впливають на антибіотик. знижуючи його антибактеріальну. тобто лікувальну активність », - зазначає к.м.н Євгенія Степанова. алерголог-імунолог ММЦ «Він Клінік».
Гомеопатичні засоби. Побічних ефектів вони точно не дають. А деякі з них - при всьому нашому традиційно скептичному ставленні до рослинних кулькам - дійсно надійно захищають і від грипу. і від застуд.
Не піддаватися паніці РАНІШЕ ЧАСУ. НАВІТЬ ЯКЩО З НОСА ТЕЧЕ. А очі запалені і сльози.
При перших ознаках
ЯКЩО ВСЕ НАШІ РЕКОМЕНДАЦІЇ НЕ ДОПОМОГЛИ ТОБІ УБЕРЕГТИСЯ:
Протягом одного року доросла людина повинна застудитися не більше чотирьох разів. Це. на думку лікарів. в межах норми. Якщо ти хворієш частіше. зверни увагу на свій імунітет. порадься з лікарем.
Оксана Алексєєва
GETTY IMAGES / FOTOBANK.RU
← Натисни «Подобається» і Новомосковський нас в Facebook