Якщо ви людина підневільна, то і проблем таких немає - ви просто стаєте по будильнику і приходьте на роботу в призначений час. Але якщо профіль вашої діяльності дозволяє самостійно організовувати розпорядок праці та відпочинку, то тут виникають питання. І відповіді на ці питання ви знайдете в цій статті.
Віртуальна битва сов проти жайворонків має не такий високий накал, як протистояння м'ясоїдів і вегетаріанців, але теж буває досить жорстокою. Одні розповідають про особливу благодать животворящого світанку, інші стверджують, що тільки спокій ночі допомагає розвернутися їх творчому потенціалу на повну потужність.
Масло у вогонь підливають невтомні британські вчені, підтягати боєприпаси то в один, то в інший табір. Але ми постараємося відволіктися від усього цього шуму і проаналізувати лише дійсні переваги роботи в ранкові години. Навряд чи що хтось буде сперечатися, що час коли піднімається сонце, цей час - коли в природі панує умиротворення і спокій, воно найсприятливіший для медитацій і роботи над собою.
Чому потрібно вставати рано вранці до сходу сонця
З ранку легше приймати складні рішення
Як стверджують психологи, сила волі, як і сила наших м'язів, має певний кінцевий резерв. Протягом дня він поступово виснажується і до вечора дуже багато з нас добираються абсолютно не в тому рішучому стані, в якому вони були з ранку. Тобто якщо вам належить зважитися на виконання будь-якої важкої, неприємною, стомлюючої завдання, то робити це потрібно саме вранці, тому що ввечері у вас знайдеться сто тисяч відмовок для її перенесення або скасування.
Ранній ранок вільно від суєти
Вранці мало відволікань
Насичене ранок рятує весь день
Якщо ви виконаєте хоча б одну з стоять перед вами завдань рано вранці, то, швидше за все, впораєтеся і з іншими, при цьому ввечері у вас ще залишиться вільний час. Але варто вам трохи загальмувати і приступити до роботи після полудня, як весь ваш день буде зім'ятий і хаотичний. Швидше за все, ви не виконаєте намічених завдань, які не відпочинете толком і не ляжете спати вчасно.
Вранці низький рівень стресу
Вірніше, він взагалі відсутній. Ваш стан духу в цей час можна порівняти зі спокійною гладдю води, в якій відображаються перші промені сонця. З таким настроєм легко налаштуватися на медитацію, займатися йогою, сконцентруватися на читанні книг. І зовсім інший ефект вийде, якщо ці ж заняття ви спробуєте всунути в робочий перерву або відкласти на вечір нервового дня.